5 فواكه صيفية للتخلص من دهون البطن هن
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
هن، 5 فواكه صيفية للتخلص من دهون البطن،خلال شهور الصيف الحارة، هناك مجموعة من الفواكه الصيفية التي .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فواكه صيفية للتخلص من دهون البطن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
5 فواكه صيفية للتخلص من دهون البطن
خلال شهور الصيف الحارة، هناك مجموعة من الفواكه الصيفية التي يمكنها مساعدتك في التخلص من الوزن الزائد، ويعد أبرزها البطيخ والتفاح، اللذين يعملان على حرق الدهون بفضل احتوائهما على الألياف التي تعزز الشعور بالشبع، وغيرهما من الأنواع التي ينصح بها أطباء التغذية العلاجية والسمنة، بجانب ممارسة الرياضة والحفاظ على الأكل الصحي، حتى تتمتعي بجسم صحي.
وفيما يلي نستعرض 5 فواكه صيفية للتخلص من الدهون في الجسم:
1- التفاح:وهو من الفواكه الغنية بألياف البكتين، التي تساهم في حرق دهون البطن، لأنها تتحلل ببطء، وبالتالي تعزز الشعور بالشبع، كما يحتوي التفاح أيضًا على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية، فضلًا عن الفلافونويد، وهو أحد مضادات الأكسدة المفيدة للجسم التي تنعكس بالإيجاب على عملية التمثيل الغذائي.
ووفق حديث الدكتور رامي رمزي، استشاري التغذية لـ«هُن»، يدخل التفاح ضمن 10 فواكه تساعد على التخلص من الوزن، التي منها البرتقال، التوت، الأفوكادو، الرمان والأناناس، وتكمن أهمية التفاح في كونه يتميز بانخفاض سعراته الحرارية، ولتحقيق استفادة غذائية أكبر من التفاح في الريجيم، ينصح بتناوله مع الزبادي والشوفان.
2-الخوخيدخل الخوخ ضمن الفواكه الصيفية الغنية التي تساهم في حرق الدهون، لأنه غني بالألياف وثمرة واحدة منه تحتوي على 1.6 جرام من الألياف، ما يمنح الجسم الشعور بالشبع لمدة طويلة ويقلل الشعور بالشراهة وتقليل فرص تخزين الدهون في الجسم، خاصًة في منطقتي البطن والخصر، وفق موقع «مايو كلينك».
3-البطيخيحتوي البطيخ على 94% من الماء من إجمالي مكوناته، الأمر الذي يجعله سهل الهضم وفي الوقت نفسه لا يتسبب في زيادة الوزن غير المرغوب به، نتيجة للشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، فضلًا عن احتواء 100 جرام من البطيخ على 30 سعرًا حراريًا، هي كمية منخفضة جدًا تجعله مثالي لإنقاص الوزن.
4-الأناناسيساهم الأناناس في السيطرة على الشعور بالجوع، نتيجة لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، فضلًا عن احتواء الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين، الذي له خصائص مضادة للالتهابات، يساعد هذا الإنزيم في استقلاب البروتينات ما يؤدي إلى انخفاض دهون البطن.
5-الفراولةتحتوي الفراولة على فيتامين «سي» الذي يحمي من تخزين الدهون في البطن، لذلك يوصي خبراء التغذية بتناول عصير الفراولة المعد منزليًا دون سكريات أو إضافتها إلى سلطة الفواكه، للحصول على وجبة خفيفة متكاملة العناصر الغذائية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
موسيالا يقود بايرن للفوز على بنفيكا في دوري الأبطال
المناطق_متابعات
سجل جمال موسيالا هدفا من ضربة رأس في الشوط الثاني ليمنح بايرن ميونيخ الفوز 1-صفر على بنفيكا اليوم الأربعاء ليتعافى من هزيمتين متتاليتين في دوري أبطال أوروبا لكرة القدم.
ومنح لاعب الوسط الألماني التقدم لبايرن في الدقيقة 67 بضربة رأس من مدى قريب، في مباراة سيطر فيها صاحب الأرض على المباراة وأهدر العديد من الفرص.
أخبار قد تهمك التدخين يزيد من دهون البطن الحشوية 7 نوفمبر 2024 - 3:21 صباحًا دراسة: التأمُّل الذهني يخفف الألم 7 نوفمبر 2024 - 3:14 صباحًاورفع بايرن رصيده إلى ست نقاط بعد أربع مباريات ليحتل المركز 17 ليتساوى مع بنفيكا، الذي لم يشكل خطورة هجومية، في المركز 19.
وتحول شكل البطولة الأوروبية الأبرز للأندية هذا الموسم من دور المجموعات إلى مرحلة الدوري بخوض 36 فريقا لثماني مباريات لكل منهم، مع تقدم الفرق الثمانية الأوائل في الترتيب مباشرة إلى الدور التالي بينما تلعب الفرق الستة عشر التالية في الترتيب دور فاصل من مباراتين للتقدم في البطولة.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 7 نوفمبر 2024 - 3:28 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد7 نوفمبر 2024 - 3:04 صباحًاإصدار أول 6 تراخيص لوكلاء اليخوت في المملكة أبرز المواد7 نوفمبر 2024 - 2:58 صباحًا“سعود الطبية” تمكن 5 آلاف من مبتوري الأطراف أبرز المواد7 نوفمبر 2024 - 2:36 صباحًابأول خطاب بعد خسارتها.. هاريس: سنواصل خوض المعركة في صناديق الاقتراع والمحاكم أبرز المواد7 نوفمبر 2024 - 2:29 صباحًانتانياهو يبحث “التهديد الإيراني” مع ترامب.. وحزب الله: مستعدون للمواجهة أبرز المواد7 نوفمبر 2024 - 2:22 صباحًاقصص مرعبة بسبب المقالي الهوائية تثير قلق بريطانيا7 نوفمبر 2024 - 3:04 صباحًاإصدار أول 6 تراخيص لوكلاء اليخوت في المملكة7 نوفمبر 2024 - 2:58 صباحًا“سعود الطبية” تمكن 5 آلاف من مبتوري الأطراف7 نوفمبر 2024 - 2:36 صباحًابأول خطاب بعد خسارتها.. هاريس: سنواصل خوض المعركة في صناديق الاقتراع والمحاكم7 نوفمبر 2024 - 2:29 صباحًانتانياهو يبحث “التهديد الإيراني” مع ترامب.. وحزب الله: مستعدون للمواجهة7 نوفمبر 2024 - 2:22 صباحًاقصص مرعبة بسبب المقالي الهوائية تثير قلق بريطانيا التدخين يزيد من دهون البطن الحشوية التدخين يزيد من دهون البطن الحشوية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن