هل يمكن يتسبب شرب القهوة في إنقاص الوزن؟ متفرقات
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
متفرقات، هل يمكن يتسبب شرب القهوة في إنقاص الوزن؟،هل يمكن يتسبب شرب القهوة في إنقاص الوزن؟ القهوة يستهلك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل يمكن يتسبب شرب القهوة في إنقاص الوزن؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
هل يمكن يتسبب شرب القهوة في إنقاص الوزن؟ القهوة
يستهلك الكثيرون القهوة كوسيلة لزيادة مستويات الطاقة في الصباح، لكن هذا المشروب المحتوي على الكافيين يمكن أن يقدم فوائد أخرى للصحة العقلية والجسدية ، وبحسب أخصائيين التدريب والتغذية ، فإن للقهوة لها تأثيراً على إنقاص الوزن.
وقال الأخصائيين:ان بعض الأبحاث اثبتت أن الكافيين يمكن أن يزيد من معدل الأيض بنحو ثلاثة إلى 11%، وكلما ارتفع معدل الأيض، كان من الأسهل حرق الدهون، وبالتالي فقدان الوزن.
ومع ذلك، لن تفقد وزنك بهذه الطريقة وحدها، مع أي خطة لخسارة الوزن، وتحتاج إلى دمج تمارين القلب والأوعية الدموية، وتمارين القوة، وتناول نظام غذائي صحي ومغذى حتى تتمكن من إنقاص الوزن بطريقة صحية ومستدامة، وحللت إحدى الدراسات ان نحو 13 تجربة حالية تبحث في الصلة بين استهلاك القهوة وفقدان الوزن في أكثر من 600 مشارك.
وخلصت الابحاث إلى أن التحليل التلوي «التحليل الإحصائي» الحالي أظهر بشكل عام أن تناول الكافيين قد يعزز الوزن ومؤشر كتلة الجسم ويقلل من دهون الجسم، ومع ذلك، حذر الاطباء من أنه في بعض الحالات، قد يكون لتأثير الكافيين على النوم تأثير معاكس ، وكانت هناك أيضا بعض الأبحاث حول الكافيين وتأثيراته على زيادة الوزن، حيث أثبت بعض الأشخاص الذين يشربون الكافيين أن لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى ويعانون من صعوبة في النوم. ومع فقدان الوزن، يعد النوم أحد أهم العوامل لضمان نتائج خسارة الوزن.
وبالنظر إلى الأبحاث المتضاؤبة حول الكافيين وفقدان الوزن، لا توجد إجابة قاطعة، يجب أن تستمتع بالقهوة فقط إذا كانت تناسبك وتناسب أسلوب حياتك. وإذا لم تكن من الأشخاص الذين يشربون الكافيين، فلا فائدة من اكتساب عادة الكافيين على أمل أن تجعلك تفقد الوزن.
هل من المقبول شرب القهوة كل يوم؟
وفى سياق متصل قال الباحثين انه لا ينبغي أن يكون شرب القهوة كل يوم مشكلة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، وطالما أنك تمارس تمارين رياضية كافية ووجبات مغذية في يومك أيضا، كل شيء باعتدال ضروري دائما في أي رحلة لإنقاص الوزن، لذلك من الجيد تناول فنجان قهوة عادي كل يوم ، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من نوع من أمراض القلب، فلن أوصى بشرب القهوة كل يوم، لأنها يمكن أن تزيد من ضغط الدم لديك.
ما هي كمية القهوة الآمنة؟
حذر الباحثين من الإفراط في تناول الكافيين لانه يمكن أن يكون له تأثير سلبي ، وأكدوا: إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فيجب أن تشرب الكثير من القهوة كما تفعل عادة، طالما أنها لا تتجاوز الحد الموصى به وهو 400 مغ من الكافيين، أو قد يؤدي ذلك إلى آثار ضارة بصحتك ،ومع ذلك، فمن المهم أن تتذكر أن القهوة ليست المصدر الوحيد للكافيين، ويمكن أن تستهلكه من خلال الشاي ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية دون أن تدرك ذلك.
ما هو أفضل نوع من القهوة؟
إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن، فمن المهم عدم إضافة أي إضافات تكون غنية بالسعرات الحرارية إلى القهوة،وأفضل أنواع القهوة لإنقاص الوزن هي القهوة من دون إضافة الكريمة والسكر والشراب وما إلى ذلك ،وفي الواقع، فإن إضافة الكثير منها يمكن أن يبطل تأثيرات القهوة المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
وأن أفضل أنواع القهوة التي تساعد على إنقاص الوزن هي التي تعتمد اختيار الشراب الخالي من السكر والحليب القليل الدسم وبدائل السكر الطبيعي، إلى جانب نظام غذائي صحي ومتوازن، فقط لا تعتمد على القهوة لتكون أساس نظامك لفقدان الوزن.
الكلمات الدالة : القهوة الطاقة حرق الدهون الكافيين خسارة الوزن إنقاص الوزنالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تحديث مارس يتسبب في مشكلة إضاءة مزعجة على هواتف Pixel
بدأ عدد متزايد من مستخدمي هواتف Pixel بالإبلاغ عن مشكلة غريبة في سطوع الشاشة ظهرت بعد تحديث مارس، حيث يبدو أنها تؤثر بشكل خاص عند مشاهدة الفيديوهات بوضع الشاشة الكاملة.
تحديث مفيد لكن مع بعض العيوب؟أطلقت جوجل تحديث مارس Pixel Feature Drop مع مجموعة من التحسينات والإصلاحات المهمة، لكنه يبدو أنه جلب معه خللًا جديدًا يزعج المستخدمين أثناء تشغيل الفيديوهات.
وفقًا لتقارير من مستخدمي Reddit (نقلًا عن Android Authority)، يعاني بعض مستخدمي Pixel 8 Pro من تقلبات مستمرة في الإضاءة أثناء مشاهدة Netflix، حيث تتغير السطوع تلقائيًا بين السطوع العالي والمنخفض بشكل مزعج.
الأمر المثير للانتباه هو أن إيقاف ميزة السطوع التلقائي لم يحل المشكلة، مما يشير إلى أن المشكلة لا تتعلق بالإعدادات العادية للهاتف، بل يبدو أنها مرتبطة مباشرة بتحديث مارس.
المشكلة ليست مقتصرة على تطبيق معينلا تقتصر المشكلة فقط على Netflix، حيث أكد مستخدمو Pixel 9 Pro XL ظهور نفس الخلل أثناء مشاهدة الفيديوهات على Prime Video، بالإضافة إلى تقارير عن مشاكل مشابهة على YouTube وDisney+.
أشار أحد المستخدمين إلى مشكلة أخرى على Pixel 9 Pro XL، حيث تبدو الخلفيات باهتة حتى عند رفع السطوع إلى الحد الأقصى، في حين تبقى أيقونات التطبيقات بنفس درجة السطوع العادية، مما يؤكد أن المشكلة قد تكون مرتبطة بعرض المحتوى وليس بالإضاءة العامة للهاتف.
وفقًا للتقارير، يبدو أن الخلل يؤثر على عدة أجيال من هواتف Pixel، بما في ذلك Pixel 6 وPixel 7 وPixel 8 وPixel 9. أحد مستخدمي Pixel 7 Pro لاحظ أن وميض الشاشة يحدث فقط عند تشغيل الترجمة في Netflix، مما قد يشير إلى ارتباط المشكلة بآلية معالجة الفيديو.
هل يوجد حل مؤقت؟اقترح أحد مستخدمي Pixel 9 حلًا مؤقتًا لكنه ليس مثاليًا، وهو إيقاف ميزة Smooth Display يوقف المشكلة، لكنه يؤدي إلى قفل الشاشة على معدل تحديث 60Hz بدلًا من 120Hz، مما يجعل التنقل والتمرير أقل سلاسة.
حتى الآن، لم تصدر جوجل تعليقًا رسميًا حول هذه المشكلة، لكن المستخدمين ينتظرون إصلاحًا قريبًا.
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية