صحافة العرب:
2025-03-29@13:46:50 GMT

شرب القهوة كل يوم يساعد في إنقاص الوزن؟ صحة

تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT

شرب القهوة كل يوم يساعد في إنقاص الوزن؟ صحة

صحة، شرب القهوة كل يوم يساعد في إنقاص الوزن؟،كشف ديفيد وينر، أخصائي التدريب والتغذية في Freeletics، أن للقهوة تأثيراً على إنقاص .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر شرب القهوة كل يوم يساعد في إنقاص الوزن؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

شرب القهوة كل يوم يساعد في إنقاص الوزن؟
كشف ديفيد وينر، أخصائي التدريب والتغذية في Freeletics، أن للقهوة تأثيراً على إنقاص الوزن.

وأثبتت بعض الأبحاث أن الكافيين يمكن أن يزيد من معدل الأيض بنحو ثلاثة إلى 11%، وكلما ارتفع معدل الأيض، كان من الأسهل بالنسبة لك حرق الدهون، وبالتالي فقدان الوزن، وفقاً لوينر.

ومع ذلك، لن تفقد وزنك بهذه الطريقة وحدها. مع أي خطة لخسارة الوزن، تحتاج إلى دمج تمارين القلب والأوعية الدموية، وتمارين القوة، وتناول نظام غذائي صحي ومغذي حتى تتمكن من إنقاص الوزن بطريقة صحية ومستدامة".

وحللت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Critical Reviews in Food Science and Nutrition، نحو 13 تجربة حالية تبحث في الصلة بين استهلاك القهوة وفقدان الوزن في أكثر من 600 مشارك.

وخلصت إلى أن "التحليل التلوي (التحليل الإحصائي) الحالي أظهر بشكل عام أن تناول الكافيين قد يعزز الوزن ومؤشر كتلة الجسم ويقلل من دهون الجسم".

ومع ذلك، حذر وينر من أنه في بعض الحالات، قد يكون لتأثير الكافيين على النوم تأثير معاكس.

وكانت هناك أيضا بعض الأبحاث حول الكافيين وتأثيراته على زيادة الوزن، حيث أثبت بعض الأشخاص الذين يشربون الكافيين أن لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى ويعانون من صعوبة في النوم. ومع فقدان الوزن، يعد النوم أحد أهم العوامل لضمان نتائج خسارة الوزن.

هل من المقبول شرب القهوة كل يوم؟

علق وينز قائلا: "لا ينبغي أن يكون شرب القهوة كل يوم مشكلة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، طالما أنك تمارس تمارين رياضية كافية ووجبات مغذية في يومك أيضا. كل شيء باعتدال ضروري دائما في أي رحلة لإنقاص الوزن، لذلك من الجيد تناول فنجان قهوة عادي كل يوم. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من نوع من أمراض القلب، فلن أوصي بشرب القهوة كل يوم، لأنها يمكن أن تزيد من ضغط الدم لديك".

ما هي كمية القهوة الآمنة؟

حذر وينر من أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يكون له تأثير سلبي. وقال: "إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فيجب أن تشرب الكثير من القهوة كما تفعل عادة، طالما أنها لا تتجاوز الحد الموصى به وهو 400 مغ من الكافيين، أو قد يؤدي ذلك إلى آثار ضارة بصحتك. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن القهوة ليست المصدر الوحيد للكافيين، ويمكن أن تستهلكه من خلال الشاي ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية دون أن تدرك ذلك". (روسيا اليوم)

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

القهوة تتحول إلى ساحة مواجهة في تركيا بعد دعوات للمقاطعة.. وأردوغان يعلق

تصدرت علامة تجارية تركية لبيع القهوة في تركيا منصات التواصل الاجتماعي على وقع مطالبة أكبر أحزاب المعارضة أوزغور أوزيل بمقاطعتها وشركات أخرى على خلفية سجن رئيس بلدية إسطنبول الكبرى أكرم إمام أوغلو.

ونشر حزب "الشعب الجمهوري" المعارض قائمة ضمن 18 علامة تجارية ومؤسسة إعلامية مطالبا أنصاره بمقاطعتها، متهما إياها بتجاهل قضية اعتقال أكرم إمام أوغلو أو الوقوف إلى جانب الحكومة.

CHP’nin boykot listesi pic.twitter.com/R0agWk3Xjk — Halkın Belediyeleri (@halkinbelediye) March 24, 2025
وتضمنت القائمة سلسلة مقاهي "إسبرس-لاب" والتلفزيون الحكومي "تي آر تي" وقناة "سي إن إن" النسخة التركية، بالإضافة إلى شركات أخرى في قطاعات صناعة الأثاث والبترول والغذاء.

وتصدر "إسبرس-لاب" وسائل التواصل الاجتماعي بعد تأكيد أوزيل على ضرورة مقاطعته خلال حشد من مناصري إمام أوغلو، قائلا "أنا أحب القهوة التركية، وأحب القهوة المفلترة، اشربوا ما تريدون، ولكن لا تشربوا مشروب إسبرس-لاب".


واستنكرت سلسلة المقاهي في بيان، وضعها على قائمة المقاطعة من قبل المعارضة التركية، مشيرة إلى أنها "تعمل في صنع القهوة، وليس السياسية".

"Biz neden boykot edildiğimizi anlamadık. Siyaset değil, kahve yapıyoruz!"

-Espressolab pic.twitter.com/aPSsRWJCDn — Büşra Dede (@Busradde_) March 25, 2025
وأظهرت لقطات مصورة قيام أشخاص برش واجهة أحد فروع مقاهي "إسبرس-لاب" في مدينة إسطنبول بما يشبه الطلاء الأحمر، في حين وثقت مقاطع فيديو أخرى احتشادات وتجاذبات أمام فروع تابعة لسلسلة المقاهي المحلية.

Gazze’de binlerce çocuk katledildiğinde İsrail mallarını boykot etmeyen züppeler, konu DHKP-C artıklarının çıkarları olunca piyasaya çıktılar.

Beşiktaş'ta bir terörist, Özgür Özel'in boykot çağrısı yaptığı Espressolab şubesinin camlarını sprey boya ile boyadı. pic.twitter.com/r3ZuweZfUr — Misvak Caps (@misvakcaps) March 25, 2025 Espressolab'da ki bir asena, kahvesini yudumlayıp bozkurt yaparak eylemcileri kudurtuyor???????? pic.twitter.com/LN0wRYGyVB — Sağcı Gazete (@sagcigazete) March 26, 2025
وامتد الجدل إلى حملة أطلقها مؤيدون للحكومة دعما للعلامة التجارية المتخصصة ببيع القهوة، حيث شهد مواقع التواصل الاجتماعي مشاركات تظهر إقبالا كثيفا على فروع "إسبرس-لاب"، مع نشر صور لناشطين وسياسيين ومواطنين وهم يشربون القهوة.

وانضم إلى الحملة سياسيون ورؤساء بلديات من حزب العدالة والتنمية الحاكم، في حين تداول ناشطون صورة تظهر وزير الخارجية التركي هاكان فيدان في أحد مقاهي "إسبرس-لاب".

Devlet bazen EspressoLab’de kahve içer. pic.twitter.com/XQ9autUgwr — SON LAİK BÜKÜCÜ ???????? (@TheLaikYobaz) March 25, 2025 Kırk yıl hatırı vardır…

???? Espressolab pic.twitter.com/CYUGvcU4HB — Abdulhamit Gül (@abdulhamitgul) March 25, 2025
من جهته، علق الرئيس التركي رجب طيب أردوغان على دعوات المعارضة لمقاطعة الشركات المحلية، قائلا "لن تسمح أمتنا لأي علامة تجارية محلية ووطنية تنتج وتوفر فرص عمل في هذا البلد بأن تقع فريسة للسياسات الفاشية لقلة من الطموحين".

وكان أردوغان شن في أكثر من مناسبة هجوما حادا على المعارضة، معتبرا أن ما شهدته بلاده خلال الأيام الماضية "يؤكد مجددا أن تركيا، كدولة كبيرة، فيها حزب معارضة رئيسي يفتقر إلى البصيرة والرؤية والجودة، ويبدو صغيرا وضعيفا سياسيا".


والأحد، قرر القضاء التركي بعد أيام من توقيف إمام أوغلو على ذمة التحقيق بقضايا تتعلق بالفساد والإرهاب سجن رئيس بلدية إسطنبول على خلفية الاتهامات المتعلقة بالفساد، في حين جرى رفض طلب النيابة العامة اعتقاله على ذمة قضية "الإرهاب".

وشهدت إسطنبول على مدى الأسبوع الماضي احتجاجات متواصلة نصرة لإمام أوغلو في منطقة سراج خانة قبل أن يقرر أوزيل تعليق الاحتجاجات مساء الثلاثاء، على أن تحتشد المعارضة يوم السبت المقبل في منطقة ماله تيبه لاستئناف احتجاجها.

Mekânda online???? #Espressolab pic.twitter.com/i4xjVFZeLz — Büşra Dede (@Busradde_) March 25, 2025 Gençler yapmayın böyle şeyler hahahhh #Espressolab pic.twitter.com/OyVnme7dA7 — Seda ARSLAN (@sdarslnn) March 25, 2025 Başakşehir gençleriyle kahve keyfi????@espressolabtr pic.twitter.com/poqIaDJuah — Dursun Ali Erzincanlı (@dalierzincanli) March 25, 2025 ????Espressolab pic.twitter.com/g98CLi036K — Yasin Kartoğlu (@yasinkartoglu) March 25, 2025

مقالات مشابهة

  • بسبب معلومات خاطئة..سحب قهوة خالية من الكافيين من الأسواق الأمريكية
  • الكافيين بين النشاط والخطر.. متى يجب التوقف عن استهلاكه؟
  • هل تؤثّر طريقة تحضير قهوتك على صحتك وما علاقة ذلك بالكوليسترول؟
  • وسام يساعد طارق للوصول للمتحرش بابنه.. الحلقة الـ 11 مسلسل لام شمسية
  • كلوب يساعد ريال مدريد في صفقة أرنولد!
  • عبدالله بن أحمد الحسيني
  • اكتشاف جديد يساعد على فهم العلاقة بين السكري والأمراض العصبية
  • 5 عصائر من الخضراوات تساعد على إنقاص الوزن
  • هل السكر سبب داء السكري؟
  • القهوة تتحول إلى ساحة مواجهة في تركيا بعد دعوات للمقاطعة.. وأردوغان يعلق