ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟ صحة وطب
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
صحة وطب، ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟،تناول المكملات الغذائية من الأشياء الهامة التي نحتاجها لتعويض نقص .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تناول المكملات الغذائية من الأشياء الهامة التي نحتاجها لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، في هذا التقرير نتعرف على أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية معدة فارغةيتم امتصاص المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك وفيتامين ج وب 12 وحمض الفوليك وإل-جلوتامين والحديد جيدًا على معدة فارغة ، وبالتالي فهي أكثر فاعلية.
من الأفضل تناوله بعد الطعامفيتامين أ ، د ، هـ ، ك يحتاج إلى دهون للهضم والامتصاص لذلك يجب تناولها بعد تناول الطعام.
المعادن التي تحتاج إلى حمض المعدةيحتاج الكالسيوم والزنك إلى حمض المعدة من أجل الهضم والامتصاص ، لذا تأكد من تناولهما بعد الأكل.
بعد الإفطارمن الأفضل تناول مركب فيتامين ب B بعد الإفطار ، لأنه من المفترض أن يمنحك الطاقة لذلك ، سوف تكون نشيطًا طوال اليوم.
بعد الغداءمن الأفضل تناول أوميجا 3 بعد الغداء "لأنه مكمل غذائى أثقل قليلاً ليتم هضمه ، و الجهاز الهضمي لدينا في ذروته في ذلك الوقت.
بعد العشاءمن الأفضل تناول المغنيسيوم بعد العشاء لأنه يساعدك على النوم جيدًا في حالة ذهنية هادئة.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
عمر مرموش يتصدر التشكيل الأفضل في الدوريات الأوروبية الكبرى
اختير المصري عمر مرموش، نجم نادي آينتراخت فرانكفورت الألماني، ضمن قائمة التشكيل الأفضل في الدوريات الأوروبية الخمسة الكبرى حتى الآن هذا الموسم، وفقًا لموقع "Whoscored" العالمي المختص بالإحصائيات.
ويقدم مرموش مستويات استثنائية مع فرانكفورت هذا الموسم، ما جعله يتصدر مشهد الدوري الألماني إلى جانب النجم الإنجليزي هاري كين.
حتى الآن، شارك مرموش في 18 مساهمة تهديفية، حيث سجل 11 هدفًا وصنع 7 أخرى، ليصبح الأكثر مساهمة بالأهداف في الدوريات الكبرى هذا الموسم.
وحصل مرموش على أعلى تقييم ضمن التشكيل المثالي الذي اختاره الموقع العالمي، إذ نال تقييمًا بلغ 8.42/10، متفوقًا على باقي اللاعبين المختارين في التشكيل المثالي للدوريات الخمسة الكبرى.
وبعد اختياره في التشكيل الأفضل، سلطت صحيفة "جارديان" البريطانية الضوء على الانطلاقة القوية لمرموش، مشيرة إلى أنه أصبح محط أنظار كبار الأندية الأوروبية، مثل برشلونة وليفربول، ما يعزز من احتمالية انتقاله إلى أحد هذه الفرق قريبًا إذا استمر في تقديم هذا الأداء المميز.
منظمات حقوقية تطالب بالإفراج الفوري عن رجل الاعمال ”عبد السلام الجبر” المعتقل تعسفيا بصنعاء منذ عام