ارتفاع الضغط الخفيف..السكون قبل العاصفة " تعرف على أعراضه وأخطاره"
تاريخ النشر: 2nd, December 2023 GMT
ارتفاع ضغط الدم يعتبر أحد التحديات الصحية الشائعة، ولكن هل تعلم أن هناك مستويات خفيفة قد لا تظهر أعراضًا واضحة؟ في هذا المقال، سنتناول أعراض ارتفاع الضغط الخفيف وكيفية التعامل معه.
ارتفاع الضغط الخفيف..السكون قبل العاصفة " تعرف على أعراضه واخطاره" أعراض ارتفاع الضغط الخفيف
عندما يكون ارتفاع الضغط طفيفًا، لا تظهر أعراض واضحة.
يحدث ارتفاع الضغط الخفيف عندما تزيد قراءات الضغط قليلًا عن الحدّ الطبيعيّ؛ حيث يكون الرقم في الأعلى بين 120-129، بينما يبقى الرقم الذي في الأسفل أقل من 80. وكلاهما بوحدة ملم زئبق لماذا يهم ارتفاع الضغط الخفيف؟
ارتفاع الضغط الخفيف ليس مرضًا ذاتيًا، ولكنه يشير إلى خطر محتمل. قد يتطور الشخص إلى مصاب بارتفاع ضغط الدم في أي وقت. لذا، يحتاج الفرد إلى الانتباه واتباع إرشادات الرعاية الصحية.
أقرا ايضا:
الحمى القرمزية.. تعرف على أسبابها وأعراضها وكيفية التعامل معها
مع بداية موسم الإنفلونزا..هل الإنفلونزا مرض بكتيري أم فيروسي ؟ أعراض مرض الثلاسيميا..ما الفرق بين حاملها والمصاب بها؟ التعامل مع آلام الظهر.. أسبابها وكيفية علاجها نصائح لعلاج مرض الربو ارتفاع الضغط الخفيف..السكون قبل العاصفة " تعرف على أعراضه واخطاره" التشخيص والعلاج
في حالة ارتفاع الضغط الخفيف، يوصي بزيارة الطبيب ليتأكد الطبيب من درجة ارتفاع الضغط ويقوم بتحديد الأسباب المحتملة ويشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة والاهتمام بالتغذية والنشاط البدني.
تغذية صحية:
زيادة استهلاك الخضروات والفواكه.
تقليل الأطعمة غنية بالصوديوم.
ممارسة الرياضة:
المشي اليومي لنصف ساعة يمكن أن يسهم في خفض الضغط.
التحكم في الوزن:
فقدان الوزن يقلل من الضغط على الأوعية الدموية.
تجنب التدخين والكحول:
يمتلك التدخين والكحول تأثيرًا سلبيًا على ضغط الدم.
التحكم في التوتر:
تقنيات الاسترخاء والتأمل تساعد في تقليل التوتر.
ارتفاع الضغط الخفيف يتطلب الاهتمام والتحكم الجيد لتجنب المشاكل المستقبلية. باتباع نمط حياة صحي، يمكن للفرد التحكم في ضغط دمه والمحافظة على صحته العامة.
أقرا ايضا:
مع بداية موسم الإنفلونزا..هل الإنفلونزا مرض بكتيري أم فيروسي ؟
متلازمة تكيسات المبايض..تعرف على أشهر أسبابها وطرق علاجها
ما هو مرض اليد والقدم والفم الذي يصيب الأطفال؟٠٠ الأعراض وطرق العلاج
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم أعراض ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم اسباب ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
عاصفة متوقعة في البحر الكاريبي قد تتحول إلى إعصار وتضرب كوبا
تتشكل في منطقة البحر الكاريبي عاصفة جديدة ذات طبيعة استوائية، ومن المتوقع أن تؤدي إلى هطول أمطار غزيرة على جاميكا وجزر كايمان، قبل أن تتعزز وتصل إلى درجة إعصار وتؤثر على كوبا.
وقد أصدرت السلطات في جزر كايمان تحذيرا من هذه العاصفة المنتظرة وأعلنت عن إغلاق المدارس يوم الثلاثاء، داعية المواطنين إلى اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة لحماية أنفسهم وممتلكاتهم.
وتشير التوقعات إلى أن هذه العاصفة التي سيطلق عليها اسم رافائيل قد تصل إلى درجة إعصار عندما تمر بالقرب من جزر كايمان، وقد تشكل خطورة على كوبا عند مرورها بغربها، كما من المتوقع أن تؤثر على منطقة فلوريدا والجنوب الشرقي للولايات المتحدة لاحقاً، وفقًا للمركز الوطني الأمريكي للأعاصير في ميامي.
ويحذر الخبراء من احتمال ازدياد قوة هذه العاصفة خلال الأيام المقبلة، وعليه فإنه من الضروري متابعة تطورها بعناية.
المصادر الإضافية • أب
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية شاهد: مع اقتراب الاعصار "ريمال" .. إجلاء مئات آلاف الأشخاص في بنغلادش فيديو: 27 قتيلا على الأقل في أكابولكو بالمكسيك إثر مرور الاعصار أوتيس شاهد: إجلاء 40 ألفًأ في الهند وباكستان مع اقتراب الاعصار بيبارجوي إعصار عاصفة كوبا
محافظ المنيا يقود حملة مكبرة لتفقد الأسواق والمخابز ومراجعة تراخيص البناء وأعمال النظافة