ارتفاع الضغط الخفيف..السكون قبل العاصفة " تعرف على أعراضه وأخطاره"
تاريخ النشر: 2nd, December 2023 GMT
ارتفاع ضغط الدم يعتبر أحد التحديات الصحية الشائعة، ولكن هل تعلم أن هناك مستويات خفيفة قد لا تظهر أعراضًا واضحة؟ في هذا المقال، سنتناول أعراض ارتفاع الضغط الخفيف وكيفية التعامل معه.
ارتفاع الضغط الخفيف..السكون قبل العاصفة " تعرف على أعراضه واخطاره" أعراض ارتفاع الضغط الخفيف
عندما يكون ارتفاع الضغط طفيفًا، لا تظهر أعراض واضحة.
يحدث ارتفاع الضغط الخفيف عندما تزيد قراءات الضغط قليلًا عن الحدّ الطبيعيّ؛ حيث يكون الرقم في الأعلى بين 120-129، بينما يبقى الرقم الذي في الأسفل أقل من 80. وكلاهما بوحدة ملم زئبق لماذا يهم ارتفاع الضغط الخفيف؟
ارتفاع الضغط الخفيف ليس مرضًا ذاتيًا، ولكنه يشير إلى خطر محتمل. قد يتطور الشخص إلى مصاب بارتفاع ضغط الدم في أي وقت. لذا، يحتاج الفرد إلى الانتباه واتباع إرشادات الرعاية الصحية.
أقرا ايضا:
الحمى القرمزية.. تعرف على أسبابها وأعراضها وكيفية التعامل معها
مع بداية موسم الإنفلونزا..هل الإنفلونزا مرض بكتيري أم فيروسي ؟ أعراض مرض الثلاسيميا..ما الفرق بين حاملها والمصاب بها؟ التعامل مع آلام الظهر.. أسبابها وكيفية علاجها نصائح لعلاج مرض الربو ارتفاع الضغط الخفيف..السكون قبل العاصفة " تعرف على أعراضه واخطاره" التشخيص والعلاج
في حالة ارتفاع الضغط الخفيف، يوصي بزيارة الطبيب ليتأكد الطبيب من درجة ارتفاع الضغط ويقوم بتحديد الأسباب المحتملة ويشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة والاهتمام بالتغذية والنشاط البدني.
تغذية صحية:
زيادة استهلاك الخضروات والفواكه.
تقليل الأطعمة غنية بالصوديوم.
ممارسة الرياضة:
المشي اليومي لنصف ساعة يمكن أن يسهم في خفض الضغط.
التحكم في الوزن:
فقدان الوزن يقلل من الضغط على الأوعية الدموية.
تجنب التدخين والكحول:
يمتلك التدخين والكحول تأثيرًا سلبيًا على ضغط الدم.
التحكم في التوتر:
تقنيات الاسترخاء والتأمل تساعد في تقليل التوتر.
ارتفاع الضغط الخفيف يتطلب الاهتمام والتحكم الجيد لتجنب المشاكل المستقبلية. باتباع نمط حياة صحي، يمكن للفرد التحكم في ضغط دمه والمحافظة على صحته العامة.
أقرا ايضا:
مع بداية موسم الإنفلونزا..هل الإنفلونزا مرض بكتيري أم فيروسي ؟
متلازمة تكيسات المبايض..تعرف على أشهر أسبابها وطرق علاجها
ما هو مرض اليد والقدم والفم الذي يصيب الأطفال؟٠٠ الأعراض وطرق العلاج
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم أعراض ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم اسباب ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
وزارة الصحة: انخفاض في وفيات الإنفلونزا الموسمية
الرياض : البلاد
أعلنت وزارة الصحة أن عدد حالات الإنفلونزا المنومة في العناية المركزة حاليًا في المملكة بلغ 84 حالة، موضحةً أن إجمالي الوفيات التراكمية من الإنفلونزا منذ بداية الموسم بلغ 31 حالة.
وأفادت بأن أكثر من 3 ملايين من الفئات الأكثر عرضة للإصابة من كبار السن والنساء الحوامل والمصابين بالأمراض المزمنة تلقوا اللقاح هذا الموسم، مما أسهم – بفضل الله – في خفض نسبة الوفيات التراكمية إلى 70% مقارنةً بالعام الماضي في نفس الفترة، مؤكدة أن هذا الانخفاض الملحوظ يعكس الأثر الإيجابي للتطعيم في الحد من مضاعفات الإنفلونزا الموسمية، مشيدةً بمستوى الوعي المجتمعي الذي انعكس على زيادة الإقبال على أخذ اللقاح.
وشددت الوزارة على أن القلق من مضاعفات الإنفلونزا الموسمية لا يزال قائمًا، ولم ينتهِ موسم الإنفلونزا بعد , وسيستمر نشاطها إلى نهاية شهر مارس من كل عام، مبينة أنه لا تزال بعض الحالات الحرجة تصل إلى العناية المركزة بمضاعفات خطيرة نتيجة الإصابة بالفيروس.
وأوضحت أن ما يقارب 100% من الحالات التي تطلبت دخول العناية المركزة أو تلقت دعمًا علاجيًا مكثفًا هي من غير الملقّحين، مما يؤكد أهمية التطعيم كوسيلة رئيسية للوقاية من المضاعفات الشديدة.
وأكدت الصحة حرصها على تسهيل حصول المواطنين والمقيمين على لقاح الإنفلونزا الموسمية، مشيرة إلى أن اللقاح يتوفر في مراكز الرعاية الصحية الأولية، مع إمكانية الحجز عبر تطبيق “صحتي” ، كما وفرت الوزارة خدمة التطعيم بالمنازل للحالات التي تحتاج لذلك عبر تطبيق “سنار” ، مستهدفةً الفئات الأكثر عرضة للإصابة مثل الأطفال وكبار السن والنساء الحوامل والمصابين بالأمراض المزمنة.
ودعت وزارة الصحة الجميع إلى الاستفادة من هذه الخدمات وأخذ اللقاح، مشددةً على أن التطعيم يُعد وسيلة آمنة وفعّالة للحد من مضاعفات الإنفلونزا وتقليل الحاجة إلى التنويم، خاصةً للفئات الأكثر عرضة للإصابة.
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة