متفرقات، هل يمكن يتسبب شرب القهوة في إنقاص الوزن؟،هل يمكن يتسبب شرب القهوة في إنقاص الوزن؟ القهوة يستهلك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هل يمكن يتسبب شرب القهوة في إنقاص الوزن؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

هل يمكن يتسبب شرب القهوة في إنقاص الوزن؟
هل يمكن يتسبب شرب القهوة في إنقاص الوزن؟ القهوة

يستهلك الكثيرون القهوة كوسيلة لزيادة مستويات الطاقة في الصباح، لكن هذا المشروب المحتوي على الكافيين يمكن أن يقدم فوائد أخرى للصحة العقلية والجسدية ، وبحسب أخصائيين التدريب والتغذية ، فإن للقهوة لها تأثيراً على إنقاص الوزن.

وقال الأخصائيين:ان بعض الأبحاث اثبتت أن الكافيين يمكن أن يزيد من معدل الأيض بنحو ثلاثة إلى 11%، وكلما ارتفع معدل الأيض، كان من الأسهل حرق الدهون، وبالتالي فقدان الوزن.

ومع ذلك، لن تفقد وزنك بهذه الطريقة وحدها، مع أي خطة لخسارة الوزن، وتحتاج إلى دمج تمارين القلب والأوعية الدموية، وتمارين القوة، وتناول نظام غذائي صحي ومغذى حتى تتمكن من إنقاص الوزن بطريقة صحية ومستدامة، وحللت إحدى الدراسات ان نحو 13 تجربة حالية تبحث في الصلة بين استهلاك القهوة وفقدان الوزن في أكثر من 600 مشارك.

وخلصت الابحاث إلى أن التحليل التلوي «التحليل الإحصائي» الحالي أظهر بشكل عام أن تناول الكافيين قد يعزز الوزن ومؤشر كتلة الجسم ويقلل من دهون الجسم، ومع ذلك، حذر الاطباء من أنه في بعض الحالات، قد يكون لتأثير الكافيين على النوم تأثير معاكس ، وكانت هناك أيضا بعض الأبحاث حول الكافيين وتأثيراته على زيادة الوزن، حيث أثبت بعض الأشخاص الذين يشربون الكافيين أن لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى ويعانون من صعوبة في النوم. ومع فقدان الوزن، يعد النوم أحد أهم العوامل لضمان نتائج خسارة الوزن.

وبالنظر إلى الأبحاث المتضاؤبة حول الكافيين وفقدان الوزن، لا توجد إجابة قاطعة، يجب أن تستمتع بالقهوة فقط إذا كانت تناسبك وتناسب أسلوب حياتك. وإذا لم تكن من الأشخاص الذين يشربون الكافيين، فلا فائدة من اكتساب عادة الكافيين على أمل أن تجعلك تفقد الوزن.

هل من المقبول شرب القهوة كل يوم؟

وفى سياق متصل قال الباحثين انه لا ينبغي أن يكون شرب القهوة كل يوم مشكلة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، وطالما أنك تمارس تمارين رياضية كافية ووجبات مغذية في يومك أيضا، كل شيء باعتدال ضروري دائما في أي رحلة لإنقاص الوزن، لذلك من الجيد تناول فنجان قهوة عادي كل يوم ، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من نوع من أمراض القلب، فلن أوصى بشرب القهوة كل يوم، لأنها يمكن أن تزيد من ضغط الدم لديك.

ما هي كمية القهوة الآمنة؟

حذر الباحثين من الإفراط في تناول الكافيين لانه يمكن أن يكون له تأثير سلبي ، وأكدوا: إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فيجب أن تشرب الكثير من القهوة كما تفعل عادة، طالما أنها لا تتجاوز الحد الموصى به وهو 400 مغ من الكافيين، أو قد يؤدي ذلك إلى آثار ضارة بصحتك ،ومع ذلك، فمن المهم أن تتذكر أن القهوة ليست المصدر الوحيد للكافيين، ويمكن أن تستهلكه من خلال الشاي ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية دون أن تدرك ذلك.

ما هو أفضل نوع من القهوة؟

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن، فمن المهم عدم إضافة أي إضافات تكون غنية بالسعرات الحرارية إلى القهوة،وأفضل أنواع القهوة لإنقاص الوزن هي القهوة من دون إضافة الكريمة والسكر والشراب وما إلى ذلك ،وفي الواقع، فإن إضافة الكثير منها يمكن أن يبطل تأثيرات القهوة المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.

وأن أفضل أنواع القهوة التي تساعد على إنقاص الوزن هي التي تعتمد اختيار الشراب الخالي من السكر والحليب القليل الدسم وبدائل السكر الطبيعي، إلى جانب نظام غذائي صحي ومتوازن، فقط لا تعتمد على القهوة لتكون أساس نظامك لفقدان الوزن.

الكلمات الدالة : القهوة الطاقة حرق الدهون الكافيين خسارة الوزن إنقاص الوزن

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن

إقرأ أيضاً:

انفجار عنيف في جامعة تكساس التقنية يتسبب بحالة طوارئ .. فيديو

وكالات

وقع مساء الأربعاء انفجار داخل فتحة صرف صحي في حرم جامعة تكساس التقنية بمدينة لوبوك، مما أدى إلى اندلاع حرائق وانقطاع التيار الكهربائي، ودفع السلطات إلى إخلاء عدة مبانٍ وإلغاء الفصول الدراسية لبقية الأسبوع.

وذكرت المتحدثة باسم شرطة الجامعة، كايتلين جيفريز، أنه تم قطع الكهرباء عن كامل الحرم الجامعي لإجراء الإصلاحات اللازمة، ونصحت الجميع بتجنب الحرم خلال هذه الفترة.

وأفاد الطالب روبرت غوثرو الثالث بأنه سمع دوي انفجار وشاهد عمودًا من الدخان يرتفع نحو 60 مترًا في الهواء.

واستجابت فرق الإطفاء لبلاغ حول تسرب غاز محتمل في حوالي الساعة السابعة مساءً، وعند وصولها، وجدت عدة فتحات صرف صحي ينبعث منها الدخان والنيران، ولم تُسجل أي إصابات جراء الحادث، ولا تزال أسباب الانفجار غير واضحة حتى الآن.

يُذكر أن جامعة تكساس التقنية تضم أكثر من 40,000 طالب، وتقع على مساحة 1,800 فدان في غرب تكساس.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/1Q8QNfF2dMxETS9r.mp4

إقرأ أيضًا

سبيس إكس تفقد الاتصال بـ أقوى صواريخها مجددًا وتحقيق رسمي في الحادث .. فيديو

مقالات مشابهة

  • صديقتان تناولتا أدوية التنحيف في نفس الوقت.. ما حدث بعد ذلك مفاجأة
  • أيهما تختار البن الفاتح أم الغامق؟.. الأكثر فائدة ويساعدك على اليقظة أسرع
  • حريق يتسبب في تلف 270 نخلة في المغير
  • انفجار عنيف في جامعة تكساس التقنية يتسبب بحالة طوارئ .. فيديو
  • إضافة بسيطة إلى قهوتك قد تعزز صحتك بشكل كبير
  • مكون سحري لقهوة الصباح يمنحك فوائد صحية مذهلة!
  • بعد إنقاص وزنها.. 10صور لـ مي عمر تثير الجدل بقوام ممشوق
  • أحمد موسى: تهجير الفلسطينيين لن يتسبب في استقرار المنطقة
  • تجاهل تعقيم أدوات الجيم يتسبب في إصابة مؤثرة بفطريات حادة
  • هل يساعد التمرين على معدة فارغة في إنقاص الوزن؟