10 فوائد صحية مذهلة لشراب الكركديه بشكل يوميًا
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
10 فوائد صحية مذهلة لشراب الكركديه بشكل يوميًا..شراب الكركديه هو مشروب شعبي في بعض الثقافات العربية، ويعتبر من المشروبات اللذيذة والمنعشة، يتم تحضيره عن طريق غلي بذور الكركديه في الماء وإضافة السكر أو العسل للتحلية.
يكون لشراب الكركديه فوائد صحية مذهلة منها أنه يعمل على ترطيب الجسم ودعم صحة الجهاز المناعي، إضافة إلى ذلك يعمل على تحسين الهضم وتنشيط الطاقة وتخفيف الالتهابات.
عشرة فوائد محتملة لشراب الكركديه:
1. ترطيب الجسم: يحتوي شراب الكركديه على الماء والسوائل الأخرى التي تساعد في ترطيب الجسم ومكافحة الجفاف.
2. مضاد للأكسدة: يحتوي الكركديه على مركبات مضادة للأكسدة، مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم.
3. دعم الجهاز المناعي: يعزز شراب الكركديه الجهاز المناعي بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن التي تعزز قوة الجسم في مكافحة الأمراض والعدوى.
ما هي فوائد شراب الكركديه يوميًا:
4. تحسين الهضم: يعتبر شراب الكركديه مفيدًا للجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يعزز عملية الهضم ويساعد في تهدئة القناة الهضمية.
5. تخفيف الالتهابات: تحتوي بذور الكركديه على مركبات مضادة للالتهاب، وبالتالي فإن شراب الكركري قد يساعد في تخفيف الالتهابات الموجودة في الجسم.
6. تهدئة الأعصاب: يعتبر شراب الكركديه من المشروبات المهدئة للأعصاب، حيث يمكن أن يساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق.
الفوائد الصحية لشراب الكركديه: أهمها "تحسين صحة الشعر والفروة"..8 فوائد سحرية لاستخدام زيت الروزماري أهمها "تقليل التجاعيد وحب الشباب"..تعرف على فوائد استخدام عرق السوس للبشرة يعزيز نمو الشعر ويمنع انتشار العدوى..ماهي فوائد استخدام زيت الأوريجان7. تعزيز صحة الجلد: بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يمكن أن يساعد شراب الكركديه في تحسين صحة الجلد ومكافحة علامات الشيخوخة المبكرة.
8. تحسين وظائف المخ: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن شراب الكركديه قد يكون له تأثير إيجابي على وظائف المخ والذاكرة.
9. تنشيط الطاقة: يحتوي شراب الكركديه على محتوى منخفض من الكافيين، وبالتالي فإنه يمكن أن يساعد في رفع مستويات الطاقة والانتعاش.
10. تقليل ضغط الدم: بعض الأبحاث تشير إلى أن شراب الكركديه قد يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع،وذلك بفضل تأثيره المحتمل كمشرب قابض للأوعية الدموية.
ملاحظة قبل شراب الكركديه:
يجب ملاحظة أن هذه الفوائد محتملة وتعتمد على الأبحاث والدراسات المتاحة حتى تاريخ القطع الذي تم تدريبي عليه، قد يختلف تأثير شراب الكركديه من شخص لآخر وقد يتفاعل مع أدوية أخرى، لذا يُنصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب قبل تناوله بكميات كبيرة أو بشكل منتظم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكركديه فوائد الكركدية الکرکدیه على یساعد فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
7 فوائد صحية لتناول 3 تمرات و5 حبات لوز كل صباح
منوعات ـ يمانيون
مما لا شك فيه أنه طقس بسيط في الصباح يتلخص بتناول 3 تمرات و5 حبات لوز فحسب، يمنح الجسم الكثير من العناصر الغذائية بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
فقد احتلت هذه الأطعمة على مر القرون، مكانة مهمة في الأنظمة الغذائية التقليدية، سواء كان الشخص يرغب في تنشيط عقله، أو تقوية قلبه، أو حتى الحفاظ على وزن صحي.
ولعل هذه التركيبة تُلبي جميع احتياجاته، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India. إذ قالت الدراسة إن هناك أسبابا وراء النصح بتناوله يوميا للتمتع بصحة جيدة.
طاقة ونشاط
يحتاج الجسم في الصباح إلى دفعة من الطاقة، والتمر واللوز يُوفرانها، إذ إن التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز، مما يُعطي دفعة فورية من الطاقة.
بينما يُوفر اللوز الدهون الصحية والبروتين الذي يُحافظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.
تعزيز صحة الدماغ
إذا كان الشخص يعاني من النسيان أو صعوبة التركيز، يُمكن أن يكون هذا الثنائي أفضل صديق للدماغ.
إذ يحتوي اللوز على فيتامين E وأحماض أوميغا-3 الدهنية، المعروفة بحماية خلايا الدماغ وتحسين الوظائف الإدراكية.
في الوقت نفسه، يحتوي التمر على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، والتي تُساعد على تقليل الالتهابات في الدماغ وتحسين الذاكرة.
تقوية القلب
لا يكتمل النظام الغذائي الصحي للقلب بدون هذه الأطعمة الغنية بالطاقة.
ولأن اللوز غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تُساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL يفي بالغرض، بينما يحتوي التمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يُنظمان ضغط الدم.
ويدعم هذا المزيج صحة القلب بشكل عام، ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسين صحة الأمعاء
يعد تناول 3 تمرات و5 حبات من اللوز حلًا مناسبًا لمن يعانون من الانتفاخ أو اضطراب الهضم. فالتمر غني بالألياف، مما يُساعد على سلاسة حركة الأمعاء ويمنع الإمساك.
من ناحية أخرى، يحتوي اللوز على بريبايوتكس صحية تُغذي بكتيريا الأمعاء النافعة، مما يُحسّن الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
إنقاص الوزن
يساعد في الحفاظ على وزن صحي والحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، إذ تساعد الألياف الموجودة في التمر على الشعور بالامتلاء لفترة أطول، مما يُقلل من نوبات الجوع.
في الوقت نفسه، تُساعد الدهون الصحية والبروتينات الموجودة في اللوز على التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
كما يؤدي تناولهما معًا إلى منع الإفراط في تناول الطعام ويدعم إدارة الوزن بطريقة طبيعية.
بشرة مُشرقة
يحتوي مزيج التمر واللوز على كميات مناسبة من فيتامين E والبيوتين ومضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة، وتُبطئ الشيخوخة، وتُحسّن مرونة الجلد.
كما تُحافظ الزيوت الطبيعية الموجودة في اللوز على ترطيب البشرة.
شعر جميل
تُعزز العناصر الغذائية الموجودة في التمر نمو الشعر وتقويته، بما يساعد في الحفاظ على مظهر صحي وجميل لشعر الرأس.
الجدير ذكره أن كل الدراسات الحديثة أصبحت تركز على النظام الصحي للإنسان وضرورة الالتزام بالطعام المتنوع الذي يحتوي على الفاكهة والخضروات والبقوليات (مثل العدس والفاصوليا) والمكسرات والحبوب الكاملة، (مثل الذرة غير المعالَجة والدخن والشوفان والقمح والأرز البني)، ويبعتد إلى حد كبير عن السكريات والدهون المشبعة.
#التمر
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة