5 أنواع من البذور تخلصك من السمنة والكرش.. تعطي إحساسا بالشبع هن
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
هن، 5 أنواع من البذور تخلصك من السمنة والكرش تعطي إحساسا بالشبع،صحة تحاول الكثير من الفتيات الحصول على جسم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أنواع من البذور تخلصك من السمنة والكرش.. تعطي إحساسا بالشبع، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
تحاول الكثير من الفتيات الحصول على جسم مثالي ومتناسق للظهور بشكل جذاب، ولكن المعاناة الكبرى التي تؤرق بعض الفتيات هي السمنة المفرطة والكرش، وبالتالي يبحثن عن الطرق الطبيعية التي تساعد على التمتع بصحة جيدة من خلال البذور الطبيعية.
ويُقدم «هُن» خلال السطور التالية، 5 أنواع من البذور تخلصك من السمنة والكرش، وفق موقع «مايو كلينيك» الطبي.
بذور الشياتعتبر بذور الشيا، من أكثر الأنواع التي ينصح بتناولها خبراء التغذية، فهو يساعد على التخلص من الكرش والسمنة والدهون المتراكمة على البطن، فهو غني بالدهون الصحية والغنية بالأوميجا 3، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، ومليئة بمضادات الأكسدة، وتساعد على الظهور بجسم مثالي ومتناسق.
بذور اليقطينيعتبر اليقطين من أهم البذور التي تساعد على التخلص من الكرش والسمنة المفرطة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص خاصة الفتيات والأطفال، فهي تعطي الإحساس بالشبع، كما تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، وتعزز المناعة كونها مليئة بالزنك والحديد.
بذور السمسموحددت خبيرة التغذية، الدكتورة آلاء محمد، لـ«هُن»، البذور التي تساعد على التخلص من الكرش والسمنة، قائلةً: «تعد بذور السمسم من الأنواع التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم كما إنها مليئة بالبروتين والدهون الصحية، وتعزز صحة القلب والدماغ، بالإضافة لقدرتها الهائلة على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتعطي إحساسا بالشبع».
بذور الكتانوتعتبر بذور الكتان من أهم الأنواع التي تتواجد داخل المطبخ المصري وتحرص الأمهات على استخدامها طوال الوقت، كونها مليئة بالفوائد المختلفة، التي حددتها الدكتورة آلاء محمد، مضيفةً: «غنية بالألياف وأحماض الأوميجا 3، كما أنها تساعد على تقوية الذاكرة وتعزيز صحة القلب والدماغ، ومضادة للالتهابات والأكسدة».
بذور عباد الشمستُعرف بذور عباد الشمس باسم دوار الشمس، التي تحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم كما أنها مفيدة لتعزيز الغدة الدرقية، وتحتوي أيضا على السعرات الحرارية، التي تساعد على تقليل الوزن والتخلص من الوزن والسمنة المفرطة والكرش.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس التی تساعد على الکثیر من
إقرأ أيضاً:
جمالك في خطر.. هكذا تتفادين ضرر بعض أنواع أقلام الكحل
حذّرت مجلة "أوكو تست" الألمانية من احتواء بعض أقلام الكحل على مواد قد تشكل خطرا على الصحة، من أبرزها هيدروكربونات الزيوت المعدنية العطرية (MOAH)، التي يُشتبه في ارتباطها بالإصابة بالسرطان.
ووفقا لما أوردته المجلة، فإن بعض هذه المنتجات تحتوي أيضا على بودرة التلك، التي أدرجتها الوكالة الدولية لبحوث السرطان ضمن المواد التي قد تكون مسببة للسرطان لدى البشر.
كما أوضحت أن النيكل قد يوجد في بعض أنواع أقلام الكحل، وهو من العناصر المعروفة بتسببها في الحساسية التلامسية لدى البعض، خاصة أصحاب البشرة الحساسة.
إجراءات وقائية عند استخدام الكحلولتجنب هذه المخاطر المحتملة، يوصي الخبراء باختيار أنواع كحل عالية الجودة من علامات تجارية موثوقة، مع التأكد من خلوها من المواد الضارة مثل الرصاص والبارابين، وهما من المركبات التي قد تسبب أضرارا صحية طويلة الأمد عند امتصاصها عبر الجلد أو العينين.
كما ينصح الخبراء بإجراء اختبار حساسية عبر تطبيق كمية صغيرة من المنتج على منطقة محددة من الجلد قبل استخدامه على العينين، للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي.
بالإضافة إلى ذلك، يُفضّل تجنب تطبيق الكحل على الحافة الداخلية للجفن (خط الماء)، حيث قد يؤدي ذلك إلى انسداد القنوات الدمعية، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات العين.
وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن الاستخدام المتكرر للكحل، خاصة الأنواع التي تحتوي على معادن ثقيلة مثل الرصاص، قد يسبب تهيج العين والحساسية. كما أن استعمال الكحل الملوث أو منتهي الصلاحية قد يزيد من خطر الإصابة بالتهابات العين والعدوى البكتيرية.
بناء على ذلك، يُوصى بالتحقق من مكونات أقلام الكحل قبل شرائها، وتجنّب المنتجات التي تحتوي على مواد غير معروفة المصدر. وعند ظهور أعراض غير طبيعية مثل احمرار العين، الحكة، أو التهابات متكررة، يُفضل استشارة طبيب العيون لتجنب أي مضاعفات محتملة.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش