قوى مناعتك واحمى نفسك من الفيروسات بهذه الأطعمة صحة وطب
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
صحة وطب، قوى مناعتك واحمى نفسك من الفيروسات بهذه الأطعمة،الحفاظ على مناعة قوية يعني حمايتك من الإصابة بالعديد من الفيروسات والأمراض، ولذا يجب أن .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر قوى مناعتك واحمى نفسك من الفيروسات بهذه الأطعمة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الحفاظ على مناعة قوية يعني حمايتك من الإصابة بالعديد من الفيروسات والأمراض، ولذا يجب أن يقوم الشخص بتناول بعض الأطعمة المسئولة عن ذلك، وهذا ما سنتعرف عليه وفقا لموقع "dietdoctor".
تناول الأطعمة الغنية بالحمضيات يعد من الحيل الجيدة لرفع كفاءة الجهاز المناعي، لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "سي"، الذي من دوره مكافحة العدوى، وأيضا إنتاج المزيد من خلال الدم البيضاء ومحاربة الجهاز المناعي للإصابة بالأمراض، ولذا عليك تناول البرتقال والليمون، والجريب فروت.
الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة تعد من الحيل الغذائية العالية، التي تساهم بشكل كبير في رفع دور الجهاز المناعي وتحد من التعرض للإصابة بالعدوي الفيروسية، ولذا يمكنك تناول الفلفل الأحمر، المكسرات، والشاي الأخضر، والتوت.
البروكلي والثوم من الحيل الغذائية التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، وتحد من تعرضه للإصابة بأي عدوي فيروسية، فالثوم والبروكلي من الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين أ وسي ومضادات الأكسدة والألياف، ولذا عليك الإكثار من تناولهما.
الزنجبيل، هو عنصر آخر يلجأ إليه كثيرون بعد المرض، وقد يساعد في تقليل الالتهاب، لا سيما التهاب الحلق. كما يساعد الزنجبيل في تقليل حالة الشعور بالغثيان المصاحبة للأمراض المعدية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
تحذير| البالغون يتعرضون لمرض قاتـ ل نتيجة طلاق الوالدين .. طرق العلاج
توصلت دراسة جديدة إلى أن كبار السن الذين انفصل والديهم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بالبالغين الذين بقي والديهم معًا، ووفقًا للعلماء، هناك أدلة على أن التجارب السلبية في مرحلة الطفولة، والتي تشمل الأحداث المرهقة أو المؤلمة التي يواجهها الأطفال مثل الإهمال الجسدي والعاطفي، تؤثر على الصحة العقلية والجسدية في وقت لاحق من الحياة.
حذر العلماء من أن الأشخاص البالغين الذين انفصل والدهم عندما كانوا صغارًا قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية القاتلة.، ووفقًا لدراسة فإن رؤية الوالدين منفصلين يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بهذه الحالة المهددة للحياة بنسبة 61 في المائة من سن 65 عامًا.
وأفادت الدراسة التي أجريت بالتعاون مع جامعة تورنتو وجامعة تيندال وجامعة تكساس في أرلينجتون أن واحدا من كل تسعة أشخاص على مدى 65 عاما من الانفصال بين الوالدين تم تشخيص إصابتهم بسكتة دماغية. وبالمقارنة، فإن واحدا فقط من كل 15 شخصا من البالغين الذين عاش آباؤهم مع بعضهم البعض يعانون من مضاعفات خطيرة في المخ.
تُعرف السكتة الدماغية أيضًا باسم النوبة الدماغية، وتحدث عندما يمنع شيء ما تدفق الدم إلى جزء من الدماغ أو عندما ينفجر أحد الأوعية الدموية في الدماغ. وفي كلتا الحالتين، تتلف أجزاء من الدماغ أو تموت، ويقول الأطباء إن السكتة الدماغية يمكن أن تؤدي إلى تلف دائم في الدماغ، أو إعاقة طويلة الأمد، أو حتى الموت.
يمكن أن يحدث هذا لأي شخص في أي عمر، ولكن الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، والسكري، والرجفان الأذيني يمكن أن تزيد من خطر الإصابة به - إلى جانب التدخين والنظام الغذائي غير الصحي.
الاكتئاب الناتج عن طلاق الوالدين قد يسبب السكتة الدماغية
يقول العلماء إن انفصال الوالدين قد يؤدي إلى مستويات عالية من التوتر، وهو عامل خطر آخر للإصابة بالسكتة الدماغية، تقول الدكتورة ماري كيت شيلك، مؤلفة الدراسة الرئيسية ومحاضرة علم النفس بجامعة تيندال: "تشير دراستنا إلى أنه حتى بعد الأخذ في الاعتبار معظم عوامل الخطر المعروفة المرتبطة بالسكتة الدماغية - بما في ذلك التدخين، وقلة النشاط البدني، وانخفاض الدخل والتعليم، ومرض السكري، والاكتئاب، وانخفاض الدعم الاجتماعي - فإن أولئك الذين انفصل والديهم لا يزالون لديهم احتمالات أعلى بنسبة 61 في المائة للإصابة بالسكتة الدماغية".
وزعم فريق الدراسة أيضًا أن طلاق الوالدين يزيد من خطر إصابة الشخص بهذه الحالة تقريبًا بقدر ما يزيد عن مرض السكري والاكتئاب.
وقامت الدراسة، التي نشرت في مجلة PLOS One ، بتحليل استجابات الاستطلاع من أكثر من 13 ألف أمريكي مسن، ومن بينهم 14% تعرضوا لطلاق الوالدين خلال طفولتهم.
ومع ذلك، استبعد الباحثون أولئك الذين لديهم تاريخ من سوء المعاملة في مرحلة الطفولة.
قال البروفيسور فيليب بايدن، المؤلف المشارك في الدراسة من جامعة تكساس في أرلينجتون: "لقد وجدنا أنه حتى عندما لم يتعرض الأشخاص للإساءة الجسدية والجنسية في مرحلة الطفولة وكان لديهم شخص بالغ واحد على الأقل جعلهم يشعرون بالأمان في منزل طفولتهم، فإنهم ما زالوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية إذا انفصل والديهم".
ولم تكن هناك أي صلة قوية بين الصعوبات الأخرى التي واجهها الأطفال والسكتة الدماغية في وقت لاحق من الحياة، وقال العلماء إن هذه الصعوبات تشمل الإساءة العاطفية والإهمال والمرض العقلي وتعاطي المخدرات في المنزل والمعاناة من العنف المنزلي من جانب الوالدين.
العوامل البيولوجية والاجتماعية
وقال مؤلفو الدراسة إنه على الرغم من عدم وضوح سبب وجود الرابط بين طلاق الوالدين والسكتة الدماغية، إلا أن العوامل البيولوجية والاجتماعية تُعَد الأسباب الرئيسية وراء ذلك. وقال البروفيسور بايدن: "من منظور التضمين البيولوجي، فإن انفصال الوالدين أثناء الطفولة قد يؤدي إلى مستويات عالية ومستمرة من هرمونات التوتر".
ولأغراض مستقبلية، توقع الخبراء أنه قد يتم استخدام التاريخ العائلي لتحسين التوعية للوقاية من السكتة الدماغية والتثقيف بشأنها.
طرق تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
تتضمن بعض الخطوات الموصى بها من قبل الخبراء لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ما يلي:
احصل على فحوصات دورية
الحفاظ على ضغط الدم المنخفض ومستويات الكولسترول المنخفضة
لا تدخن
حافظ على النشاط البدني
الحفاظ على وزن صحي
تناول المزيد من الفواكه والخضروات
تقليل تناول الملح
لا تشرب كثيرا
المصدر: timesnownews
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟