ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟ صحة وطب
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
صحة وطب، ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟،تناول المكملات الغذائية من الأشياء الهامة التي نحتاجها لتعويض نقص .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تناول المكملات الغذائية من الأشياء الهامة التي نحتاجها لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، في هذا التقرير نتعرف على أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية معدة فارغةيتم امتصاص المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك وفيتامين ج وب 12 وحمض الفوليك وإل-جلوتامين والحديد جيدًا على معدة فارغة ، وبالتالي فهي أكثر فاعلية.
من الأفضل تناوله بعد الطعامفيتامين أ ، د ، هـ ، ك يحتاج إلى دهون للهضم والامتصاص لذلك يجب تناولها بعد تناول الطعام.
المعادن التي تحتاج إلى حمض المعدةيحتاج الكالسيوم والزنك إلى حمض المعدة من أجل الهضم والامتصاص ، لذا تأكد من تناولهما بعد الأكل.
بعد الإفطارمن الأفضل تناول مركب فيتامين ب B بعد الإفطار ، لأنه من المفترض أن يمنحك الطاقة لذلك ، سوف تكون نشيطًا طوال اليوم.
بعد الغداءمن الأفضل تناول أوميجا 3 بعد الغداء "لأنه مكمل غذائى أثقل قليلاً ليتم هضمه ، و الجهاز الهضمي لدينا في ذروته في ذلك الوقت.
بعد العشاءمن الأفضل تناول المغنيسيوم بعد العشاء لأنه يساعدك على النوم جيدًا في حالة ذهنية هادئة.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
تشكيل شعبة البقالة والمواد الغذائية بالإسماعيلية
شكلت شعبة البقالة والمواد الغذائية بالغرفة التجارية بـ الإسماعيلية، حسب توجيهات أكرم الشافعي رئيس الغرفة التجارية وأمين صندوق مساعد اتحاد الغرف التجارية.
وكانت غرفة الإسماعيلية التجارية، أعلنت عن إجراء تشكيل شعبة البقالة والمواد الغذائية، بحضور جلال الطاهر نائب أول، أسامة العدوي نائب ثان ورئيس لجنة الشعب، محمد فايق عضو مجلس الإدارة ورئيس لجنة العلاقات العامة، جمال نفادي مدير الغرفة، محمد السيد مدير عام الشئون الاقتصادية والتجارية، احمد إسماعيل مدير الشئون الاقتصادية والتجارية، احمد فكري مدير شئون التجار، احمد جدو الشئون القانونية، انجي هيبة المستشار الإعلامي لغرفة الإسماعيلية.
شمل تشكيل شعبة البقالة والمواد الغذائية الجديد، محمد فراج رئيسا، احمد عبد الحليم نائب اول، ابراهيم البطل نائب ثان، شريف سيد الجبلاوي سكرتير الشعبة، بحضور أعضاء الشعبة وهم وائل عبد الفتاح، محمد السيد عبد الحليم، مصطفي محمود.
خلال الجلسة ، تم تشكيل هيئة مكتب وبحث الخطوط العريضة لخطط عملها وأهدافها خلال المرحلة القادمة.
وفى بداية الاجتماع، أكد جلال الطاهر، أهمية شعبة البقالة والمواد الغذائية والتي تهم قطاع عريض، حيث اصبح نشاط البقالة والمواد الغذائية مسالة أمن قومى.
كما حرص أسامة العدوي علي مناقشة الخطوط العريضة لمتطلبات هذا القطاع كذلك التعاون مع الشعب النوعية بالغرفة التجارية فى الفترة القادمة لحل مشاكل قطاع المواد الغذائية بكل فئاته من تموين وبقاله حرة وكافة السلع الغذائية خاصة ان هذا القطاع يمثل أهمية كبيرة علي الصعيدين الاقتصادى والمجتمعى.
وأكد محمد فايق أهمية إعداد ورقة عمل بكافة المشاكل والمعوقات التى تواجه قطاعها ومقترحات حلها تمهيدا لمناقشتها فى اللجنة والخروج بورقة عمل واحدة تستهدف دعم هذا القطاع وحل مشاكله وتنميته خلال الفترة القادمة من خلال تحديد أوليات الموضوعات واهميتها تباعا.
وفي كلمته، وجه محمد فراج رئيس الشعبة، الشكر للغرفة التجارية لإجراء التشكيل في حيادية دون التحيز لأحد بعينه، مؤكدا أنه سيجري إعداد ورقة عمل واضحه بكل متطلبات قطاع المواد الغذائية لرفعها إلي الجهات المعنية مع أهمية وجود إجتماع دوري لمناقشة بعض الموضوعات التى تهم القطاع الغذائى من بينها البقالة التموينية.
أضاف شريف الجبلاوي سكرتير الغرفة، أنه سيجري اجتماعات مكثفة لحل أي تحديات تواجه أعضاء شعبة المخابز والبقالة.
اعتقال أحد كبار ضباط المخابرات الجوية بعهد النظام المخلوع في سوريا (شاهد)