منها البطاطا مع اللحم.. 4 مجموعات غذائية لا تجمعوا عناصرها!

المناطق_متابعات

يمكن أن يتسبب الجمع بين بعض العناصر الغذائية معًا في وجبة واحدة في جعل عملية الهضم صعبة، ومن الممكن أن يصل الأمر إلى المعاناة من آثار صحية سلبية تتراوح ما بين الانتفاخ والإمساك أو الإسهال بل وارتجاع الحمض، بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Health Shots، فإن هناك 4 مجموعات غذائية أساسية يجب تجنبها، كما يلي:

1.

الأطعمة النشوية والبروتين

إن تناول الأطعمة النشوية مثل الخبز أو البطاطس مع الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم يمكن أن يبطئ عملية الهضم وربما يؤدي إلى الشعور بثقل في المعدة.

أخبار قد تهمك زيلينسكي يدعو لتعزيز الدفاعات على الخطوط الأمامية الرئيسية 1 ديسمبر 2023 - 8:58 صباحًا انتهاء الهدنة في غزة دون إعلان تمديدها 1 ديسمبر 2023 - 8:42 صباحًا2. ارتفاع نسبة السكر والدهون

يمكن أن يؤدي الجمع بين الأطعمة، التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، مثل الحلوى السكرية مع الأطعمة المقلية، إلى ارتفاع الطاقة وهو ما يمكن أن يتسبب في إزعاج لعملية الهضم.

3. الفواكه ومنتجات الألبان

على عكس الشائع، إن خلط الفواكه، وخاصة الحمضيات مثل البرتقال أو الأناناس، مع منتجات الألبان يمكن أن يؤثر على عملية الهضم. يمكن أن يؤدي المزيج الغذائي، المكون من الحمضيات ومنتجات الألبان، إلى الانتفاخ أو الإمساك. كما أن تناول الحليب والعنب معًا يُصنف كمزيج غذائي غير صحي يمكن أن يسبب آلام الجهاز الهضمي والإسهال.

4. الحمضيات والكافيين

يمكن لحموضة الحمضيات أن تعزز تأثيرات الكافيين، مما قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض ومشاكل في الجهاز الهضمي، يُنصح بالتأكد من وجود فاصل زمني بين تناول عصير البرتقال الصباحي وبين شرب فنجان القهوة.

1 ديسمبر 2023 - 9:08 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد1 ديسمبر 2023 - 7:51 صباحًا“الإقلاع” عن اللحوم “يدعم القلب” أبرز المواد1 ديسمبر 2023 - 7:25 صباحًاالمركز الوطني للأرصاد : أتربة مثارة على محافظتي الحناكية والمهد أبرز المواد1 ديسمبر 2023 - 2:08 صباحًاملك المغرب يهنئ خادم الحرمين الشريفين بفوز المملكة في تنظيم معرض إكسبو 2030 بمدينة الرياض أبرز المواد1 ديسمبر 2023 - 1:55 صباحًاإطلاق سراح 30 فلسطينياً مقابل 10 رهائن في غزة أبرز المواد1 ديسمبر 2023 - 1:51 صباحًامروجو “مخدرات” في قبضة الأمن1 ديسمبر 2023 - 7:51 صباحًا“الإقلاع” عن اللحوم “يدعم القلب”1 ديسمبر 2023 - 7:25 صباحًاالمركز الوطني للأرصاد : أتربة مثارة على محافظتي الحناكية والمهد1 ديسمبر 2023 - 2:08 صباحًاملك المغرب يهنئ خادم الحرمين الشريفين بفوز المملكة في تنظيم معرض إكسبو 2030 بمدينة الرياض1 ديسمبر 2023 - 1:55 صباحًاإطلاق سراح 30 فلسطينياً مقابل 10 رهائن في غزة1 ديسمبر 2023 - 1:51 صباحًامروجو “مخدرات” في قبضة الأمن زيلينسكي يدعو لتعزيز الدفاعات على الخطوط الأمامية الرئيسية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية