5 مشروبات مفيدة لعلاج الأنيميا وتعزيز صحة الدم
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
يُعتبر فقر الدم (الأنيميا)، اضطرابًا شائعًا يتسبب في انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء الصحية أو الهيموجلوبين في الدم.
ويُعَدُّ فقر الدم حالة خطيرة يجب معالجتها بجدية، من خلال العلاج الطبي المناسب، ويمكن أن تلعب التغذية السليمة دورًا هامًا في تعزيز صحة الدم.
5 مشروبات مفيدة لعلاج الأنيميا وتعزيز صحة الدم5 مشروبات مفيدة لعلاج الأنيميا وتعزيز صحة الدمتنشر بوابة الفجر الإلكترونية، 5 مشروبات مفيدة لعلاج الأنيميا وتعزيز صحة الدم، وذلك ضمن خدمتها المتنوعة التي تقدمها لمتابعيها على مدار 24 ساعة:
عصير البنجر والتفاح:يُعَدُّ عصير البنجر والتفاح مشروبًا طبيعيًا مفيدًا لمرضى فقر الدم.
يعتبر عصير السبانخ والبرتقال مصدرًا ممتازًا للحديد وفيتامين C. السبانخ غنية بالحديد، في حين أن البرتقال يحتوي على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد. قم بخلط كوب من أوراق السبانخ المغسولة وعصير برتقالتين في الخلاط للحصول على هذا المشروب الغني بالعناصر الغذائية.
عصير الجزر والبرتقال:يتميز عصير الجزر والبرتقال بقيمته الغذائية العالية وفوائده لصحة الدم. الجزر يحتوي على الكاروتين الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والبرتقال يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد. قم بعصر حبة جزر كبيرة وبرتقالة واحدة واخلطهما معًا للحصول على هذا المشروب المغذي.
شاي الأعشاب:تحتوي بعض الأعشاب على مكونات طبيعية تعزز صحة الدم وتعالج فقر الدم. من بين الأعشاب الفعالة في هذا الصدد: القراص، النعناع، الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والكرنب. يمكن تحضير مشروب شاي الأعشاب عن طريق غلي الأعشاب في الماء لمدة 10-15 دقيقة ثم تصفيته. يمكن تناول كوب من الشاي الدافئ عدة مرات في اليوم للاستفادة من فوائده.
العصائر الطبيعية الأخرى:بالإضافة إلى المشروبات المذكورة أعلاه، هناك العديد من العصائر الطبيعية الأخرى التي يمكن أن تساعد في علاج فقر الدم وتعزيز صحة الدم. على سبيل المثال، عصير الكيوي وعصير الفراولة يحتويان على فيتامين C والحديد، وعصير الرمان غني بالحديد والأنتيوكسيدانت. يمكن تناول هذه العصائر الطبيعية بانتظام لتعزيز صحة الدم.
أسباب فقر الدم “الأنيميا”يمكن أن تكون هناك العديد من الأسباب المحتملة لحدوث فقر الدم، ومن أهمها:
1. نقص الحديد: يُعَدُّ نقص الحديد المصدر الأكثر شيوعًا لفقر الدم، حيث يؤثر انخفاض مستوى الحديد في قدرة الجسم على إنتاج كمية كافية من خلايا الدم الحمراء.
2. نقص فيتامين ب12: يعتبر نقص فيتامين ب12 عاملًا آخر يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم. يلعب فيتامين ب12 دورًا هامًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية.
3. فقر الدم الناتج عن الأمراض: يمكن أن يكون فقر الدم ناتجًا عن أمراض مزمنة مثل أمراض الكلى أو السرطان أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
فقر الدم "الأنيميا": أسبابه وأعراضه وطرق علاجه وكيفية الوقاية منه 5 خطوات لتحسين المزاج والنفسية خلال الدورة الشهرية أعراض الأنيميا5 مشروبات مفيدة لعلاج الأنيميا وتعزيز صحة الدمتتفاوت أعراض فقر الدم من شخص لآخر، ولكن من أبرز الأعراض المشتركة:
1. التعب والضعف العام: يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من شعور بالتعب والضعف العام، حتى بعد الراحة والنوم الكافي.
2. ضيق التنفس: قد يعاني المرضى من صعوبة في التنفس أو الشعور بالضيق عند مجهود بسيط، مثل صعود السلالم أو ممارسة التمارين الرياضية.
3. الدوخة والدوار: قد يشعر المرضى بالدوخة والدوار واضطراب التوازن، وذلك نتيجة لنقص الأكسجين في الدم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فقر الدم الانيميا علاج الانيميا صحة الدم الدم أمراض الدم اسباب فقر الدم أعراض الأنيميا خلایا الدم الحمراء على فیتامین C یحتوی على فقر الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
8 طرق لعلاج الشعر الخفيف.. تعرفي عليها
تعاني الكثير من النساء من مشكلة الشعر الخفيف، والتي قد تؤثر على الثقة بالنفس والمظهر العام، ولكن لا داعي للقلق، فهناك العديد من الطرق الفعّالة التي يمكن اتباعها لتحسين كثافة الشعر وتعزيز نموه.
وتستعرض «الأسبوع»، 8 طرق لعلاج الشعر الخفيف، وجاءت كالتالي:
8 طرق لعلاج الشعر الخفيفاتباع نظام غذائي صحييعتبر النظام الغذائي المتوازن أساسًا لصحة الشعر، وتأكدي من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، الفيتامينات، والمعادن مثل الحديد والزنك. الفواكه والخضروات الورقية، اللحوم، والأسماك تعد مصادر ممتازة لهذه العناصر الغذائية.
زيوت طبيعيةاستخدام الزيوت الطبيعية
الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، وزيت الأرغان تساهم في تغذية فروة الرأس وتقوية الشعر، وقومي بتدليك فروة الرأس بإحدى هذه الزيوت واتركيها لمدة 30 دقيقة قبل غسل الشعر.
تجنب المعالجات الكيميائيةالمواد الكيميائية القاسية الموجودة في بعض منتجات الشعر، مثل الصبغات والتمليس الكيميائي، يمكن أن تسبب تلفًا للشعر وتؤدي إلى تساقطه، وحاولي تجنب هذه المنتجات واستخدام البدائل الطبيعية.
حرارة الشعرالابتعاد عن الحرارة العاليةالاستخدام المفرط لأدوات تصفيف الشعر بالحرارة مثل المكواة ومجففات الشعر يمكن أن يؤدي إلى ضعف الشعر وتكسّره، وحاولي استخدام هذه الأدوات بشكل معتدل واستخدام درجات حرارة منخفضة.
قص الأطراف بانتظامقص أطراف الشعر بانتظام يساعد في التخلص من الشعر التالف والمتقصف، مما يعزز نمو الشعر بشكل صحي ويمنحه مظهرًا أكثر كثافة.
استخدام المنتجات المخصصة لتكثيف الشعرتتوفر العديد من المنتجات في السوق التي تحتوي على مكونات تعمل على تكثيف الشعر، فابحثي عن الشامبوهات والبلسمات التي تحتوي على مكونات مثل البيوتين والكيراتين.
التوترالحد من التوترالتوتر يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الشعر، حيث يمكن أن يؤدي إلى تساقطه، ولذلك، مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا، التأمل، أو حتى المشي في الطبيعة للحد من مستويات التوتر.
استشارة الطبيبإذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر بشكل مفرط، قد يكون من الأفضل استشارة طبيب الجلدية، فقد يكون هناك أسباب طبية وراء تساقط الشعر مثل نقص الفيتامينات أو اضطرابات الغدة الدرقية، والتي يمكن علاجها بفعالية بعد التشخيص الطبي.
اقرأ أيضاً8 علامات تكشف إصابتك بمرض السكر.. تعرف عليها
للوقاية من الأمراض.. «الصحة» تنشر نصائح غذائية للجسم
ديدان الأمعاء.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية
شاهد بالفيديو.. سيدة سودانية تقتحم جلسة للبرهان والعطا بمدينة أم درمان وتخاطبهم وسط تفاعل الحاضرين