لعيون سليمة.. 6 أطعمة تحسن رؤيتك البصرية

أطعمة خفيفة وسهلة ولذيذة تناسب ارتفاع درجات الحرارة

مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تبحث العديد من السيدات عن الأكلات السريعة والبسيطة التي يمكن تحضيرها وتناولها بشكل لذيذ.

- تاكو المشروم المفروم على الطريقة المكسيكية

تعتبر وصفة تاكو المشروم واحدة من أبسط أفكار العشاء للنباتيين أو الأشخاص الذين يحاولون تناول المزيد من الخضراوات، ويمكن إعدادها بسهولة للحصول على عشاء صحي تحبه الأسرة.

- أومليت بالخضار

يعد البيض الأومليت من الوصفات السهلة والسريعة، كما يمكنك إضافة العديد من الخضروات وأنواع الجبن المفضلة لديك للحصول على وجبة كاملة.

- مكرونة بالجمبري

تعد المكرونة بالجمبري من الوصفات السهلة والسريعة، فلا يحتاج الجمبري لوقت طويل وكذلك المكرونة لتجهيز وجبة لذيذة.

مقالات مشابهة

سکای نیوز عربیةقبل ۱۱ ساعة

علماء يحددون 4 أطعمة قد تقودك إلى الـ100 عام

كشفت دراسة حديثة أن الالتزام بنظام غذائي غني بالفواكه، منتجات الألبان، والمكسرات والزيوت غير المشبعة قد يزيد من فرص العيش حتى سن الـ100. ولفتت الدراسة إلى أن بعض الأطعمة قد تساهم في إطالة العمر، بينما قد تؤدي عادات غذائية معينة إلى الوفاة المبكرة. ووجد علماء من إسبانيا أن اتباع نظام غذائي يحتوي على اللحوم الخفيفة والدواجن، الحبوب، والفواكه والخضروات المتنوعة يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تزيد عن 20%، حيث لطالما كان نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي محورا للحديث حول سر حياة الإيطاليين والإسبان الطويلة والصحية، وذلك بفضل...

صدى البلدقبل ۱۶ ساعة

أطعمة خفيفة وسهلة ولذيذة تناسب ارتفاع درجات الحرارة

مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تبحث العديد من السيدات عن الأكلات السريعة والبسيطة التي يمكن تحضيرها وتناولها بشكل لذيذ.جرجير ورمان.. اكتشف وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحنجرةالنوم في الضوء الساطع ليلا يؤثر على صحتك بهذه الطريقةوصفات سهلة وسريعة للصيف- تاكو المشروم المفروم على الطريقة المكسيكيةتعتبر وصفة تاكو المشروم واحدة من أبسط أفكار العشاء للنباتيين أو الأشخاص الذين يحاولون تناول المزيد من الخضراوات، ويمكن إعدادها بسهولة للحصول على عشاء صحي تحبه الأسرة.- أومليت بالخضاريعد البيض الأومليت من الوصفات السهلة والسريعة، كما يمكنك إضافة العديد من الخضروات وأنواع الجبن المفضلة لديك...

صدى البلدقبل ۱۷ ساعة

أطعمة موسمية لخفض مستويات الكوليسترول السيء بشكل طبيعي

بينما يحتاج جسمك إلى الكوليسترول للبقاء على قيد الحياة، فمن المرجح أن يكون لديك منه أكثر بكثير مما تحتاجه، كما يوضح أن أفضل طريقة لخفض مستوى الكوليسترول هي تقليل تناوله وإنتاجه، هذا يعني تقليل تناول السكر والدهون المشبعة والكوليسترول نفسه. النوم في الضوء الساطع ليلا يؤثر على صحتك بهذه الطريقةبعد العيد ولخبطة الأكل.. ديتوكس لتنظيف وتطهير المعدة والأمعاءطرق طبيعية لخفض الكوليسترول- تناول وجبة خفيفة من الفواكه والمكسرات.للفواكه، وخاصةً التوت، فوائد رائعة في خفض الكوليسترول، ورغم غناها بالألياف، إلا أنها خالية من الكوليسترول أو الدهون المشبعة.تُعدّ المكسرات أيضًا وجبة خفيفة غنية بالألياف...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

أطعمة تعمل على نمو الأطفال بشكل صحي

أميرة خالد تعتبرالأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات أساسية لنمو الأطفال وتطورهم فبدونها، قد يُصاب الأطفال بتأخر في النمو. وكشف خبراء تغذية عن أفضل ١٠ أطعمة مهمة لنمو الأطفال: ‎1. الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة ‎ الأطعمة الكاملة، مثل خبز القمح الكامل والأرز البني والشوفان، أكثر تغذيةً من الحبوب المكررة (مثل الأرز الأبيض)، لاحتوائها على فيتامينات ومعادن ومركبات كيميائية نباتية وألياف أكثر. الألياف الموجودة في هذه الأطعمة تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك. ‎طريقة تحضير صحية ولذيذة: قدّمي لطفلكِ حبوب الإفطار الكاملة والبسكويت كوجبات خفيفة. امزجي الحبوب الكاملة (الأرز البني...

صدى البلدقبل ۱ یوم

أطعمة إنقاص الوزن لاستعادة الرشاقة بعد رمضان

يسعى أصحاب الوزن الزائد إلى إنقاص الوزن ويعد من الأشياء التي يحلم بها الكثير من الأشخاص لاستعادة الرشاقة بعد رمضان والعيد.وفقا لما جاء في موقع aarp نكشف لكم أهم الأطعمة التى يجب تناولها لإنقاص الوزن. 1. التفاحهذه الفاكهة المقرمشة الجميلة منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالألياف، ومُشبِعة، وهي جميعها خصائص تُساعد على إنقاص الوزن و تحتوي التفاحة متوسطة الحجم على حوالي 5 جرامات من الألياف، وهي كمية كافية لإبطاء عملية الهضم، فلا تشعر بالجوع بعد تناول وجبة خفيفة أو وجبة رئيسية كما يحتوي التفاح على نسبة عالية من الماء؛ حوالي 85% من...

البوابةقبل ۲ یوم

أطعمة تعمل كفاتح شهية للأطفال في عمر السنيتن

يعاني بعض الأطفال في عمر السنتين من مشاكل واضطرابات في الشهية وذلك نتيجة التسنين والأنياب، وفي المقال التالي نقدم لكم أفضل الأطعمة الطبيعية المتنوعة والمفيدة جداً التي تعمل كفاتح شهية ومن أشهرها:أطعمة تعمل كفاتح شهية للأطفال في عمر السنيتنالتمر مع اللبنيعتبر التمر مع اللبن من أفضل أنواع الأطعمة التي تقدم للأطفال في عمر السنتين، لأنها تساعد على إمداد الطفل بجرعة جيدة من البروتينات والكالسيوم ومجموعة من المعادن المختلفة، مثل: السيلينيوم، والنحاس، والمغنيسيوم، وايضاً قد يساعد على تقوية العظام والأسنان الحماية من هشاشة العظام.الأفوكادو والموز المهروسيساهم الأفوكادو والموز المهروس بتحسين البكتيريا...

یمانیونقبل ۲ یوم

10 أطعمة تعزز صحة القلب.. تعرف عليها

يمانيون| تعد الألياف كعنصر غذائي قوي له دور أساسي في صحة القلب، فهي تساعد على خفض الكوليسترول السيئ LDL وتنظيم مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم ودعم التحكم في الوزن، وكلها عوامل تساهم في صحة القلب، بحسب ما نشره موقع Money Control. وبحسب الدكتور راشي خاري، المدير المساعد لأمراض القلب في فورتيس بشاليمار باغ في الهند، إن هناك 10 عشرة أطعمة غنية بالألياف تعزز صحة القلب، كما يلي: الشوفان: يحتوي على كميات كبيرة من بيتا غلوكان، وهو ألياف قابلة للذوبان تخفض مستوى كوليسترول LDL السيئ. تناول طبق من دقيق...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم

لصحة القلب…10 أطعمة غنية بالألياف تناولها يوميا

المناطق_متابعاتتلعب الألياف كعنصر غذائي قوي دورًا أساسيًا في صحة القلب، فهي تساعد على خفض الكوليسترول السيئ LDL وتنظيم مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم ودعم التحكم في الوزن، وكلها عوامل تساهم في صحة القلب، بحسب ما نشره موقع Money Control.وفقًا للدكتور راشي خاري، المدير المساعد لأمراض القلب في فورتيس بشاليمار باغ في الهند، إن هناك 10 عشرة أطعمة غنية بالألياف تعزز صحة القلب، كما يلي:أخبار قد تهمك لماذا يجب عليك إجراء تحليل الدهون الثلاثية؟ إليك الفوائد والتفاصيل 7 مارس 2025 - 12:57 مساءً دراسة: قشر البرتقال قد يحسن صحة...

الیوم ۲۴قبل ۳ یوم

تحسن في منسوب سدود حوض سبو مع وصول نسبة ملئها إلى نحو 52%

بلغت نسبة ملء السدود التابعة لوكالة الحوض المائي لسبو 81ر51 في المائة إلى غاية 2 أبريل، مقابل 30ر48 في المائة خلال نفس الفترة من السنة الماضية. وبحسب آخر نشرة لوزارة التجهيز والماء، فقد سجلت هذه السدود البالغ عددها 11 حجم حقينة يفوق 87ر2 مليار متر مكعب، مقابل 68ر2 مليار متر مكعب خلال نفس الفترة من السنة الماضية. وبهذه الأرقام، احتل حوض سبو الذي تصل قدرته التخزينية العادية إلى 55ر5 مليار متر مكعب، الصدارة على مستوى حجم الحقينة، متبوعا بحوضي اللوكوس وأبي رقراق. وعلى المستوى الوطني، بلغ المخزون الإجمالي للسدود أزيد...

صدى البلدقبل ۳ یوم

غلق حركة الملاحة النهرية بأسوان لحين تحسن الأحوال الجوية

أعطى اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان توجيهاته للمسئولين برفع درجة الاستعداد القصوى للتعامل مع حالة الطقس المتقلبة حيث قامت الجهات المختصة بإغلاق حركة الملاحة النهرية بمجرى نهر النيل وبحيرة ناصر نظراً للأحوال الجوية وشدة الرياح المحملة بالرمال والأتربة وضعف الرؤية. وشدد المحافظ على المتابعة اللحظية عبر أجهزة مركز سيطرة الشبكة الوطنية للطوارئ والسلامة العامة بديوان عام المحافظة ، وغرف العمليات الفرعية بالمراكز والمدن للتفاعل السريع مع أى أحداث طارئة.الطقس المتقلب على أن تقوم إدارة المرور بالطرق السريعة الصحراوى الغربى أسوان / القاهرة ، وأسوان / أبو سمبل البرى بالتنبية على سائقى...

لعيون سليمة.. 6 أطعمة تحسن رؤيتك البصرية

أطعمة خفيفة وسهلة ولذيذة تناسب ارتفاع درجات الحرارة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار