ارتفاع الضغط الخفيف..السكون قبل العاصفة " تعرف على أعراضه وأخطاره"
تاريخ النشر: 2nd, December 2023 GMT
ارتفاع ضغط الدم يعتبر أحد التحديات الصحية الشائعة، ولكن هل تعلم أن هناك مستويات خفيفة قد لا تظهر أعراضًا واضحة؟ في هذا المقال، سنتناول أعراض ارتفاع الضغط الخفيف وكيفية التعامل معه.
ارتفاع الضغط الخفيف..السكون قبل العاصفة " تعرف على أعراضه واخطاره" أعراض ارتفاع الضغط الخفيف
عندما يكون ارتفاع الضغط طفيفًا، لا تظهر أعراض واضحة.
يحدث ارتفاع الضغط الخفيف عندما تزيد قراءات الضغط قليلًا عن الحدّ الطبيعيّ؛ حيث يكون الرقم في الأعلى بين 120-129، بينما يبقى الرقم الذي في الأسفل أقل من 80. وكلاهما بوحدة ملم زئبق لماذا يهم ارتفاع الضغط الخفيف؟
ارتفاع الضغط الخفيف ليس مرضًا ذاتيًا، ولكنه يشير إلى خطر محتمل. قد يتطور الشخص إلى مصاب بارتفاع ضغط الدم في أي وقت. لذا، يحتاج الفرد إلى الانتباه واتباع إرشادات الرعاية الصحية.
أقرا ايضا:
الحمى القرمزية.. تعرف على أسبابها وأعراضها وكيفية التعامل معها
مع بداية موسم الإنفلونزا..هل الإنفلونزا مرض بكتيري أم فيروسي ؟ أعراض مرض الثلاسيميا..ما الفرق بين حاملها والمصاب بها؟ التعامل مع آلام الظهر.. أسبابها وكيفية علاجها نصائح لعلاج مرض الربو ارتفاع الضغط الخفيف..السكون قبل العاصفة " تعرف على أعراضه واخطاره" التشخيص والعلاج
في حالة ارتفاع الضغط الخفيف، يوصي بزيارة الطبيب ليتأكد الطبيب من درجة ارتفاع الضغط ويقوم بتحديد الأسباب المحتملة ويشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة والاهتمام بالتغذية والنشاط البدني.
تغذية صحية:
زيادة استهلاك الخضروات والفواكه.
تقليل الأطعمة غنية بالصوديوم.
ممارسة الرياضة:
المشي اليومي لنصف ساعة يمكن أن يسهم في خفض الضغط.
التحكم في الوزن:
فقدان الوزن يقلل من الضغط على الأوعية الدموية.
تجنب التدخين والكحول:
يمتلك التدخين والكحول تأثيرًا سلبيًا على ضغط الدم.
التحكم في التوتر:
تقنيات الاسترخاء والتأمل تساعد في تقليل التوتر.
ارتفاع الضغط الخفيف يتطلب الاهتمام والتحكم الجيد لتجنب المشاكل المستقبلية. باتباع نمط حياة صحي، يمكن للفرد التحكم في ضغط دمه والمحافظة على صحته العامة.
أقرا ايضا:
مع بداية موسم الإنفلونزا..هل الإنفلونزا مرض بكتيري أم فيروسي ؟
متلازمة تكيسات المبايض..تعرف على أشهر أسبابها وطرق علاجها
ما هو مرض اليد والقدم والفم الذي يصيب الأطفال؟٠٠ الأعراض وطرق العلاج
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم أعراض ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم اسباب ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
أول إصابة بإنفلونزا الطيور في العالم بين الأغنام في هذه الدولة
أعلن خبراء بريطانيون اكتشاف مرض أنفلونزا الطيور في الأغنام لأول مرة في العالم، على الرغم من التأكيدات المستمرة بانخفاض خطر المرض على الماشية وعامة الناس.
وجرى اكتشاف هذه الإصابة بمرض (H5N1)، في مقاطعة يوركشاير بإنجلترا، بعد فحص روتيني في موقع عُثر فيه سابقاً على إصابات بإنفلونزا الطيور.
فيروس إنفلونزا الطيور يعيش شهرين في الجبن المعتّق - موقع 24أظهرت دراسة جديدة أن الجبن المعتّق من حليب خام يمكن أن يحمل فيروس إنفلونزا الطيور المعدي لشهرين (60 يوماً).
وبحسب ما نقلته "الغارديان"، اليوم الإثنين، عن كبير الأطباء البيطريين في المملكة المتحدة كريستين ميدلميس، إنه تم تنفيذ تدابير أمنية حيوية صارمة لمنع انتشار المرض بشكل أكبر.
وقالت كريستين: "بينما يظل الخطر على الماشية منخفضاً، فإنني أحث جميع مالكي الحيوانات على ضمان النظافة الدقيقة، والإبلاغ عن أي علامات للعدوى إلى وكالة صحة الحيوان والنبات على الفور".
مخاطريمكن أن تشكل أنفلونزا الطيور، مخاطراً كبيرة بما فيها الالتهاب الرئوي، وحتى الموت - حيث يتتبع الخبراء التغيرات في الفيروس بعناية وسط مخاوف من أنه قد يؤدي إلى جائحة بشرية.
إصابة عامل في ولاية نيفادا الأمريكية بسلالة جديدة من إنفلونزا الطيور - موقع 24أعلنت السلطات الصحية الاتحادية، أمس الاثنين، عن إصابة عامل في قطاع الألبان بولاية نيفادا الأمريكية بنوع جديد من إنفلونزا الطيور، يختلف عن السلالة التي انتشرت في المزارع الأمريكية منذ العام الماضي.
في حين تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة إلى عدم وجود دليل على انتقال فيروس إنفلونزا الطيور من إنسان إلى آخر، فقد تم اكتشاف الفيروس في مجموعة واسعة من الحيوانات بخلاف الطيور، بما في ذلك القطط، والثعالب، وثعالب الماء والكلاب البرية والخنازير، حيث يقول الخبراء إن هناك متحوراً جديداً متوطناً في الأبقار الحلوب في الولايات المتحدة.
موسم الإنفلونزا الحالي "الأسوأ منذ عقد".. ما السبب؟ - موقع 24أفاد تقرير أمريكي بأن وفيات الإنفلونزا خلال الشتاء الحالي تجاوزت وفيات كوفيد-19 في الولايات المتحدة، وأن موسم الإنفلونزا الحالي يتجه إلى أن يكون الأسوأ منذ عقد من الزمان.
وكان ظهور فيروس "H5N1" في الأبقار بمثابة صدمة للعلماء، حيث كان من المعتقد في السابق أن مثل هذه الحيوانات لا يمكن أن تصاب بالفيروس بسهولة.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض