أبرزها الكيتو..تعرف على الحميات الغذائية التي اتبعها المشاهير

تتبع المشاهير حميات غذائية متنوعة ومختلفة وفقًا لاهتماماتهم الشخصية واحتياجاتهم الصحية. ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن المعلومات المتاحة حول حميات المشاهير قد تكون قابلة للتغيير وقد تختلف في الدقة والمصداقية. ومن المهم أن يتم استشارة الخبراء في التغذية قبل اتباع أي حمية غذائية لضمان أنها مناسبة وصحية.

الحميات النباتية

بعض المشاهير يعتمدون على الحميات النباتية أو النباتية الكاملة، مثل النظام الغذائي النباتي أو النظام الغذائي النباتي القائم على النباتات الكاملة، وذلك بتجنب تناول المنتجات الحيوانية بما في ذلك اللحوم والأسماك والمنتجات الألبانية والبيض.

ومن المشاهير الذين يتبعون هذا النوع من الحميات غذائية: بيونسيه، وليام همسورث، وأريانا غراندي.

نظام الكيتو

يتبع نظام الكيتو عدد من المشاهير، أبرزهن كيم كارداشيان وجوينيث بالترو، وليبرون جيمس، وهالي بيري، وتعتمد الحمية الغذائية على إدخال الدهون الصحية إلى النظام الغذائي، بـ75% من الطعام، مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند والزبدة، وكذلك يجب تجنب الكربوهيدرات المصنعة والسكر والخبز الأبيض

هناك أيضًا المشاهير الذين يتبعون الحميات الغذائية الخاصة، مثل الحمية القلوية التي تركز على تناول الأطعمة القلوية وتجنب الأطعمة الحمضية، أو الحمية القليلة الكربوهيدرات (الكيتو) التي تقوم على تقليل استهلاك الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الدهون الصحية والبروتين.

بعض المشاهير يتبعون حميات غذائية محددة لأغراض خاصة، مثل الحميات الخاصة بفقدان الوزن أو زيادة العضلات. يعتمد ذلك على احتياجاتهم الشخصية وأهدافهم الصحية والجسمانية.

مع ذلك، يجب أن نذكر أن الحميات الغذائية للمشاهير قد لا تكون مناسبة للجميع. ينصح دائمًا بالتواصل مع اختصاصي تغذية معتمد لتقييم الاحتياجات الفردية وتوفير الإرشادات والنصائح المناسبة بناءً على الحالة الصحية الفردية والأهداف.

- رجيم الألوان

 

اتبعت الممثلة كريستينا أجيليرا حمية قائمة على اللون الموحد للطعام والمشروبات خلال اليوم، ورغم خطورتها الصحية لأنها تفتقر إلى المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم، فإنها أدت دورًا في إنقاص وزنها. 

 

2- حساء الجرجير

 

في عام 2002 أرادت إليزابيث هارلي التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة، فاتبعت العديد من الأنظمة الغذائية لكنها انتهت إلى اتباع حمية حساء الجرجير؛ إذ كانت تتناول 6 أكواب من عصير الجرجير طوال اليوم؛ لما يحويه من فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم.

 

3- الطعام الواحد 

 

نجحت المغنية الأمريكية ماريا كاري في إنقاص وزنها باتباعها حمية الطعام الواحد المعتمدة على "البروتين" عبر تناول 4 أونصات من الدجاج واللحم والجمبري.

ولا تكتمل حمية ماري عبر هذه الوجبة فحسب، بل تمتد إلى تناول العصائر التي من شأنها تنقية جسدها من الداخل، إضافة إلى تناولها المقرمشات قليلة السعرات الحرارية.

4- رجيم الماء

 

تركز كلوي كارداشيان، بطلة برنامج الواقع المتخصص في تخفيض الوزن، على شرب المياه بكميات كبيرة والتوقف عن تناول الصودا والكولا، أما وجباتها فتعتمد على السلطة في المقام الأول والفواكه. 

5- شوربة الفلفل

 

تحافظ المغنية الأمريكية بيونسيه على وزنها عبر تناول حساء من الفلفل وشراب القيقب، كما تحرص على تناول الملينات

المصدر: بوابة الفجر