«صحة الشرقية» تكشف أعراض الإصابة بفقر الدم وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 3rd, December 2023 GMT
أوضحت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية المقصود بمرض «فقر الدم» وأعراض الإصابة بالمرض وكيفية الوقاية منه.
المقصود بمرض فقر الدموقالت مديرية الصحة خلال نشرة توعوية إن مرض فقر الدم هو اعتلال يكون فيه عدد خلايا الدم الحمراء أو تركيز الهيموجلوبين وبين داخلها أقل من المعتاد. وهو يؤثر بشكل رئيسي على النساء والأطفال، مشيرة إلى أن فقر الدم يحدث عندما لا يكون هناك مقدار كاف من الهيموجلوبين في الجسم لنقل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة.
ولفتت إلى أن فقر الدم يسبب أعراضا مثل التعب، وتدني القدرة على العمل البدني، وضيق التنفس، ويمثل فقر الدم مؤشرا على سوء التغذية ومشاكل صحية أخرى.
وتابعت، أنها تشمل الأعراض الشائعة وغير المحددة لفقر الدم ما يلي: «التعب، والدوخة أو الشعور بالدوار، وبرودة اليدين والقدمين الصداع، وضيق التنفس، خاصة عند بذل مجهود بدني».
العلاج والوقايةوأضافت، يتوقف علاج فقر الدم والوقاية منه على معرفة السبب الكامن وراء الاعتلال. وهناك العديد من الطرق الناجحة لعلاج فقر الدم والوقاية منه.
ويمكن أن تساعد التغييرات التي تطرأ على النظام الغذائي في الحد من فقر الدم في بعض الحالات، بما في ذلك ما يلي: «تناول الأطعمة الغنية بالحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 وفيتامين ألف والمغذيات الأخرى، واتباع نظام غذائي صحي يتضمن مجموعة متنوعة من الأغذية، وتناول المكملات الغذائية إذا أوصى بها مقدم رعاية صحية مؤهل».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشرقية الصحة فقر الدم العلاج فقر الدم
إقرأ أيضاً:
النظام غذائي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى
أكدت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه قد يقلل من ضغط الدم، ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى.
و أشار فريق الدراسة التابع لكلية ديل الطبية بجامعة تكساس، إلى أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يواجهون مشكلتين كبيرتين، هما أمراض القلب وأمراض الكلى.
وأوضحوا أن المنتجات الحيوانية -وخصوصاً اللحوم- تميل إلى إفراز الأحماض في المعدة عند استهلاكها، على عكس الخضراوات والفواكه. وقد اختبرت دراستهم ما إذا كان تقليل كمية الحمض في نظامنا الغذائي يقلل من مضاعفات أمراض الكلى وأمراض القلب المرتبطة بارتفاع ضغط الدم أم لا.
وأجرى الباحثون تجربة على 153 شخصاً يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع خطر تفاقم مرض الكلى المزمن.
وتم تقسيم المشاركين إلى 3 مجموعات: واحدة أضافت من 2 إلى 4 أكواب من الفواكه والخضراوات إلى نظامها الغذائي، وأخرى أضافت جرعتين يومياً من صودا الخبز (التي يقال إنها تقلل من الحموضة)، وثالثة استمرت في الرعاية الطبية القياسية دون اتباع نظام غائي بعينه.
وبعد 5 سنوات من المتابعة، وجد الباحثون أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضراوات، وذلك الذي يشمل صودا الخبز، يعززان صحة الكلى، ولكن الفواكه والخضراوات فقط تحسن صحة القلب أيضاً.
وقال الدكتور دونالد ويسون، أستاذ الطب الباطني في كلية ديل الطبية بجامعة تكساس في أوستن، والمشرف الرئيسي على الدراسة: «لقد توصلنا إلى استنتاج مفاده أن الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه والخضراوات يجب أن تكون جزءاً أساسياً من طريقة علاجنا للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أو أمراض القلب والكلى».
وحتى لو لم تكن تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فكلما زاد عدد الفواكه والخضراوات التي يمكنك تناولها، كان ذلك أفضل، وفقاً لويسون.
وتوصي جمعية القلب الأميركية بتناول من 4 إلى 5 حصص من الفواكه والخضراوات يومياً، وقد تشمل الحصة الواحدة موزة أو كوباً من الخضراوات الورقية النيئة، أو 4 حبات فراولة كبيرة.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025