التعامل مع آلام الظهر.. أسبابها وكيفية علاجها
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
تعد آلام الظهر مشكلة شائعة تؤثر على أكثر من 80% من البالغين في إحدى مراحل حياتهم.
لذا تقدم لكم الفجر الطبي في هذا التقرير أبرز أسباب آلام الظهر وطرق علاجها
التعامل مع آلام الظهر.. أسبابها وكيفية علاجها أبرز الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر
1. إجهاد العضلات أو الأربطة أو الأوتار
يشكل إجهاد العضلات والهياكل الناعمة نسبة كبيرة من حالات آلام الظهر.
يمكن أن يكون الألم حادًا أو مزمنًا، وقد ينجم عن حركات مفاجئة أو إجهاد زائد.
2. الديسك
يحدث عندما يتضرر القرص بين الفقرات، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب وتكوين الألم.
الأعراض تختلف باختلاف مكان الديسك
ديسك أسفل الظهر: ألم في أسفل الظهر يمتد إلى الساق، ويمكن أن يصاحبه الخدر أو الوخز أو الإحساس بالحرقان.
ديسك الرقبة: ألم في الرقبة يمتد إلى أسفل الذراع وإلى اليدين أو الأصابع، وقد يسبب الإحساس بالخدر أو الوخز أيضًا.
للتخفيف من آلام الظهر، يمكن اتخاذ الإجراءات التالية في المنزل:
1. استخدام الكمادات الباردة والساخنة
التناوب بين وضع كمادات ساخنة لتحفيز تدفق الدم وكمادات باردة لتقليل الالتهابات.
2. تناول أدوية تسكين الألم
يمكن استخدام أدوية تسكين الألم والمضادات للالتهاب للتخفيف من الألم والتورم.
3. التدليك الموضعي
يساعد التدليك في تخفيف التوتر في العضلات وتحسين تدفق الدم.
4. الراحة والحركة
يجب الحفاظ على فترات من الراحة، ولكن أيضًا ممارسة التمارين اللطيفة لتعزيز قوة العضلات والمرونة.
التعامل مع آلام الظهر.. أسبابها وكيفية علاجها متى يجب مراجعة الطبيب؟
يجب على الشخص مراجعة الطبيب إذا كانت آلام الظهر شديدة أو استمرت لفترة طويلة. كما ينبغي البحث عن الرعاية الطبية الفورية إذا ظهرت الأعراض التالية:
ضعف أو تنميل في الساقين.
تورم كبير في منطقة الألم.
انتشار الألم إلى الساقين أو الذراعين.
الختام: الوقاية خير من العلاج
تجنب إجهاد العضلات الزائد، واعتماد نمط حياة صحي يشمل التمارين الرياضية والتغذية المتوازنة قد يساعد في الحفاظ على صحة الظهر والوقاية من آلامه.
أقرا ايضا:
مع بداية موسم الإنفلونزا..هل الإنفلونزا مرض بكتيري أم فيروسي ؟
متلازمة تكيسات المبايض..تعرف على أشهر أسبابها وطرق علاجها
ما هو مرض اليد والقدم والفم الذي يصيب الأطفال؟٠٠ الأعراض وطرق العلاج
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: آلام الظهر أسباب آلام الظهر علاج آلام الظهر آلام الظهر والرقبة
إقرأ أيضاً:
رونالدو الظاهرة يروي مواقف أبكته خلال مسيرته الكروية
ماجد محمد
روى الأسطورة البرازيلية رونالدو نازاريو تفاصيل مؤثرة مر بها خلال مسيرته الكروية ، بما فيها أعنف تدخل تعرض له ومعاناته الطويلة مع الإصابات التي كادت تقضي على مستقبله.
وقال النجم البرازيلي: “كان ذلك في مباراة ودية بين بنفيكا وكروزيرو. المنافس كان يرتدي حذاء به مسامير من الألمنيوم بقياس 21 في الخلف و19 في الأمام”.
وأضاف: “عادة ما يرتدي المهاجمون مسامير بقياس 9 أو 11 فقط. كان يبدو كرجل آلي في نفق اللاعبين. كان ذلك التدخل الأكثر عنفا في حياتي، جعلني أبكي ليس من الألم فقط، بل من الخوف على مسيرتي ومستقبلي”.
وتحدث عن معاناته مع الإصابات، لافتاً إلى أنه بدأ يشعر بألم طفيف في الأوتار خلال عام 1998، لكنه أكمل بطولة كأس العالم بنفس العام بشكل جيد. قائلاً: “حينها اعتقدت أن هذا الأمر طبيعي ويحدث للكثير من اللاعبين. ولكن في عام 1999 بدأت الإصابة تتفاقم حتى تمزق الوتر جزئيا أثناء وجودي مع إنتر ميلان”.
واستطرد: “ارتكبت خطأ حين قمنا بخياطة الوتر جزئيا فقط. لم يكن أحد يتوقع أنه سيتمزق تماما بعد ستة أشهر. شعرت وقتها وكأنني تلقيت رصاصة. لم أبكِ من الألم، بل من الخوف. سألت نفسي: ماذا يحدث لي؟ هل انتهت حياتي؟”.
الاحتلال يقر بإطلاق النار على سيارات إسعاف في غزة