10 فوائد صحية مذهلة لشراب الكركديه بشكل يوميًا
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
10 فوائد صحية مذهلة لشراب الكركديه بشكل يوميًا..شراب الكركديه هو مشروب شعبي في بعض الثقافات العربية، ويعتبر من المشروبات اللذيذة والمنعشة، يتم تحضيره عن طريق غلي بذور الكركديه في الماء وإضافة السكر أو العسل للتحلية.
يكون لشراب الكركديه فوائد صحية مذهلة منها أنه يعمل على ترطيب الجسم ودعم صحة الجهاز المناعي، إضافة إلى ذلك يعمل على تحسين الهضم وتنشيط الطاقة وتخفيف الالتهابات.
عشرة فوائد محتملة لشراب الكركديه:
1. ترطيب الجسم: يحتوي شراب الكركديه على الماء والسوائل الأخرى التي تساعد في ترطيب الجسم ومكافحة الجفاف.
2. مضاد للأكسدة: يحتوي الكركديه على مركبات مضادة للأكسدة، مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم.
3. دعم الجهاز المناعي: يعزز شراب الكركديه الجهاز المناعي بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن التي تعزز قوة الجسم في مكافحة الأمراض والعدوى.
ما هي فوائد شراب الكركديه يوميًا:
4. تحسين الهضم: يعتبر شراب الكركديه مفيدًا للجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يعزز عملية الهضم ويساعد في تهدئة القناة الهضمية.
5. تخفيف الالتهابات: تحتوي بذور الكركديه على مركبات مضادة للالتهاب، وبالتالي فإن شراب الكركري قد يساعد في تخفيف الالتهابات الموجودة في الجسم.
6. تهدئة الأعصاب: يعتبر شراب الكركديه من المشروبات المهدئة للأعصاب، حيث يمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق.
الفوائد الصحية لشراب الكركديه: أهمها "تحسين صحة الشعر والفروة"..8 فوائد سحرية لاستخدام زيت الروزماري أهمها "تقليل التجاعيد وحب الشباب"..تعرف على فوائد استخدام عرق السوس للبشرة يعزيز نمو الشعر ويمنع انتشار العدوى..ماهي فوائد استخدام زيت الأوريجان7. تعزيز صحة الجلد: بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يمكن أن يساعد شراب الكركديه في تحسين صحة الجلد ومكافحة علامات الشيخوخة المبكرة.
8. تحسين وظائف المخ: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن شراب الكركديه قد يكون له تأثير إيجابي على وظائف المخ والذاكرة.
9. تنشيط الطاقة: يحتوي شراب الكركديه على محتوى منخفض من الكافيين، وبالتالي فإنه يمكن أن يساعد في رفع مستويات الطاقة والانتعاش.
10. تقليل ضغط الدم: بعض الأبحاث تشير إلى أن شراب الكركديه قد يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع،وذلك بفضل تأثيره المحتمل كمشرب قابض للأوعية الدموية.
ملاحظة قبل شراب الكركديه:
يجب ملاحظة أن هذه الفوائد محتملة وتعتمد على الأبحاث والدراسات المتاحة حتى تاريخ القطع الذي تم تدريبي عليه، قد يختلف تأثير شراب الكركديه من شخص لآخر وقد يتفاعل مع أدوية أخرى، لذا يُنصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب قبل تناوله بكميات كبيرة أو بشكل منتظم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكركديه فوائد الكركدية الکرکدیه على یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
رغم فوائده في خفض الضغط.. الكركديه ليس آمنا للجميع
كشفت دراسات عديدة، أن الاستهلاك اليومي لشاي الكركديه يخفض ضغط الدم وله تأثير مشابه للأدوية، لكن الخبراء يحذرون من اعتماده كبديل للأدوية الموصوفة.
وذكر تقرير لموقع "فيريويل هيلث"، أن شرب هذا المشروب بانتظام يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
وقد كشفت الدراسات أن شاي الكركديه مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم أو من ارتفاع الضغط بالفعل. وأظهرت أن له تأثير مشابه لبعض الأدوية الموصوفة لخفض ضغط الدم.
لكن فعاليته لا تزال غير محسومة، بسبب كثرة الدراسات واختلاف المنهجيات البحثية، وصغر حجم العينات، وتفاوت النتائج، وفقا لما أشار إليه الموقع نفسه.
كيف يساعد الكركديه في خفض ضغط الدم؟
يساهم شاي الكركديه في خفض ضغط الدم، من خلال منع نشاط إنزيم مسؤول عن انقباض الأوعية الدموية التي ترفع ارتفاع الضغط.
وتوضح الدراسات أن الكركديه يقلل من نشاط هذا الإنزيم، مما يسمح للأوعية بالاسترخاء، وهو تأثير مشابه لبعض أدوية الضغط.
كما أنه يساعد في حماية بطانة الأوعية الدموية، ويقلل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل الكركديه كمدرّ بول خفيف، يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة، لخفض ضغط الدم.
ما هي الكمية المناسبة من شاي الكركديه؟
لا توجد كمية محددة موصى بها، لكن معظم الدراسات استندت إلى استهلاك كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميا، وقد ارتبط هذا المقدار بانخفاض طفيف في ضغط الدم.
هل يشكل الكركديه خطرا؟
يحتوي الكركديه على كميات صغيرة من معادن مثل المنغنيز والألمنيوم، لكن شرب كميات كبيرة منه يوميا ولمدة طويلة قد يشكل خطرا، خصوصا على النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
وقد أظهرت بعض الدراسات ارتفاعا طفيفا في إنزيمات الكبد لدى الأشخاص الذين يستهلكون شاي الكركديه بانتظام.
كما ينصح الأشخاص الذين يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم بالحذر، لأن الكركديه قد يعزز من تأثير هذه الأدوية، ما قد يؤدي إلى انخفاض مفرط في ضغط الدم.
هل هناك بديل للكركديه؟
ليس شاي الكركديه وحده هو القادر على خفض ضغط الدم، فقد أثبتت التجارب أن الشاي الأخضر والأسود يمتلكان تأثيرا مشابها، وإن كان أقل وضوحا.
وقد أظهرت الدراسات انخفاضات طفيفة في ضغط الدم بعد استهلاكهما، إلا أن التأثير يختلف من شخص لآخر.
وخلص التقرير إلى أن شاي الكركديه قد يكون عاملا مساعدا في خفض ضغط الدم، لكنه لا يجب أن يعتمد عليه كوسيلة رئيسية.
ويعد شربه آمنا وممتعا، خاصة إذا تم دمجه مع نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم.
أوباسانجو يشيد بمستوى التحضيرات لمعرض التجارة البينية الإفريقية بالجزائر