هل لها فائدة ممارسة التمارين في الصباح في عملية فقدان الوزن؟
تاريخ النشر: 3rd, December 2023 GMT
تكشف دراسة حديثة عن أن الوقت الذي يختاره الفرد لأداء التمارين الرياضية يمكن أن يلعب دورًا حاسمًا في عملية فقدان الوزن.
تتابع بوابة الفجر الإلكترونية كل ما يخص الصحة العامة، لا سيما سؤال: "هل لها فائدة ممارسة التمارين في الصباح في عملية فقدان الوزن؟"
الوقت الأمل لممارسة التمارين الرياضيةمناقشات حول الوقت الأمل لممارسة التمارين الرياضية استمرت لسنوات، وكانت الأبحاث والدراسات متناقضة في هذا الصدد.
وفقًا لتقرير شبكة "سي بي إس نيوز" الأميركية، قامت الدراسة بتحليل نتائج استطلاع وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص بين عامي 2003 و2006.
أظهرت الدراسة "ارتباطًا قويًا" بين ممارسة التمارين في الصباح وتقليل معدلات السمنة، حيث كانت لدى مجموعة ممارسي الرياضة في الصباح "أدنى مؤشرات كتلة الجسم"، خاصة بين النساء اللواتي كانوا يشكلن الغالبية في فئة الصباح. كما أظهرت النتائج أن هؤلاء الأشخاص استهلكوا سعرات حرارية أقل.
أمان وتكنولوجيا المعلوماتوفي سياق آخر، أشار فادي ميخائيل، الخبير في أمان وتكنولوجيا المعلومات، إلى أن النظارة الجديدة التي أصدرتها شركة أبل تمثل تقدمًا كبيرًا في مجال الواقع المعزز. بينما تُعتبر هذه النظارة ضخمة ومُخصصة للاستخدام في المنزل والمكتب، تتيح تقنيات الحجم الصغير والشرائح الصغيرة تصغير حجم النظارات بشكل يجعلها غير مميزة عن النظارات العادية.
تحتوي هذه النظارة على ميزات مثل الكاميرا والميكروفون لخدمة الشخص الارتديها، ولكن يثار في الوقت نفسه قلق بشأن انتهاك الخصوصية.
خطط لتوفير حماية لخصوصية المستخدمينيجري حاليًا وضع خطط لتوفير حماية لخصوصية المستخدمين، وتقترح بعض الفرضيات إمكانية وجود إشارة ضوء تشير إلى عملية التسجيل، أو شاشة صغيرة تعرض محتوى النظارة بحيث يمكن للشخص رؤية الآخر بطريقة فريدة.
تأثير النوم على الصحة.. أسرار تحسين نوعية النوم وتأثيرها على العافية التهاب المعدة.. أنواعه - خطورته - طرف الوقاية منهيتم التأكيد على أهمية وضع قوانين تنظم استخدام هذه التقنية قبل إطلاقها في السوق، ومن ثم يُستعرض قانون الأسواق الإلكترونية في الاتحاد الأوروبي كنموذج يمنع بعض التطبيقات في هذا السياق.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فقدان الوزن الصحة العامة ممارسة التمارين فقدان الوزن فی الصباح
إقرأ أيضاً:
أهمية الرياضة في تحسين صحة الجسم والوقاية من الأمراض
تلعب الرياضة دورًا هامًا في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. فهي ليست فقط وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية، بل تسهم أيضًا في تحسين الصحة النفسية والعقلية، وفيما يلي نعرض لك أهمية الرياضة في تحسين الصحة وكيفية دمجها في الحياة اليومية.
1. الرياضة وتأثيرها على الصحة الجسدية:
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: ممارسة الرياضة بانتظام تعزز صحة القلب وتخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال تحسين الدورة الدموية وتخفيض مستويات الكوليسترول.
• تعزيز القوة العضلية والمرونة: التمارين الرياضية مثل رفع الأثقال أو اليوغا تعمل على تقوية العضلات وزيادة مرونتها، مما يقلل من خطر الإصابات.
2. تأثير الرياضة على الصحة النفسية:
• تقليل التوتر والاكتئاب: الرياضة تساهم في إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، التي تساعد في تحسين المزاج وتقليل مستويات القلق والاكتئاب.
• تعزيز النوم الجيد: من خلال ممارسة الرياضة، يمكن تحسين جودة النوم والتقليل من الأرق، مما يساهم في تعزيز الصحة العامة والتركيز أثناء النهار.
3. الوقاية من الأمراض المزمنة:
• الوقاية من السكري: الرياضة تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
• تقليل مخاطر السمنة: النشاط البدني يساعد في حرق الدهون الزائدة وتنظيم الوزن، مما يقلل من خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المرتبطة بها مثل ارتفاع ضغط الدم.
4. نصائح للبدء في ممارسة الرياضة:
• ابدأ تدريجيًا: إذا كنت مبتدئًا، ابدأ بممارسة الرياضة بشكل تدريجي مثل المشي أو الجري الخفيف.
• تنوع الأنشطة: قم بتجربة أنواع مختلفة من التمارين مثل السباحة، المشي، وركوب الدراجات للحصول على فوائد متعددة.
• استمرارية التمرين: لتحقيق أقصى استفادة، يجب ممارسة الرياضة بانتظام على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع.
الرياضة هي مفتاح للحفاظ على صحة جيدة وتحقيق التوازن بين الجسد والعقل. من خلال دمج النشاط البدني في حياتنا اليومية، يمكننا الوقاية من العديد من الأمراض وتعزيز رفاهيتنا العامة.
"الجيزة" تنفذ سيناريو افتراضي لإخلاء مدرسة "هشام شتا"