صحافة العرب:
2025-03-29@12:31:44 GMT

ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟ صحة وطب

تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT

ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟ صحة وطب

صحة وطب، ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟،تناول المكملات الغذائية من الأشياء الهامة التي نحتاجها لتعويض نقص .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟

تناول المكملات الغذائية من الأشياء الهامة التي نحتاجها لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، في  هذا التقرير نتعرف على أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".

أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية  معدة فارغة 

يتم امتصاص المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك وفيتامين ج وب 12 وحمض الفوليك وإل-جلوتامين والحديد جيدًا على معدة فارغة ، وبالتالي فهي أكثر فاعلية.

من الأفضل تناوله بعد الطعام 

فيتامين أ ، د ، هـ ، ك يحتاج إلى دهون للهضم والامتصاص لذلك يجب تناولها بعد تناول الطعام.

المعادن التي تحتاج إلى حمض المعدة 

يحتاج الكالسيوم والزنك إلى حمض المعدة من أجل الهضم والامتصاص ، لذا تأكد من تناولهما بعد الأكل.

بعد الإفطار 

من الأفضل تناول مركب فيتامين ب B بعد الإفطار ، لأنه من المفترض أن يمنحك الطاقة لذلك ، سوف تكون نشيطًا طوال اليوم.

بعد الغداء 

من الأفضل تناول أوميجا 3 بعد الغداء "لأنه مكمل غذائى أثقل قليلاً ليتم هضمه ، و الجهاز الهضمي لدينا في ذروته في ذلك الوقت.

بعد العشاء 

من الأفضل تناول المغنيسيوم بعد العشاء لأنه يساعدك على النوم جيدًا في حالة ذهنية هادئة.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

البوابة نيوز تطلق استفتاء رمضان 2025: صوتوا لاختيار الأفضل في دراما وبرامج الشهر الكريم

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أطلقت البوابة نيوز استفتاء رمضان 2025، الذي يتيح للجمهور فرصة التصويت لاختيار الأفضل في دراما وبرامج الشهر الكريم. يهدف الاستفتاء إلى تسليط الضوء على أبرز الأعمال والشخصيات التي تألقت خلال الموسم الرمضاني، بناءً على رأي المشاهدين.

يضم الاستفتاء مجموعة من الفئات التي تغطي مختلف جوانب الإنتاج الفني والإعلامي، وتشمل:

أفضل مسلسل في رمضان 2025

أفضل مسلسل كوميدي في رمضان 2025

أفضل تتر مسلسل في رمضان 2025

أفضل برنامج حواري في رمضان 2025

أفضل برنامج ترفيهي في رمضان 2025

أفضل ممثل في رمضان 2025

أفضل ممثلة في رمضان 2025

أفضل ممثل شاب في رمضان 2025

أفضل ممثلة شابة في رمضان 2025

أفضل مخرج في رمضان 2025

أفضل مؤلف في النصف الأول من رمضان 2025

يمكنكم المشاركة في الاستفتاء عبر موقع البوابة نيوز لاختيار نجومكم وأعمالهم المفضلة.
 شاركوا بأصواتكم من هنا وساهموا في تكريم صناع الدراما والإعلام الذين أبدعوا خلال الموسم الرمضاني لهذا العام!

مقالات مشابهة

  • احذر من الإفراط في تناول كحك العيد.. وإليك أفضل المشروبات لتجنب الأضرار
  • احذر.. 5 أطعمة لا يجب وضعها في المقلاة الهوائية أبداً!
  • البوابة نيوز تطلق استفتاء رمضان 2025: صوتوا لاختيار الأفضل في دراما وبرامج الشهر الكريم
  • كيف يتعامل المصابون بالأمراض المزمنة مـع التحديـات الغذائية خلال العيـد؟
  • كيف يتعامل مرضى الأمراض المزمنة مع التحديات الغذائية خلال العيد؟
  • “بلومبرغ”: الولايات المتحدة تعتمد على استيراد المعادن ومن الأفضل ألا تهدد الدول الصديقة
  • مطاعم لتناول الغذاء في عيد الفطر بالأردن
  • 4 خطوات للانتقال الآمن لتناول الأدوية بعد رمضان
  • إيالا تقصي شفيونتيك وتضمن الدخول ضمن الأفضل في التصنيف
  • أفضل المطاعم التي تقدم المشاوي في الأردن