ماذا يحدث لو بتعمل دايت وبتشرب القهوة كل يوم مرأة
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
مرأة، ماذا يحدث لو بتعمل دايت وبتشرب القهوة كل يوم،اعتاد الكثير من الأشخاص على تناول القهوة بشكل يومي ولا يستطيعون الاستغناء عنها عند .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ماذا يحدث لو بتعمل دايت وبتشرب القهوة كل يوم ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
اعتاد الكثير من الأشخاص على تناول القهوة بشكل يومي ولا يستطيعون الاستغناء عنها عند الالتزام بنظام غذائي معين أو دايت خاص بإنقاص الوزن .. فهل يتعارض شرب القهوة يوميا مع الريجيم؟!
ووفقا لموقع “إكسبريس” فإن تناول القهوة بشكل يومي لا يتعارض مع الريجيم بل العكس فى بعض الحالات تكن مفيدة فى إنقاص الوزن وتجعله أسرع ولكن بشروط.
وقال ديفيد وينر، أخصائي التدريب والتغذية، أثبتت الأبحاث أن القهوة لها تأثير على إنقاص الوزن حيث أن الكافيين يزيد معدل الأيض بنسبة تتراوح بين 3 لـ 11% مما يجعل حرق الدهون اسرع.
وعند اتباع أى ريجيم لخسارة الوزن تحتاج للانتظام على عدة أشياء أهمها نظام غذائي صحي ومغذي وتمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين القوة.
و نُشرت دراسة علمية في مجلة Critical Reviews in Food Science and Nutrition، قامت بتحليل 13 تجربة حالية تبحث عن علاقة القهوة بفقدان الوزن لأكثر من 600 مشارك.
القهوة تزيد الوزن أحياناوتوصلت إلى أن تناول الكافيين الموجود فى القهوة بشكل عام يعزز فقدان الوزن ومؤشر كتلة الجسم ويقلل من دهون الجسم ومع ذلك في بعض الحالات، قد يكون لتأثير الكافيين على النوم تأثير معاكس ويتسبب فى زيادة الوزن.
وكشفت بعض الأبحاث أن بعض الأشخاص الذين يشربون الكافيين مثل القهوة لديهم زيادة فى الوزن ويعانون من صعوبة في النوم وأحد أهم العوامل لضمان نتائج خسارة الوزن.
نتائج عكسية أفضل طريقة لتناول القهوة وإنقاص الوزنفي البداية يجب تناولها باعتدال فلا تزيد عن فنجان فىاليوم ويكن فى أوقت غير الليل وعدم تناول القهوة على معدة فارغة.
ويجب تناول القهوة أثناء الدايت دون إضافة الكريمة والسكر ويمكن وضع الحليب القليل الدسم وبدائل السكر الطبيعي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
كيف يساعد الليمون والزنجبيل في فقدان الوزن.. حضريه بهذه الطريقة
تساهم بعض المشروبات الساخنة، غير المُحلاة بالسكر الأبيض وعلى رأسها الليمون والزنجبيل، في فقدان الوزن بجانب ممارس الرياضة، واتباع حميات غذائية صحية حسب الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، الذي حث على تناول السوائل الدافئة بدون سكر ما تساعد في فقدان الوزن في تصريحات تليفزيونية
ويبحث العديد من الأشخاص عن قوة مشروب الليمون والزنجبيل في فقدان الوزن وكيفية تحضيره.
إسلام أحمد خبير التغذية العلاجية، نصح بتناول مشروب الليمون والزنجبيل من خلال «الوطن»، مؤكدًا أن المشروب غني بالعديد من الخصائص الصحية التي تساعد على قوة التمثيل الغذائي الهامة لحرق الدهون، وتنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنه منخفض السعرات، ويساعد على الشعور بالامتلاء والشبع لفترات طويلة، ما يزيد من فاعليته في فقدان الوزن.
مشروب الليمون والزنجبيل يساعد في فقدان الوزنوكان الموقع الطبي «ويب ميد» كشف عن قوة الليمون والزنجبيل، في فقدان الوزن إذ يقلل الزنجبيل من احتباس الماء في الجسم، كما إن خصائصه المضادة للالتهابات تقاوم الالتهاب الذي يعيق وظائف العديد من أجزاء الجسم، فضلًا عن تنظيم مستوى السكر في الدم، ما يساهم في فقدان الوزن.
يحتوي الليمون على فيتامين ج، وفيتامين ب6، والنحاس، والبوتاسيوم، والماغنيسيوم، والزنك، والفلافونويد، ومضادات الأكسدة، والفسفور، وهي عناصر هامة لتحسين الهضم وتفادي مشاكل البطن، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، ويساعد في الشعور بالامتلاء والشبع لفترات طويلة.
في السطور التالية، طريقة لإعداد مشروب الليمون والزنجبيل للمساعدة في فقدان الوزن، وذلك على النحو التالي:
- قم بغلي الزنجبيل في الماء.
- حاول استخدام جذور الزنجبيل الطازجة.
- ارفع المزيج من على النار بعد الغليان، واتركه حتى يبرد.
- قم بتصفية الماء من الزنجبيل، ثم أضف عصير الليمون، مع عسل النحل للتحلية.
- أمزج المكونات جيدًا، لتناوله دافئًا.
تناول مشروب الزنجبيل والليمون مرتين إلى 3 مرات يوميًا، ولكن احذر من الإفراط في تناول هذا المشروب لأنه قد يسبب بعض المشاكل الصحية.
زلزال بقوة 4.9 درجات يضرب تيمور الشرقية