قالت الدكتورة ناتاليا تاناناكينا إن التصحيح الغذائي والنشاط البدني يعدان من التدابير الفعالة للغاية للمساعدة في تجنب تطور مرض السكري من النوع الثاني.

 

وأوضحت طبيبة الغدد الصماء تاناناكينا في مقابلة، أن حدوث مرض السكري من النوع الأول غالبًا ما يكون سببه الوراثة ويكاد يكون من المستحيل منع هذه العملية في الوقت نفسه، مع مرض السكري، من الأهمية بمكان مدى انضباط الشخص وإلى أي مدى يتبع توصيات الطبيب.

 

أما بالنسبة لمرض السكري من النوع الثاني، فإن تطوره، الذي يحدث عادة في مرحلة البلوغ، يرتبط ارتباطاً وثيقاً بسلوك وعادات الشخص نفسه؛ إنه في المقام الأول "مرض نمط الحياة"، وأضافت أن تغيير نمط الحياة يساعد دائمًا في تجنب مرض السكري من النوع الثاني

 

ويمكنك دائمًا تجنب تطور هذا المرض عن طريق تعديل نظامك الغذائي وزيادة النشاط البدني والتخلي عن العادات السيئة.

 

وشددت الطبيبة على أن أحد الشروط الرئيسية للوقاية من مرض السكري من النوع 2 أو مغفرة عند ظهوره هو تطبيع وزن الجسم.

 

بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تكون شخصًا متنقلًا ونشطًا بدنيًا بشكل عام - قم بالمشي بانتظام في الهواء الطلق، والمشي أكثر، وممارسة التمارين، والنهوض من الكرسي كثيرًا، وتنظيف منزلك والقيام بالأعمال المنزلية.

 

من الأفضل طهي طعامك بنفسك يجب أن يحتوي النظام الغذائي على أقل قدر ممكن من الكربوهيدرات البسيطة والدهون المشبعة، ويجب على البالغين (خاصة أولئك الذين لديهم متطلبات مسبقة لتطور مرض السكري) فحص مستويات السكر في الدم على معدة فارغة وبعد الوجبات.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: السكري مرض السكرى مرض السكري من النوع الثاني مرض السكري من النوع 2 مرض السكر السكر وزن مرض السکری من النوع الثانی

إقرأ أيضاً:

أسماء أولاد تناسب يوم العلم الأردني

يوم العلم الأردني هي مناسبة وطنية عظيمة والتي تصادف في 16 أبريل، تتمتع هذه المناسبة الكبرى بمكانة فريدة ومميزة في قلب كل مواطن أردني، إذ يحتفل بها الشعب الأردني بطرق مختلفة تلائم الأجواء الاحتفالية للمملكة الأردنية الهاشمية في هذا اليوم الكبير، وفيما يلي نقدم لكم "البوابة" أجمل أسماء أولاد من وحي يوم العلم الأردني ولتختار منها ما يناسب طفلك الصغير:

اقرأ ايضاًشعار يوم العلم الأردني 2025أسماء أولاد تناسب يوم العلم الأردنينمر:اسم علم مذكر عربي، وهو اسم سبع شرس أخبث من الأسدأسامة: اسم من أسماء الأسد ويوحي بالقوة والشجاعةبدر: القمر ليلة كماله والغُلام المُكتمِلسلطان: يُطلق على الذكور، وجمع سلطان سلاطين، المؤنث منه سلطانة، وهو من الأسماء العربية التي يرجع أصولها إلى المعجم العربي، ويعني في اللغة العربية، البرهان، والحُجَّة، القدرة، وأيضاً قدرة المَلِك وإنْ لم يكن مَلِك. وسلطان كلّ شيء يعني شدَّته وحدَّته وسطوته.خليل: يعني هذا الاسم الصاحب والرفيق، و هو اسم واحد من أكبر الشعراء اللبنانيين العرب وهو خليل جبران.فهد: هو اسم منتشر عند أهل البدو، وهو لقب يُطلق على النمر القوي المفترس.فارس: هو اسم معناه جميل، ويحبه أهل البدو، ويعني الفروسية والقوة والتميز.ساير: هذا الاسم مشتق من الفعل "سيَّار" على وزن "فعَّال"، وهو صيغة مبالغة تعني الشخص الذي يكثر المشي لمسافات بعيدة مهما كلفته من جهد، ودلالة هذا الاسم أن صاحبه سيكون لديه طاقة تحمل عالية.مداح: هو الشخص الذي يمدحه الناس على حسنه، ويمدح غيره أيضًا، وتكون شخصية حامل هذا الاسم حسنة.سبيتان: هذا الاسم مشتق من كلمة "السبت"، وهو اسم لأحد أيام الأسبوع، ويُطلق على الذكور دون الإناث.صفوان: اسم لنوع من الأحجار الناعمة.يامن: معنى هذا الاسم الشخص الذي يتميز بالكبرياء، وهو مشتق من كلمة "اليُمن"، وهو يوحي بالبركة.صقر: هو اسم مميز كان يشتهر عند أهل البدو، فقد كانوا يسمون به أبناءهم نسبة إلى طائر الصقر الذي يتميز بالقوة والثقة.ساري: معنى هذا الاسم السحاب الذي يظهر في السماء لكن ليلًا.سطام: دلالة هذا الاسم في المعنى جيدة، فهو يعني حد السيف، ويوحي بالقوة.سلمان: اسم مشتق من كلمة "سليم"، ويعني الشخص الذي يصعب عليك أن تجد بهطاهر: يعني هذا الاسم مَن يقوم بتطهير الآخرين ونفسه، ويُشير إلى الأشياء التي تُستخدم للتنقية والتطهير.هاشم: هو اسم علم مذكر مشهور في البلدان العربية وخاصة الأردن ويعني الشخص الذي يقوم بالتكسير والتهشيم.
  كلمات دالة:أسماء أولاد تناسب يوم العلم الأردنييوم العلم الأردني تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند أسماء أولاد تناسب يوم العلم الأردني ريال مدريد يُجهّز خطة غير تقليدية قبل موقعة أرسنال إسرائيل: طائرة تسقط قنبلة قرب مستوطنة بالخطأ قلق في برشلونة: أداء أراوخو أمام دورتموند يدق ناقوس الخطر 5.5 مليار دولار خسائر متوقعة بسبب الحرب التجارية Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • أفضل أطعمة تساعد على التركيز خلال فترة الامتحانات
  • ألمانيا تساعد عددًا من مواطنيها وأقاربهم على مغادرة قطاع غزة
  • قبل الامتحانات.. أطعمة تساعد على التركيز
  • رئيس القابضة للكهرباء يصدر حركة تغييرات بشركات التوزيع
  • كيف تقاوم كذب طفلك؟ دليل عملي لكل الآباء
  • أسماء أولاد تناسب يوم العلم الأردني
  • وليد مختار: السوق العقاري في حاجة لتنظيم عاجل وتصنيف واضح للمطورين
  • وداعاً للحقن والأدوية؟: استراتيجية جديدة تُعيد مرضى السكري إلى حياتهم الطبيعية
  • الثوم وعلاقته بمرض السكري!
  • اكتشاف طبي يربط بين السكري وتلف الأعصاب… ما الحقيقة؟