ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟ صحة وطب
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
صحة وطب، ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟،تناول المكملات الغذائية من الأشياء الهامة التي نحتاجها لتعويض نقص .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تناول المكملات الغذائية من الأشياء الهامة التي نحتاجها لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، في هذا التقرير نتعرف على أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية معدة فارغةيتم امتصاص المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك وفيتامين ج وب 12 وحمض الفوليك وإل-جلوتامين والحديد جيدًا على معدة فارغة ، وبالتالي فهي أكثر فاعلية.
من الأفضل تناوله بعد الطعامفيتامين أ ، د ، هـ ، ك يحتاج إلى دهون للهضم والامتصاص لذلك يجب تناولها بعد تناول الطعام.
المعادن التي تحتاج إلى حمض المعدةيحتاج الكالسيوم والزنك إلى حمض المعدة من أجل الهضم والامتصاص ، لذا تأكد من تناولهما بعد الأكل.
بعد الإفطارمن الأفضل تناول مركب فيتامين ب B بعد الإفطار ، لأنه من المفترض أن يمنحك الطاقة لذلك ، سوف تكون نشيطًا طوال اليوم.
بعد الغداءمن الأفضل تناول أوميجا 3 بعد الغداء "لأنه مكمل غذائى أثقل قليلاً ليتم هضمه ، و الجهاز الهضمي لدينا في ذروته في ذلك الوقت.
بعد العشاءمن الأفضل تناول المغنيسيوم بعد العشاء لأنه يساعدك على النوم جيدًا في حالة ذهنية هادئة.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
لماذا يوافق لبنان على مؤتمر باريس؟
اعلان الرئيس الفرنسي اينانويل ماكرون عن الاتجاه لعقد مؤتمر دعم دولي جديد للبنان لمساعدته في إعادة اعمار ما هدمته الحرب الأخيرة، شكل محور متابعة.وفي هذا الاطار كتبت " الاخبار": نصحت مصادر مطّلعة على الاتصالات العربية والدولية بشأن دعم لبنان مالياً بالتروي في قبول الدعوة. وأشارت إلى أنه «قد يكون من الأفضل للبنان بحث الأمر مع عواصم عربية كالرياض والكويت، وربما من الأفضل انعقاد المؤتمر في إحدى هاتين العاصمتين، لأن دول مجلس التعاون، ولا سيما السعودية والكويت وقطر، أعربت عن استعدادها لدعم لبنان، وهناك فرصة للحصول على دعم إضافي من العراق، كما أن لبنان لا يجب أن يكون عقبة أمام وصول دعم إيراني، خصوصاً في ما يتعلق بعملية إعادة الإعمار. بينما ستكون لقاءات باريس كسابقاتها، من دون نتائج عملية، وستعيد رهن لبنان وأصوله بأي دعم من المجتمع الدولي الذي لا يبدو مستعداً لتقديم أي هبة، بل المزيد من القروض مقابل استثمار أصول الدولة اللبنانية».
أستون فيلا يجبر أرسنال على التعادل في مباراة مثيرة بالدوري الإنجليزي