بالخطوات.. طرق التخلص من الوسواس القهري
تاريخ النشر: 3rd, December 2023 GMT
الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يشتهر بالأفكار القوية والمتكررة والقلق المستمر، والتي تؤثر سلبًا على حياة الأشخاص المصابين به.
ويعاني الكثير من الأشخاص من هذا الاضطراب، ولكن فهم أسبابه وعلاجه وأشكاله يمكن أن يساعد في التعامل معه بشكل فعال.
الوسواس القهريبالخطوات.. طرق التخلص من الوسواس القهريلا بد من فهم الوسواس القهري بأنه اضطراب حقيقي وليس مجرد تقلبات عابرة في العقل، يحتاج الأشخاص المصابون به إلى الدعم والتفهم من العائلة والأصدقاء والمجتمع، من خلال البحث عن المساعدة المهنية واتباع العلاج المناسب، يمكن للأفراد المصابين بالوسواس القهري أن يعيشوا حياة أفضل وأكثر استقرارًا.
ويتسبب الوسواس القهري في اضطرابات نفسي ليس مجرد مزاج سيئ أو عادة غريبة، بل يسبب الكثير من الضيق والقلق للأشخاص المصابين.
أسباب الوسواس القهريتتنوع أسباب الوسواس القهري، حيث تنقسم إلى قسمين وهم:
العوامل الوراثية والجينية المحتملة التي تسهم في ظهور الوسواس القهري.العوامل البيئية والنفسية التي يمكن أن تؤدي إلى تطور الاضطراب. الغدة الدرقية: اضطراباتها وأعراضها وسبل علاجها 5 خطوات لتحسين المزاج والنفسية خلال الدورة الشهرية أشكال الوسواس القهريالوسواس القهري المرتبط بالغسيل والتنظيف.الوسواس القهري المرتبط بالتحقق والشك المستمر.الوسواس القهري المرتبط بالترتيب والتنظيم. الوسواس القهري المرتبط بالأفكار العدائية والعنف. علاج الوسواس القهريبالخطوات.. طرق التخلص من الوسواس القهرييتم علاج الوسواس القهري،بواسطة فريق من الاختصاصيين الصحيين، بما في ذلك الأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين.
و يشمل العلاج عادةً العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، الذي يهدف إلى تعلم الشخص المصاب بالوسواس القهري مهارات جديدة للتعامل مع الأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية.
ويمكن استخدام بعض الأدوية، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs)، حيث تعمل هذه الأدوية على توازن المواد الكيميائية في الدماغ وتقليل الأعراض.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الوسواس القهري الوسواس القهري الوسواس القهري علاج الوسواس القهري الأمراض النفسية
إقرأ أيضاً:
6 أطعمة تساعدك على التخلص من إدمان الحلويات.. تسد الشهية
يُعاني كثير من الأشخاص من إدمان السكر والحلويات، التي تسبب الكثير من المخاطر على الصحة، مثل الإصابة بسكر الدم والسمنة فضلًا عن زيادة خطر التعرض للسكتات القلبية وأمراض المفاصل والبشرة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
ويمكن الاعتماد على 6 أنواع من الأطعمة الصحية، التي تساهم في التخلص من إدمان السكر والحلويات بسهولة.
يُمكن إدراج مجموعة من الأطعمة الصحية في النظام الغذائي اليومي تساهم في التخلص من إدمان الحلويات، وفق ما أوضحته الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية.
وتأتي الفواكه على رأس هذه الأطعمة، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف تساهم في إبطاء عملية الهضم وكبح الشهية تجاه السكريات، كما تساهم الشيكولاتة الداكنة في التخلص من إدمان الحلويات بسبب مذاقها الحلو، الذي يكبح رغبة الأشخاص في تناول الحلويات ويعطيهم شعورا بالسعادة.
وأضافت استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن»، أن بذور الشيا من أبرز الأطعمة التي تساهم في سد الشهية تجاه الحلويات نظرًا لغناها بالألياف والدهون الصحية التي تعطي إحساسا بالشبع والامتلاء فترة طويلة، وتعتبر البطاطا بديلا صحيا للحلويات، كونها تمد الجسم بالطاقة وتحافظ على نسبة السكر في الدم.
ومن الأطعمة الأخرى التي تساعد في كبح الشهية تجاه الحلويات والسكر، القرفة، إذ يساهم مشروب القرفة في ضبط مستوى السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة تجاه تناول السكر، كما تساهم المكسرات بمختلف أنواعها في التخلص من إدمان السكر لغناها بالبروتينات والدهون الصحية التي تعزز شعور الشبع.
فرنسا.. إلغاء قرار ترحيل المؤثر بوعلام نعمان المدعو “دوالمن”