احذر انتفاخ البطن..قد يكون الأمر خطيرا
تاريخ النشر: 3rd, December 2023 GMT
انتفاخ البطن هو حالة شائعة وقد يكون لها عدة أسباب، وعلى الرغم من أنها عادة غير خطيرة، إلا أنه يمكن أن يسبب توترًا وعدم راحة للشخص المصاب. قد تشمل بعض المخاطر المحتملة لانتفاخ البطن ما يلي:
1. اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يكون التورم ناتجًا عن اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ المعوي، والقولون العصبي، والتهاب المعدة، والتهاب القولون، وتكون الأعراض عادة مؤقتة وتزول بعد فترة من الوقت.
2. الأكل السريع: تناول الطعام بسرعة والبلع الزائد للهواء أثناء الأكل يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن.
3. الغازات: تراكم الغازات في الأمعاء يمكن أن يسبب انتفاخ البطن والشعور بالانتفاخ والانزعاج.
4. حساسية أو تحمل غذائي: بعض الأشخاص يمكن أن يكونوا حساسين لبعض الأطعمة مثل الألبان أو الغلوتين، ويمكن أن يتسبب تناول هذه الأطعمة في انتفاخ البطن.
5. تجمع السوائل: قد يحدث تجمع للسوائل في البطن نتيجة لعدة أسباب مثل احتباس السوائل، أو مشاكل في الكلى أو الكبد.
إذا استمر انتفاخ البطن لفترة طويلة أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مزعجة مثل الألم، يُنصح بالتوجه إلى الطبيب لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب.
علاج انتفاخ البطنيمكن اتباع بعض الإجراءات البسيطة للتخفيف من انتفاخ البطن. وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن تجربتها:
1. تناول الطعام ببطء: تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا يمكن أن يساعد في تقليل البلع الزائد للهواء وتقليل احتمالية انتفاخ البطن.
2. تجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ: تجنب تناول الأطعمة التي تعرف أنها تسبب انتفاخ البطن عندك. هذه الأطعمة قد تشمل البقوليات، والمشروبات الغازية، والملفوف، والبصل، والثوم، والمكسرات. يمكن ملاحظة الأطعمة التي تتفاعل معك بشكل خاص وتجنبها.
3. تجنب مضغ اللبان ومضغ العلكة: مضغ اللبان ومضغ العلكة يمكن أن يسبب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء وزيادة انتفاخ البطن.
4. زيادة تناول الألياف: تناول كمية كافية من الألياف يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل انتفاخ البطن. يمكن الحصول على الألياف من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
5. شرب الماء بكميات كافية: التأكد من شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في تسهيل عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
6. الابتعاد عن المشروبات الغازية: تجنب شرب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على فقاعات يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ.
إذا استمر الانتفاخ وكان مصحوبًا بأعراض مزعجة أخرى مثل الألم أو التغيرات في الوزن، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: انتفاخ البطن یمکن أن یساعد فی انتفاخ البطن
إقرأ أيضاً:
كيف تتجنّب حرقة المعدة بعد الإفطار في رمضان؟
يتم إنتاج حمض المعدة بشكل أساسي للمساعدة في هضم الطعام، ولكن في بعض الحالات يمكن إنتاج حمض المعدة بشكل زائد، وقد يسبب ارتفاع حمض المعدة لأعلى ألماً في تجويف المعدة، وحرقة في المعدة، أو غثياناً.
وقد يكون الصيام سبباً في زيادة إنتاج حمض المعدة نتيجة فراغ المعدة خلال ساعات النهار، وارتفاع الحمض لأعلى، فمن وظائف الطعام تحييد حالة المعدة الحمضية.
وينصح خبراء مستشفيات "إي إم سي هيلث كير" بإجراءات تساعد على تفادي الحموضة وحرقة المعدة من دون أدوية، وهي كالتالي:
1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف وسهلة الهضم، مثل الفواكه والخضروات والكربوهيدرات المعقدة، عند الإفطار أو السحور.
2. تجنب تناول الأطعمة الحارة، والدهنية، والحامضة عند الإفطار أو السحور.
3. اعمل على الإقلاع عن التدخين أو الحد منه بعد الإفطار، وكذلك مشروبات الكافيين.
4. قسم وجبة الإفطار والعشاء لعدة وجبات صغيرة، ولا تتناول وجبة كبيرة دفعة واحدة، وتناول كمية كافية من الطعام غير الدهني.
5. تجنب النوم أو الاستلقاء بعد الأكل، ويفضل الجلوس أو الوقوف أو المشي لمدة ساعتين على الأقل بعد الأكل.
6. تناول كمية كافية من الماء عند الإفطار أو السحور، وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم أثناء الصيام.
7. تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل: الزبادي أو مكملات البروبيوتيك.
8. تجنب النشاط البدني المفرط أثناء الصيام، لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بحمض المعدة.
ورشة تعريفية حول أعمال فريق دمج المكاتب المعنية بالحديدة