طريقة عمل التبولة بالتفاح الأخضر
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
تعتبر التبولة بالتفاح الأخضر من أشهى أنواع السلطات العربية والشعبية، وهي من الوصفات الشامية المعروفة في لبنان وسوريا ومنها انتقلت إلى الدول الأخرى، وتقدم التبولة بكثرة في المناسبات والعزائم وأعياد الميلاد، وتتميز التبولة بالتفاح الأخضر بقلة سعراتها وبساطة مقاديرها، يتكون طبق التبولة بالتفاح الأخضر من مزيج من المعادن الأساسية والفيتامينات للجسم بالإضافة إلى مذاقه الشهي.
إليك اليوم طريقة عمل التبولة بالتفاح الأخضر جربيها فوراً وقدميها بجانب طبق اليالنجي والكبة:
طريقة عمل التبولة بالتفاح الأخضرمقادير التبولة بالتفاح الأخضر¼ كوب من عصير ليمون١ ونصف كوب التفاح الأخضر المقطع والمقشر١ ونصف كوب بندورة حمراء مقطعة صغيرة جداً٢ ونصف كوب بقدونس مفروم ناعم جدًاربع كوب بصل أخضر مفروم ناعم١ ملعقة حجم كبير نعنع أخضر مفروم ناعم٢ ملعقة حجم كبير برغل ناعم٢ ملعقة حجم كبير من عصير الليمونمقادير الصلصة٢ ملعقة حجم كبير دبس رمان1 ملعقة حجم صغير ملح أو أكثر حسب الرغبة¼ كوب من زيت زيتونطريقة عمل التبولة بالتفاح الأخضرأولاً قم بتقشير التفاح وتقطيعه إلى قطع صغيرة ثم يقلب مع عصير الليمون مدة ربع ساعة على الأقل حتى لا يتغير لونه.ثم يغسل البرغل ويصفى وينقع بوضع ملعقة حجم كبير من عصير الليمون ويترك جانباً مدة ربع ساعة.ثم ضع في إناء كبير ويضاف البقدونس والبندورة وباقي المقادير بالإضافة للتفاح والبرغل.ثم نحضر الصلصة مع جميع المقادير وخلطها بشكل جيد.وأخيراً تسكب على طبق التبولة وتقلب مع الخضار وتقدم، ثم اسكبي التبولة في طبق التقديم وقدميه مباشرة على المائدة مع أطباق أخرى، وصحتين وعافية.فوائد التبولةالتبولة هي وجبة شهية ومحبوبة على مستوى العالم، وتعد وجبة تقليدية شهيرة في المطبخ اللبناني والشرق الأوسط بشكل عام، حيث تتألف التبولة من الطماطم المفرومة، الخيار، البقدونس، النعناع، البصل، الليمون، زيت الزيتون، والملح، فيما يلي بعض الفوائد المحتملة لتناول التبولة:
تحتوي التبولة على مجموعة متنوعة من الخضروات مثل الطماطم والخيار والبقدونس والتي تمنحك الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتك.منخفضة السعرات الحرارية ويمكن أن تكون التبولة خيار صحي للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزن صحي.تحتوي الخضروات في التبولة على كميات جيدة من الألياف الغذائية، وتعتبر مهمة لدعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين الشعور بالشبع.تحتوي على مضادات أكسدة قد تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم.التبولة مصدر جيد للدهون الصحية ويعتبر منخفض في الدهون الضارة.يساعدان في تعزيز عملية الهضم.المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التبولة التفاح الأخضر التاريخ التشابه الوصف
إقرأ أيضاً:
سعر الدولار اليوم الأحد 30 مارس 2025.. «الأخضر وصل كام؟»
سعر الدولار اليوم الأحد 30 مارس 2025.. استقر سعر الدولار مقابل الجنيه المصري اليوم الأحد 30 مارس 2025، في جميع البنوك المصرية، وذلك وفقًا لآخر التحديثات من القطاع المصرفي.
وخلال السطور التالية، ترصد «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص سعر الدولار اليوم الأحد 30 مارس 2025، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنـــــــــا.
سجل سعر الدولار في البنك المركزي المصري نحو 50.52 جنيه للشراء، 50.62 جنيه للبيع.
سعر الدولار في مصرف أبوظبي الإسلامي إلى 50.55 جنيه للشراء و50.65 جنيه للبيع.
سجل سعر الدولار في البنك الأهلي نحو 50.52 جنيه للشراء، و50.62 جنيه للبيع.
سجل سعر الدولار في بنك مصر نحو 50.52 جنيه للشراء، والبيع 50.62 جنيه.
سجل سعر الدولار في البنك المصري الخليجي للشراء 50.52 جنيه، والبيع 50.62 جنيه.
سجل سعر الدولار في بنك الاستثمار العربي نحو 50.55 جنيه للشراء، 50.65 جنيه للبيع.
وصل سعر الدولار في المصرف المتحد إلى 50.52 جنيه للشراء، والبيع نحو 50.62 جنيه.
سعر الدولار في بنك قناة السويس 50.52 جنيه لشراء، و50.62 جنيه للبيع.
سعر الدولار في البنك العقاري المصري العربي 50.52 جنيه للشراء، و50.62 جنيه للبيع.
سعر الدولار في بنك الإسكندرية 50.52 جنيه للشراء، و50.62 جنيه للبيع.
سعر الدولار في المصرف العربي الدولي 50.52 جنيه للشراء، و50.62 جنيه للبيع.
سعر الدولار في بنك الكويت الوطني 50.50 جنيه للشراء، و50.60 جنيه للبيع.
اقرأ أيضاًسعر الدولار مقابل الجنية المصري اليوم السبت.. «الأخضر يستقر في 20 بنكًا»
سعر الدولار اليوم السبت 29 مارس.. «استقرار في إجازة عيد الفطر»
الأخضر بكام؟.. سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه المصري السبت 29 مارس 2025