تأثير تناول التين الشوكي على الجسم.. فوائد تنتظر الفتيات هن
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
هن، تأثير تناول التين الشوكي على الجسم فوائد تنتظر الفتيات،صحة خلال فصل الصيف، يحرص العديد من الأشخاص على .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تأثير تناول التين الشوكي على الجسم.. فوائد تنتظر الفتيات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
خلال فصل الصيف، يحرص العديد من الأشخاص على تناول التين الشوكي بكميات كبيرة، كونه يساعد على التخلص من الجفاف، خاصة أثناء ارتفاع درجة الحرارة، كما إنه من أهم الفواكه التي تحرص عليها الكثير من الفتيات في أوقات متفرقة من اليوم وبكميات كبيرة، ولكن ماذا يحدث لجسمك حال تناول التين الشوكي؟، وما هي المنافع التي تعود على الجسم نتيجة تناوله.
ويُقدم «هُن» خلال السطور التالية، ماذا يحدث لجسمك حال تناول التين الشوكي، وفق موقع «هيلث لاين» الطبي.
يعمل تناول التين الشوكي، على المساعدة في إنقاص الوزن، خاصة للفتيات اللواتي يحلمن بالظهور بجسم مثالي، فأثبتت الدراسات أن تناول حبتين من التين لمدة 3 مرات يوميًا يساعد في التخلص من السعرات الحرارية، وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
التين الشوكي، يساعد على معالجة الأمراض المزمنة من بينها السكري، الذي يعاني منه البعض، كما إنه يعمل على خفض نسبة السكر في الدم، ويساعد على ضبط مستويات الدهون، كما إنه مفيد لصحة الكبد ويمكن من الالتهابات وتليف الكبد.
فوائد التين الشوكي للبشرةوتحدثت خبيرة التغذية، مروة محمود لـ«هُن»، عن ماذا يحدث لجسمك حال تناول التين الشوكي، قائلةً: «يحتوي التين الشوكي على العديد من الفيتامينات فهو مفيد للجسم والبشرة للفتيات، إذ يساهم في التخلص من التصبغات التي تنتج عن التعرض الدائم لأشعة الشمس، والتي تؤرق الفتيات بصفة خاصة، كما إنه يحمي الوجه من ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة».
يعالج مشاكل البشرة عند الفتياتوأشارت خبيرة التغذية خلال الحديث عن فوائد التين الشوكي، إلى أنه يعمل على مقاومة جفاف البشرة، الذي يعاني منه الكثير من الفتيات خاصة خلال فترة الصيف، مضيفةً: «يقاوم الالتهابات الشديدة التي يمكن أن تظهر في الوجه والبثور التي تعاني منها الفتيات، كونه يحتوي على حمض الأوليك واللينوليك، ويعمل على ترطيب البشرة بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء».
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس التخلص من کما إنه
إقرأ أيضاً:
دراسة تكشف تأثير وجبة الفطور على الوزن والصحة العامة
أوضحت نتائج دراسة حديثة أجراها فريق من العلماء الإسبان من جامعة رامون لول عن مدى أهمية تناول وجبة فطور متوازنة للحد من زيادة الوزن وتحسين الصحة العامة، ولاسيما بعد موسم الأعياد.
وفي الدراسة، تتبع فريق البحث النظام الغذائي والصحة لنحو 400 بالغ في مستشفى بمدينة برشلونة على مدار 3 سنوات، تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عاما. وكان جميع المشاركين يعانون من السمنة المفرطة وتم تشخيصهم بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الحالات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، كما خضعوا لنظام غذائي متوسطي غني بالخضروات والحبوب الكاملة لمساعدتهم على فقدان الوزن.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين تناولوا كميات أقل أو أكثر من اللازم في الفطور كان لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى بنسبة تتراوح بين 2 إلى 3.5% مقارنة بمن تناولوا الكمية المثالية. كما كان محيط الخصر لديهم أكبر بنسبة تتراوح بين 2 إلى 4%.
وتبين أن الأشخاص الذين يستهلكون ما بين 20 إلى 30% من احتياجاتهم اليومية من الطاقة في وجبة الفطور يتمتعون بمؤشر كتلة جسم (BMI) أقل مقارنة بمن يتناولون كميات أقل أو أكثر من تلك الكمية. ويقدر هذا بين 500 إلى 750 سعرة حرارية للرجال، و400 إلى 600 سعرة حرارية للنساء.
وإلى جانب استهلاك السعرات الحرارية، حلل الباحثون جودة الطعام في وجبة الفطور. ووجدوا أن أولئك الذين تناولوا وجبات غير صحية، مثل الأطعمة الغنية بالدهون والملح والسكر، كانوا أكثر عرضة للمشاكل الصحية، بغض النظر عن محتوى السعرات الحرارية.
وأضاف البروفيسور ألفارو هيرناز، معد الدراسة وأستاذ العلوم الصحية في جامعة رامون لول، قائلا: "الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، ولكن المهم هو ما تتناوله وكيفية تناوله. يجب تناول كميات معتدلة من الطعام وضمان توازنها الغذائي. تظهر بياناتنا أن الفطور الصحي يرتبط بتحسن النتائج الصحية وعوامل الخطر القلبية الوعائية".
ورغم أهمية هذه النتائج، اعترف الباحثون ببعض القيود في الدراسة، مثل كونها دراسة مراقبة، ما يعني أنه تم رصد العلاقة بين تناول السعرات الحرارية في الفطور والنتائج الصحية دون إثبات العلاقة السببية. وبالإضافة إلى ذلك، اعتمد الباحثون على استبيانات حول تناول وجبة الفطور، ما قد يؤثر على دقة البيانات بناء على تذكر المشاركين وصدق إجاباتهم.
هؤلاء هم المسيرية يا مختار يا محتار !!