5 أنواع من البذور تخلصك من السمنة والكرش.. تعطي إحساسا بالشبع هن

هن، 5 أنواع من البذور تخلصك من السمنة والكرش تعطي إحساسا بالشبع،صحة تحاول الكثير من الفتيات الحصول على جسم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أنواع من البذور تخلصك من السمنة والكرش.. تعطي إحساسا بالشبع، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

5 أنواع من البذور تخلصك من السمنة والكرش.. تعطي...

صحة

تحاول الكثير من الفتيات الحصول على جسم مثالي ومتناسق للظهور بشكل جذاب، ولكن المعاناة الكبرى التي تؤرق بعض الفتيات هي السمنة المفرطة والكرش، وبالتالي يبحثن عن الطرق الطبيعية التي تساعد على التمتع بصحة جيدة من خلال البذور الطبيعية.

ويُقدم «هُن» خلال السطور التالية، 5 أنواع من البذور تخلصك من السمنة والكرش، وفق موقع «مايو كلينيك» الطبي.

بذور الشيا

تعتبر بذور الشيا، من أكثر الأنواع التي ينصح بتناولها خبراء التغذية، فهو يساعد على التخلص من الكرش والسمنة والدهون المتراكمة على البطن، فهو غني بالدهون الصحية والغنية بالأوميجا 3، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، ومليئة بمضادات الأكسدة، وتساعد على الظهور بجسم مثالي ومتناسق.

بذور اليقطين

يعتبر اليقطين من أهم البذور التي تساعد على التخلص من الكرش والسمنة المفرطة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص خاصة الفتيات والأطفال، فهي تعطي الإحساس بالشبع، كما تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، وتعزز المناعة كونها مليئة بالزنك والحديد.

بذور السمسم

وحددت خبيرة التغذية، الدكتورة آلاء محمد، لـ«هُن»، البذور التي تساعد على التخلص من الكرش والسمنة، قائلةً: «تعد بذور السمسم من الأنواع التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم كما إنها مليئة بالبروتين والدهون الصحية، وتعزز صحة القلب والدماغ، بالإضافة لقدرتها الهائلة على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتعطي إحساسا بالشبع».

بذور الكتان

وتعتبر بذور الكتان من أهم الأنواع التي تتواجد داخل المطبخ المصري وتحرص الأمهات على استخدامها طوال الوقت، كونها مليئة بالفوائد المختلفة، التي حددتها الدكتورة آلاء محمد، مضيفةً: «غنية بالألياف وأحماض الأوميجا 3، كما أنها تساعد على تقوية الذاكرة وتعزيز صحة القلب والدماغ، ومضادة للالتهابات والأكسدة».

بذور عباد الشمس

تُعرف بذور عباد الشمس باسم دوار الشمس، التي تحتوي على العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم كما أنها مفيدة لتعزيز الغدة الدرقية، وتحتوي أيضا على السعرات الحرارية، التي تساعد على تقليل الوزن والتخلص من الوزن والسمنة المفرطة والكرش.

المصدر: صحافة العرب