احرص على تناولها.. 7 أطعمة تحد من ارتفاع نسبة اليوريك أسيد في الدم
تاريخ النشر: 30th, November 2023 GMT
ارتفاع حمض اليوريك أسيد في الدم من الممكن أن يسبب مشكلات صحية خطيرة، حيث يعتبر منتجا طبيعيا للتمثيل الغذائي في الجسم، إلا أن ارتفاعه يتسبب في الكثير من الأمراض المزمنة، من بينها النقرس، وفق الدكتور علي إبراهيم أخصائي المسالك البولية والكلى.
أطعمة تقلل ارتفاع نسبة اليوريك أسيد في الدميتراوح المعدل الطبيعي لحمض اليوريك أسيد بين 3.
اللوز من المكسرات الغنية بالمغنيسيوم، حيث يساعد في الحفاظ على مستويات حمض اليوريك الصحية، ويحد من ارتفاع نسبته في الدم.
- الكريزيحتوي الكريز على مضادات التهاب، والتي تقلل من مستويات اليوريك أسيد في الجسم، لذلك فإن إضافته لنظامك الغذائي اليومي يجنبك الإصابة بأمراض خطيرة من بينها التهابات المفاصل والنقرس.
- الحبوب الكاملةتعتبر الحبوب الكاملة مصدرا جيدا للألياف، حيث تساعد في تنظيم مستويات حمض البوليك في الدم، وهو ما يساعد على عدم ارتفاعه لمستويات قد تسبب الأمراض.
- الفراولة والتوتتحتوي الفراولة والتوت على مضادات أكسدة، تساعد في خفض مستويات اليوريك أسيد في الدم، فضلا عن الوقاية من عدة أمراض، وفق أخصائي المسالك البولية والكلى.
- التفاحالتفاح يحتوي على حمض الماليك الذي يعمل على تنظيم نسبة اليوريك أسيد في الدم، لذلك فتناول التفاح بشكل يومي يقلل من ارتفاع نسبة اليوريك، فضلا عن فوائده الصحية المذهلة للأشخاص.
- منتجات الألبان منخفضة الدسمتحد منتجات الألبان منخفضة الدسم من ارتفاع نسبة اليوريك أسيد في الدم، وذلك لاحتوائها على البروتين الذي يقلل فرص الإصابة بالنقرس.
- الكرنب والقرنبيطيعتبر الكرنب، والقرنبيط، والبروكلي، من الخضراوات التي تقلل الإصابة بالنقرس وتحد من ارتفاع مستويات اليوريك أسيد في الدم.
أطعمة ترفع نسبة اليوريك أسيدحذر أخصائي المسالك البولية والكلى، من تناول بعض الأطعمة التي ترفع نسبة اليوريك أسيد في الدم، من بينها البقوليات ولحم الضأن، وبعض المأكولات البحرية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مرض النقرس أعراض النقرس
إقرأ أيضاً:
إماراتيون: اهتمام القيادة بتوفير السكن المناسب للمواطنين يعزز الاستقرار الأسري والحياة الكريمة
أكد مواطنون إماراتيون، عبر 24، أن اهتمام القيادة الرشيدة لدولة الإمارات بتوفير السكن المناسب للمواطنين، ساهم في تعزيز الاستقرار الأسري، وتوفير الحياة الكريمة والرفاهية للأجيال المتعاقبة.
جاء ذلك بعد أن أعلن الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، عن ارتفاع نسبة تملك المواطنين للمساكن من 76%إلى 91%. اهتمام متواصل قال أحمد الظاهري إن "الإعلان عن ارتفاع نسبة التملك إلى 91% يعكس الاهتمام الكبير من جانب القيادة الرشيدة بالمواطنين، ويعبر عن الرؤية الحكيمة والاهتمام المتواصل بتعزيز الاستقرار الاجتماعي والأسري، مبيناً أن توفير المسكن يمثل ركيزة أساسية للحياة الكريمة، ويؤكد حرص القيادة على توفير كل ما يعزز الراحة والرفاهية للمواطنين".من جانبها، قالت مريم الشامسي إن "حرص القيادة الرشيدة على توفير المساكن للعائلات المواطنة ساهم في تعزيز الاستقرار الأسري لهم ومساعدتهم في التخطيط لمستقبل أفضل لأبنائهم"، وأضافت: "أشعر كمواطنة إماراتية بالفخر لأن قيادتنا دائماً ما تهتم بتقديم الدعم لرفاهيتنا ضمن رؤية مستقبلية تعزز جودة الحياة لكل مواطن". بناء المستقبل أكد حمد المزروعي، أن "الاهتمام بتسهيل تملك المواطنين لمسكن، خاصة من جيل الشباب والمقبلين على الزواج، يعكس الحرص على تمكين الشباب ودعمهم في بناء مستقبلهم، ويعطيهم دافعاً قوياً للإبداع والتميز في حياتهم المهنية والاجتماعية".
أما سعيد الكعبي، يرى أن "ارتفاع نسبة التملك إلى 91% دليل على حرص القيادة الرشيدة على تعزيز الاستقرار وتوفير الحياة الكريمة لجميع المواطنين، مبيناً أن شعب الإمارات فخور دائماً بقيادته الحكيمة التي تحرص على دعم أبنائها في مختلف القطاعات والمجالات".
مدبولى يُلقي كلمة خلال افتتاح المائدة المستديرة لوزراء الإسكان الأفارقة