أبرزها الكيتو..تعرف على الحميات الغذائية التي اتبعها المشاهير
تاريخ النشر: 1st, December 2023 GMT
تتبع المشاهير حميات غذائية متنوعة ومختلفة وفقًا لاهتماماتهم الشخصية واحتياجاتهم الصحية. ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن المعلومات المتاحة حول حميات المشاهير قد تكون قابلة للتغيير وقد تختلف في الدقة والمصداقية. ومن المهم أن يتم استشارة الخبراء في التغذية قبل اتباع أي حمية غذائية لضمان أنها مناسبة وصحية.
الحميات النباتيةبعض المشاهير يعتمدون على الحميات النباتية أو النباتية الكاملة، مثل النظام الغذائي النباتي أو النظام الغذائي النباتي القائم على النباتات الكاملة، وذلك بتجنب تناول المنتجات الحيوانية بما في ذلك اللحوم والأسماك والمنتجات الألبانية والبيض.
يتبع نظام الكيتو عدد من المشاهير، أبرزهن كيم كارداشيان وجوينيث بالترو، وليبرون جيمس، وهالي بيري، وتعتمد الحمية الغذائية على إدخال الدهون الصحية إلى النظام الغذائي، بـ75% من الطعام، مثل الأفوكادو وزيت جوز الهند والزبدة، وكذلك يجب تجنب الكربوهيدرات المصنعة والسكر والخبز الأبيض
هناك أيضًا المشاهير الذين يتبعون الحميات الغذائية الخاصة، مثل الحمية القلوية التي تركز على تناول الأطعمة القلوية وتجنب الأطعمة الحمضية، أو الحمية القليلة الكربوهيدرات (الكيتو) التي تقوم على تقليل استهلاك الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الدهون الصحية والبروتين.
بعض المشاهير يتبعون حميات غذائية محددة لأغراض خاصة، مثل الحميات الخاصة بفقدان الوزن أو زيادة العضلات. يعتمد ذلك على احتياجاتهم الشخصية وأهدافهم الصحية والجسمانية.
مع ذلك، يجب أن نذكر أن الحميات الغذائية للمشاهير قد لا تكون مناسبة للجميع. ينصح دائمًا بالتواصل مع اختصاصي تغذية معتمد لتقييم الاحتياجات الفردية وتوفير الإرشادات والنصائح المناسبة بناءً على الحالة الصحية الفردية والأهداف.
- رجيم الألوان
اتبعت الممثلة كريستينا أجيليرا حمية قائمة على اللون الموحد للطعام والمشروبات خلال اليوم، ورغم خطورتها الصحية لأنها تفتقر إلى المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم، فإنها أدت دورًا في إنقاص وزنها.
2- حساء الجرجير
في عام 2002 أرادت إليزابيث هارلي التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة، فاتبعت العديد من الأنظمة الغذائية لكنها انتهت إلى اتباع حمية حساء الجرجير؛ إذ كانت تتناول 6 أكواب من عصير الجرجير طوال اليوم؛ لما يحويه من فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم.
3- الطعام الواحد
نجحت المغنية الأمريكية ماريا كاري في إنقاص وزنها باتباعها حمية الطعام الواحد المعتمدة على "البروتين" عبر تناول 4 أونصات من الدجاج واللحم والجمبري.
ولا تكتمل حمية ماري عبر هذه الوجبة فحسب، بل تمتد إلى تناول العصائر التي من شأنها تنقية جسدها من الداخل، إضافة إلى تناولها المقرمشات قليلة السعرات الحرارية.
4- رجيم الماء
تركز كلوي كارداشيان، بطلة برنامج الواقع المتخصص في تخفيض الوزن، على شرب المياه بكميات كبيرة والتوقف عن تناول الصودا والكولا، أما وجباتها فتعتمد على السلطة في المقام الأول والفواكه.
5- شوربة الفلفل
تحافظ المغنية الأمريكية بيونسيه على وزنها عبر تناول حساء من الفلفل وشراب القيقب، كما تحرص على تناول الملينات
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: حمية غذائية الكيتو
إقرأ أيضاً:
مراقبون: الانقلاب الحوثي نكبة طالت قطاعات عدة أبرزها الاقتصاد والتعليم
مثَّل الانقلاب الحوثي على الدولة اليمنية واستيلاؤه على السلطة نكبة حقيقية طالت كل مناحي الحياة العامة والخاصة.. وأضحت المنجزات التي تحققت خلال أكثر من نصف قرن من عمر الثورة والجمهورية مهددة بالانهيار.
قال مراقبون سياسيون لوكالة خبر، إن الممارسات الحوثية أدت إلى تدمير البنية التحتية، وتعطيل المؤسسات الحكومية، وفرض قيود على التجارة والاستيراد، مما أدى إلى ارتفاع معدلات البطالة والفقر.
وبحسب المراقبين، فإن الحصار المفروض على بعض المناطق تسبب في نقص حاد في المواد الأساسية مثل الغذاء والدواء، مما زاد من معاناة المواطنين.
ويستمر الاقتصاد اليمني في التدهور، خصوصا في ظل عدم وجود حل سياسي، وهو ما يهدد مستقبل البلاد.
وأضاف المراقبون، بأن الانقلاب الحوثي وما فرضه من إجراءات قاسية، تسبب بأزمة اقتصادية حادة، حيث حلّ اليمن في المرتبة الثانية هذا العام كأسوأ اقتصاد في العالم.
وذكروا أن من بين القطاعات التي طالتها يد العبث الحوثي، يأتي قطاع التعليم في مقدمة الضحايا، حيث عملت المليشيا الحوثية على تسخيره بشكل ممنهج لخدمة أجندتها السياسية والأيديولوجية.
وبين المراقبون، بأن هذا العبث الحوثي تسبب في خروج جامعة صنعاء، وهي إحدى أعرق الجامعات اليمنية، من قوائم التصنيف العالمي والعربي، بعد أن كانت تحتل مكانة مرموقة بين مؤسسات التعليم العالي في المنطقة.
لكن الأزمة لم تتوقف عند هذا الحد، بل وصلت إلى حد ارتكاب جرائم أكاديمية صارخة، حيث أجبرت سلطة الحوثي الجامعة على منح رئيس ما يسمى "المجلس السياسي" مهدي المشاط درجة الماجستير، رغم أنه لم يحصل حتى على الثانوية.
ولم تكتفِ المليشيا الحوثية بهذه الجريمة الأكاديمية، بل أجبرت الجامعة على نقل مناقشة الرسالة المزعومة إلى القصر الجمهوري، في مشهد مهين للعلم والمعرفة، وهي الرسالة أصلاً المفتقرة لكل الشروط العلمية والأكاديمية المتعارف عليها.
هذه الخطوة لم تكن سوى محاولة لترسيخ سيطرة المليشيا على المؤسسات التعليمية وتحويلها إلى أدوات للترويج لأجندتها.
وأثارت هذه الجريمة ردود فعل دولية واسعة، حيث أعلنت كل من الكويت والسعودية إلغاء الاعتراف بمخرجات جامعة صنعاء، وهو قرار سيحرم مئات الآلاف من الطلاب اليمنيين من فرص الالتحاق بأسواق العمل في دول الخليج، مما يفاقم معاناة الشعب اليمني ويعمق أزماته الاقتصادية والاجتماعية.
ولم يدمر الانقلاب الحوثي فقط الحاضر اليمني، بل يعمل على تدمير مستقبل الأجيال القادمة من خلال تدمير التعليم، وهو ما يؤكد أن هذه المليشيا لا تعترف بأي قيمة للعلم أو المعرفة، بل تسعى فقط لتحقيق مصالحها الضيقة على حساب شعب بأكمله.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا