أطعمة فعالة في علاج ضغط الدم المرتفع .. تعرف عليها
تاريخ النشر: 2nd, December 2023 GMT
تعد الأطعمة الكاملة من أهم الأشياء التي تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع والمعروف باسم القاتل الصامت.
ووفقا لما جاء في موقع drugs يمكن أن تسبب الأطعمة المصنعة أو الدهنية، مثل النقانق أو الدجاج المقلي أو الهامبرجر أو البطاطس المقلية، التهابًا في الجسم مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن تساعد الخضار والفواكه والحبوب الكاملة في تقليل هذا الالتهاب وقد تكون المركبات النباتية التي تسمى الفلافانول مفيدة بشكل خاص في خفض ضغط الدم.
أفادت إحدى الدراسات التي أجريت على 25000 شخص أن اتباع نظام غذائي غني بالفلافانول يساعد على خفض ضغط الدم.
وتشمل الأطعمة الغنية بالفلافانول الذي يخفض ضغط الدم ما يلي:
التوت
تفاح
إجاص
بروكلي
سبانخ
كرنب
البصل والبصل الأخضر
المكسرات
خمر أحمر
شاي
كاكاو.
الحفاظ على الوزن
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم الدجاج المقلي القاتل الصامت خفض ضغط الدم علاج ضغط الدم ضغط الدم المرتفع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
أبرز الأطعمة التي قد تقلل من معدل ذكاء الأطفال
أميرة خالد
يحتاج جسم الطفل وعقله خلال فترة النمو إلى تناول أطعمة متوازنة حتى ينمو بشكل جيد، ولذلك إليك أبرز الأطعمة التي يمكنها أن تخفض معدل الذكاء عند الأطفال.
المعكرونة
تعد المعكرونة سريعة التحضير مشبعة جداً، ولكنها لا تحتوي على تغذية كافية لنمو الأطفال وتطورهم، وقد تم ربط استهلاك المعكرونة سريعة التحضير في كثير من الأحيان بتقلبات المزاج والاضطرابات السلوكية لدى الأطفال، كما أن المواد الحافظة الموجودة في المعكرونة سريعة التحضير ليست جيدة لصحة دماغ الأطفال.
المشروبات الغازية والسكرية
تؤدي المشروبات الغازية أيضًا إلى منع نمو أسنان الأطفال بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمشروبات الغازية أن تلحق الضرر بأدمغة الأطفال.
الوجبات السريعة
تحتوي الوجبات السريعة على نسبة كبيرة من الدهون المتحولة، وقد ثبت أن هذه المركبات تعد ضارة بالصحة وتؤثر على الذاكرة.
أطعمة ومشروبات تحتوي على الكافيين
يمكن أن يسبب الإفراط في الكافيين، القلق والعصبية وقلة النوم وفرط النشاط والصداع وآلام المعدة لدى الأطفال، وكل هذه الشكاوى تشكل خطورة على نمو الأطفال وصحتهم العقلية، وكذلك الأطعمة السكرية.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش