بوابة الفجر:
2025-04-04@06:50:10 GMT

التعامل مع آلام الظهر.. أسبابها وكيفية علاجها

تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT



تعد آلام الظهر مشكلة شائعة تؤثر على أكثر من 80% من البالغين في إحدى مراحل حياتهم. 

لذا تقدم لكم الفجر الطبي في هذا التقرير أبرز أسباب آلام الظهر وطرق علاجها 

التعامل مع آلام الظهر.. أسبابها وكيفية علاجها  أبرز الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر

 

1. إجهاد العضلات أو الأربطة أو الأوتار
يشكل إجهاد العضلات والهياكل الناعمة نسبة كبيرة من حالات آلام الظهر.


يمكن أن يكون الألم حادًا أو مزمنًا، وقد ينجم عن حركات مفاجئة أو إجهاد زائد.
2. الديسك 
يحدث عندما يتضرر القرص بين الفقرات، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب وتكوين الألم.
الأعراض تختلف باختلاف مكان الديسك 

ديسك أسفل الظهر: ألم في أسفل الظهر يمتد إلى الساق، ويمكن أن يصاحبه الخدر أو الوخز أو الإحساس بالحرقان.
ديسك الرقبة: ألم في الرقبة يمتد إلى أسفل الذراع وإلى اليدين أو الأصابع، وقد يسبب الإحساس بالخدر أو الوخز أيضًا.

كيفية التعامل مع آلام الظهر

 

للتخفيف من آلام الظهر، يمكن اتخاذ الإجراءات التالية في المنزل:

1. استخدام الكمادات الباردة والساخنة
التناوب بين وضع كمادات ساخنة لتحفيز تدفق الدم وكمادات باردة لتقليل الالتهابات.
2. تناول أدوية تسكين الألم
يمكن استخدام أدوية تسكين الألم والمضادات للالتهاب للتخفيف من الألم والتورم.
3. التدليك الموضعي
يساعد التدليك في تخفيف التوتر في العضلات وتحسين تدفق الدم.
4. الراحة والحركة
يجب الحفاظ على فترات من الراحة، ولكن أيضًا ممارسة التمارين اللطيفة لتعزيز قوة العضلات والمرونة.

مع بداية موسم الإنفلونزا..هل الإنفلونزا مرض بكتيري أم فيروسي ؟ أعراض مرض الثلاسيميا..ما الفرق بين حاملها والمصاب بها؟ ما هو مرض اليد والقدم والفم الذي يصيب الأطفال؟٠٠ الأعراض وطرق العلاج نصائح لعلاج مرض الربو
 التعامل مع آلام الظهر.. أسبابها وكيفية علاجها متى يجب مراجعة الطبيب؟


يجب على الشخص مراجعة الطبيب إذا كانت آلام الظهر شديدة أو استمرت لفترة طويلة. كما ينبغي البحث عن الرعاية الطبية الفورية إذا ظهرت الأعراض التالية:

ضعف أو تنميل في الساقين.
تورم كبير في منطقة الألم.
انتشار الألم إلى الساقين أو الذراعين.
الختام: الوقاية خير من العلاج
تجنب إجهاد العضلات الزائد، واعتماد نمط حياة صحي يشمل التمارين الرياضية والتغذية المتوازنة قد يساعد في الحفاظ على صحة الظهر والوقاية من آلامه.

أقرا ايضا:

مع بداية موسم الإنفلونزا..هل الإنفلونزا مرض بكتيري أم فيروسي ؟

متلازمة تكيسات المبايض..تعرف على أشهر أسبابها وطرق علاجها

ما هو مرض اليد والقدم والفم الذي يصيب الأطفال؟٠٠ الأعراض وطرق العلاج

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: آلام الظهر أسباب آلام الظهر علاج آلام الظهر آلام الظهر والرقبة

إقرأ أيضاً:

أعراض سرطان المعدة.. وهؤلاء الأكثر عرضة للإصابة به

يعد سرطان المعدة من أخطر الأمراض التي تصيب الإنسان ويسبب مضاعفات عديدة.

ونعرض لكم أعراض سرطان المعدة والأكثر عرضة للإصابة من خلال ما جاء في موقع nhsinform.

الأعراض الأولية  لسرطان المعدة غامضة، ويسهل الخلط بينها وبين حالات أخرى أقل خطورة وتشمل:

عسر الهضم المستمر  وحرقة المعدة

الغازات المحبوسة والتجشؤ المتكرر

الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ بعد تناول الوجبات

ألم مستمر في المعدة

يمكن أن تشمل أعراض سرطان المعدة المتقدم ما يلي:

وجود دم في البراز، أو براز أسود

فقدان الشهية

فقدان الوزن

بما أن الأعراض المبكرة لسرطان المعدة تتشابه مع أعراض العديد من الحالات الأخرى، فغالبًا ما يكون السرطان قد وصل إلى مرحلة متقدمة عند تشخيصه. لذلك، من المهم استشارة طبيبك العام في أقرب وقت ممكن للتحقق من أي أعراض محتملة لسرطان المعدة.

الأكثر عرضة لسرطان المعدة:

لا يزال السبب الدقيق لسرطان المعدة غير واضح، على الرغم من أنك أكثر عرضة للإصابة به إذا كنت:

هم من الذكور

يبلغ عمرهم 55 عامًا أو أكثر

دخان

تناول نظامًا غذائيًا منخفض الألياف وعاليًا بالأطعمة المصنعة أو اللحوم الحمراء

اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الأطعمة المملحة والمخللة

لديك عدوى في المعدة ناجمة عن بكتيريا الملوية البوابية (H. pylori)

مقالات مشابهة

  • حساسية فصل الربيع.. أبرز أعراض حساسية الانف وطرق علاجها
  • انتبه فورا.. علامات انخفاض البروتين بالجسم
  • خطيرة ومختلفة.. أنواع سرطان المعدة وكيفية علاجها
  • أعراض سرطان المعدة.. وهؤلاء الأكثر عرضة للإصابة به
  • بين الألم والفرحة.. نجم السيتي يكشف عن مفارقة غريبة بشأن هدفه أمام ليستر
  • برغم آلام الحرب وسيل الدماء نهنئكم بالعيد!
  • ‫ما أسباب تشنجات القدم؟
  • علامات قبول العبادات وكيفية الاستمرار على الطاعة بعد رمضان
  • مع تقلبات الطقس.. تخلص من التهاب الحنجرة
  • جدلية الصدفة والمنطق في الطب الشعبي «2»