5 مشروبات مفيدة لعلاج الأنيميا وتعزيز صحة الدم
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
يُعتبر فقر الدم (الأنيميا)، اضطرابًا شائعًا يتسبب في انخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء الصحية أو الهيموجلوبين في الدم.
ويُعَدُّ فقر الدم حالة خطيرة يجب معالجتها بجدية، من خلال العلاج الطبي المناسب، ويمكن أن تلعب التغذية السليمة دورًا هامًا في تعزيز صحة الدم.
5 مشروبات مفيدة لعلاج الأنيميا وتعزيز صحة الدم5 مشروبات مفيدة لعلاج الأنيميا وتعزيز صحة الدمتنشر بوابة الفجر الإلكترونية، 5 مشروبات مفيدة لعلاج الأنيميا وتعزيز صحة الدم، وذلك ضمن خدمتها المتنوعة التي تقدمها لمتابعيها على مدار 24 ساعة:
عصير البنجر والتفاح:يُعَدُّ عصير البنجر والتفاح مشروبًا طبيعيًا مفيدًا لمرضى فقر الدم.
يعتبر عصير السبانخ والبرتقال مصدرًا ممتازًا للحديد وفيتامين C. السبانخ غنية بالحديد، في حين أن البرتقال يحتوي على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد. قم بخلط كوب من أوراق السبانخ المغسولة وعصير برتقالتين في الخلاط للحصول على هذا المشروب الغني بالعناصر الغذائية.
عصير الجزر والبرتقال:يتميز عصير الجزر والبرتقال بقيمته الغذائية العالية وفوائده لصحة الدم. الجزر يحتوي على الكاروتين الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، والبرتقال يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد. قم بعصر حبة جزر كبيرة وبرتقالة واحدة واخلطهما معًا للحصول على هذا المشروب المغذي.
شاي الأعشاب:تحتوي بعض الأعشاب على مكونات طبيعية تعزز صحة الدم وتعالج فقر الدم. من بين الأعشاب الفعالة في هذا الصدد: القراص، النعناع، الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والكرنب. يمكن تحضير مشروب شاي الأعشاب عن طريق غلي الأعشاب في الماء لمدة 10-15 دقيقة ثم تصفيته. يمكن تناول كوب من الشاي الدافئ عدة مرات في اليوم للاستفادة من فوائده.
العصائر الطبيعية الأخرى:بالإضافة إلى المشروبات المذكورة أعلاه، هناك العديد من العصائر الطبيعية الأخرى التي يمكن أن تساعد في علاج فقر الدم وتعزيز صحة الدم. على سبيل المثال، عصير الكيوي وعصير الفراولة يحتويان على فيتامين C والحديد، وعصير الرمان غني بالحديد والأنتيوكسيدانت. يمكن تناول هذه العصائر الطبيعية بانتظام لتعزيز صحة الدم.
أسباب فقر الدم “الأنيميا”يمكن أن تكون هناك العديد من الأسباب المحتملة لحدوث فقر الدم، ومن أهمها:
1. نقص الحديد: يُعَدُّ نقص الحديد المصدر الأكثر شيوعًا لفقر الدم، حيث يؤثر انخفاض مستوى الحديد في قدرة الجسم على إنتاج كمية كافية من خلايا الدم الحمراء.
2. نقص فيتامين ب12: يعتبر نقص فيتامين ب12 عاملًا آخر يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم. يلعب فيتامين ب12 دورًا هامًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية.
3. فقر الدم الناتج عن الأمراض: يمكن أن يكون فقر الدم ناتجًا عن أمراض مزمنة مثل أمراض الكلى أو السرطان أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
فقر الدم "الأنيميا": أسبابه وأعراضه وطرق علاجه وكيفية الوقاية منه 5 خطوات لتحسين المزاج والنفسية خلال الدورة الشهرية أعراض الأنيميا5 مشروبات مفيدة لعلاج الأنيميا وتعزيز صحة الدمتتفاوت أعراض فقر الدم من شخص لآخر، ولكن من أبرز الأعراض المشتركة:
1. التعب والضعف العام: يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من شعور بالتعب والضعف العام، حتى بعد الراحة والنوم الكافي.
2. ضيق التنفس: قد يعاني المرضى من صعوبة في التنفس أو الشعور بالضيق عند مجهود بسيط، مثل صعود السلالم أو ممارسة التمارين الرياضية.
3. الدوخة والدوار: قد يشعر المرضى بالدوخة والدوار واضطراب التوازن، وذلك نتيجة لنقص الأكسجين في الدم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فقر الدم الانيميا علاج الانيميا صحة الدم الدم أمراض الدم اسباب فقر الدم أعراض الأنيميا خلایا الدم الحمراء على فیتامین C یحتوی على فقر الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
خمسة أطعمة تساعد في تجديد خلايا الكبد وتعزيز وظائفه
يمكن للعديد من الأطعمة والمشروبات أن تساعد في تجديد خلايا الكبد، مثل دقيق الشوفان، والتوت، والثوم وغيرها ، يصعب على الكبد هضم الأطعمة الدهنية والمالحة والسكرية.
تجديد خلايا الكبد ضرورية للصحة العامة، قد يؤدي ضعف الكبد إلى أمراض الكبد واضطرابات التمثيل الغذائي.
مع أنه قد يكون من المستحيل إدارة جميع عوامل الخطر، إلا أن تناول أطعمة ومشروبات معينة قد يساعد في تجديد خلايا الكبد.
أفضل الأطعمة لتعزيز الكبد
-دقيق الشوفان
يُعد تناول دقيق الشوفان طريقة سهلة لإضافة الألياف إلى النظام الغذائي، فالألياف أداة مهمة للهضم، وقد تكون الألياف الموجودة في الشوفان مفيدة بشكل خاص للكبد، يحتوي الشوفان ودقيق الشوفان على نسبة عالية من مركبات تُسمى بيتا جلوكان.
ووفقًا لدراسة أجريت عام ٢٠١٧، فإن بيتا جلوكان نشط بيولوجيًا للغاية في الجسم، فهي تساعد على تنظيم جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات، وقد تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة.
كما تشير المراجعة إلى أن بيتا جلوكان من الشوفان قد يساعد في تقليل كمية الدهون في أكباد الفئران، مما قد يساعد أيضًا في حماية الكبد. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية لتأكيد هذه الفائدة لدى البشر.
-الثوم
وجدت تجربة سريرية عشوائية أجريت عام 2020، أن تناول 800 ملليغرام من مسحوق الثوم على مدى 15 أسبوعًا أدى إلى تحسن ملحوظ في تراكم الدهون وخطر الإصابة بالأمراض المصاحبة لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.
وتشير دراسة سكانية أجريت عام 2019على البالغين في الصين إلى أن تناول الثوم النيء قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
ووفقًا لمراجعة منهجية أجريت عام 2020 ، قد تخفض مكملات الثوم أيضًا مستويات AST، لكنها لا تؤثر على مستويات ALT. ومع ذلك، فقد أكدت هذه المراجعة على ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذا التأثير.
- التوت
تحتوي العديد من أنواع التوت الداكن بما في ذلك التوت الأزرق والتوت الأحمر والتوت البري على مضادات أكسدة تُسمى البوليفينول، والتي قد تساعد في حماية الكبد من التلف.
وقد بحثت العديد من الدراسات على الحيوانات في تأثير التوت على الكبد. على سبيل المثال، تشير دراسة أجريت عام 2023 إلى أن بوليفينول التوت الأزرق والتوت البري قلل من تلف الكبد لدى الفئران، تشير دراسة أجريت عام ٢٠١٩ إلى أن التوت الأزرق قلل من تليف الكبد لدى الفئران، مما أدى إلى انخفاض معدل زيادة وزن الكبد ونشاط إنزيمات الكبد.
كما تشير دراسة أجريت عام ٢٠٢٢ إلى أن التوت الأزرق قد يساعد في إدارة أمراض الكبد المرتبطة بالعمر واختلال وظائفه لدى الفئران.
ومع ذلك، لا يزال من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد تأثير بوليفينولات التوت على الكبد لدى البشر.
-العنب
تشير دراسة أجريت عام ٢٠٢٢ إلى أن مركبًا موجودًا في قشر العنب وبذوره يخفف أعراض مشاكل الكبد الحادة لدى الفئران، بما في ذلك تضخم الكبد والالتهابات وتراكم الدهون.
يُعد تناول العنب الكامل منزوع البذور طريقة بسيطة لإضافة هذه المركبات إلى النظام الغذائي، كما قد يوفر مكمل مستخلص بذور العنب مضادات الأكسدة.
-الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على نوعين رئيسيين من مضادات الأكسدة، قد يساعد هذان العنصران على حماية الكبد من التلف عن طريق تقليل الالتهاب وحماية خلايا الكبد.
تشير دراسة أجريت عام ٢٠١٩ إلى أن النارينجين قد يحمي من تدهن الكبد الناتج عن الكحول عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.
ومع ذلك، قد تتفاعل بعض الأدوية مع الجريب فروت، لذلك يجب على الأشخاص استشارة الطبيب قبل إضافة الجريب فروت أو عصير الجريب فروت إلى نظامهم الغذائي.
المصدر: medicalnewstoday.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة