رأي اليوم:
2025-03-31@06:30:26 GMT

كيف تتخلصي من الطفح الحراري في فصل الصيف؟

تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT

كيف تتخلصي من الطفح الحراري في فصل الصيف؟

لندن-راي اليوم يعتبر ظهور البقع الحمراء المزعجة على الأنف أو منتصف الجبهة من المشاكل الشائعة التي تعاني منها البشرة في فصل الصيف. قد يبدو أن حب الشباب والبثور يختاران هذا الوقت للظهور بشكل أكثر قوة على وجوهنا وأجسادنا. ولكن إذا كنت تشعرين بالملل من اللمس وإخفاء البثور الحرارية وآثارها، فقد حان الوقت للتعامل مع هذه المشكلة بشكل فعال.

بدلاً من عبث البثور، يمكنك أن تهتمي ببشرتك بشكل خاص للتخلص من هذه المشاكل بطرق طبيعية. إذا كنت تعاني من بثور الحرارة، فأنت في المكان المناسب! سنقدم لك كل المعلومات التي تحتاجينها حول هذه البثور وكيفية التقليل من ظهورها بشكل طبيعي على وجهك. البثور الحرارية، المعروفة أيضًا بالطفح الحراري، تختلف قليلاً عن البثور العادية. إنها عبارة عن دمامل حمراء تظهر على البشرة، وتكون أكثر شيوعًا خلال فصل الصيف. تتسبب البثور الحرارية في زيادة حرارة الجسم الداخلية. وبما أن درجات الحرارة في الخارج ترتفع خلال فصل الصيف، فإن زيادة حرارة الجسم الداخلية تعزز ظهور البثور الحرارية. بعض العوامل الأخرى مثل تناول الأطعمة الساخنة بشكل زائد وارتداء الملابس الضيقة يمكن أن تسهم أيضًا في ظهور البثور الحرارية. عندما يرتفع مستوى حرارة الجسم، تزيد إفرازات الزهم. تؤدي زيادة إنتاج الزهم إلى انسداد المسام واحتباس الزيت في الجلد، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور البثور الحرارية. قد تحدث البثور الحرارية أيضًا نتيجة لعوامل أخرى مثل سوء التغذية، والعدوى البكتيرية، وارتداء الملابس الضيقة، وضعف جهاز المناعة، وانسداد الغدد العرقية. للتخلص من البثور الحرارية وتقليل ظهورها، ينصح باتباع نظام غذائي صحي، وارتداء الملابس المريحة والمسامحة، وتجنب التعرض المفرط للحرارة والرطوبة، والاهتمام بنظافة الجلد، واستخدام منتجات العناية بالبشرة الملائمة. هناك طرق طبيعية يمكنك اتباعها لتقليل ظهور البثور الحرارية على الوجه. إليك بعض النصائح: جل الصبار: ضعي هلام الصبار المبرد على البثور الحرارية لتهدئة الالتهابات وتقليل حجم البثور. اتركيه طوال الليل واغسليه في الصباح. العسل: ضعي العسل المضاد للبكتيريا على البثور واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسل الوجه. يمكنك تكرار هذه العملية عدة مرات في اليوم. عصير الليمون: استخدمي عصير الليمون الطبيعي على البثور باستخدام قطعة قطنية. اتركيه لمدة 5 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء البارد. قومي بذلك مرة واحدة يوميًا. خل التفاح: قومي بتخفيف خل التفاح بالماء وضعي الخليط على البثور باستخدام قطعة قطنية. اتركيه لبضع ساعات ثم اغسلي وجهك بالماء البارد. لا تستخدمي هذا العلاج أكثر من مرة في اليوم. زيت الخروع: امزجي زيت الخروع مع زيت خشب الصندل وضعيه على البثور. اتركيه طوال الليل واغسليه في الصباح. استخدمي هذا العلاج مرتين في الأسبوع. من المهم أيضًا الحفاظ على نظافة البشرة وتجنب لمس البثور بالأيدي قدر الإمكان. تأكدي أيضًا من تناول غذاء صحي وشرب الكمية المناسبة من الماء للحفاظ على صحة البشرة.

المصدر: رأي اليوم

كلمات دلالية: فصل الصیف

إقرأ أيضاً:

6 أطعمة غنية بالسعرات الحرارية مفيدة لصحتك

أميرة خالد

من المعتاد أن يكون مصطلح “عالي السعرات الحرارية” سيئ السمعة، نظراً لأن الكلمة تشير إلى الوجبات السريعة أو الحلويات الغنية بالسكر المضاف التي “يجب” تجنبها.

ونشر موقع Eating Well تقريراً يؤكد أن الحقيقة هي أن مجرد كون الطعام غنياً بالسعرات الحرارية لا يعني أنه لا يمكن أن يكون جزءاً مغذياً من نظام غذائي متوازن، بل إن بعض الأطعمة التالية غنية بالعناصر الغذائية ويمكن أن تفيد الصحة بالفعل عند تناولها بالطريقة الصحيحة:

1. المكسرات:

ينبع محتوى المكسرات العالي من السعرات الحرارية في أغلب الأحيان من مستوياتها العالية من الدهون الصحية مثل الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، الضرورية لوظائف الدماغ وصحة القلب. بالإضافة إلى السعرات الحرارية، اللوز غني بالألياف والبروتين ومجموعة من الفيتامينات والمعادن.

من جانبها، قالت ميليسا ريفكين، الحاصلة على ماجستير العلوم وأخصائية تغذية في ولاية كونيتيكت: “إن إضافة اللوز إلى نظام غذائي صحي للقلب يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي لمرضى السكري من النوع الثاني”.

2- البيض:

أوضحت ميغان هوف، أخصائية تغذية، أن “البيض غني بالعناصر الغذائية الدقيقة الأساسية مثل الكولين وفيتامين B12 وفيتامين D والسيلينيوم. كما أنه مصدر رائع للبروتين”.

وعلى عكس الشائع، فإن محتوى الكوليسترول في البيض لا يُترجم إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. تشير معظم الدراسات الحالية إلى عدم وجود علاقة جوهرية بين تناول بيضة واحدة يوميًا ومستويات الكوليسترول في الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3. منتجات ألبان كاملة الدسم:

وقالت سارة هيستر، الحاصلة على ماجستير العلوم وأخصائية تغذية في ولاية نورث كارولينا: “يعتقد المستهلكون أن الحليب كامل الدسم إما أن يكون في معظمه أو كليا من الدهون”. ، لكنها أوضحت أن هذا ليس صحيحًا، موضحة أن “الحليب كامل الدسم يحتوي على 3.25% فقط من الدهون. وأن جميع أنواع حليب الأبقار، بغض النظر عن نسبة الدهون، تحتوي على نفس العناصر الغذائية الأساسية، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والبروتين”.

4- الجبن:

تشير باتريشيا كوليسا، الحاصلة على ماجستير العلوم وأخصائية تغذية، إلى أنه “غالبًا ما يُساء فهم الجبن بسبب محتواه من الدهون، لكن بعض أنواع الجبن يمكن أن تكون مفيدة للنظام الغذائي”. يُعد الجبن مصدرًا جيدًا للبروتين، حيث يتوفر في كل 28 غرامًا حوالي 7 غرامات.

وأوضحت كوليسا: “يساعد البروتين على إصلاح العضلات، ودعم نقل الطاقة في الخلايا، وزيادة مستويات الشبع”. كما يعد الجبن مصدرًا رائعًا للكالسيوم، حيث توفر كل حصة 20% من القيمة اليومية الموصى بها.

5- الأرز:

قالت موشومي موخيرجي، الحاصلة على ماجستير العلوم وأخصائية تغذية، إن “الأرز الأبيض غذاء مثالي لمرضى القولون العصبي”، كما إنه غني بالكربوهيدرات التي يفضلها الجسم كمصدر للطاقة. كما أضافت أنه يوفر مغذيات دقيقة أساسية، مثل المغنيسيوم.

6- البطاطس:

أعلى قليلًا في السعرات الحرارية، لكنها غنية أيضًا بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم وفيتامين C والألياف، خاصة إذا تم غسلها جيدًا مع الاحتفاظ بالقشرة. تُساعد هذه العناصر الغذائية في دعم صحة القلب والمناعة والأمعاء وغيرها.

مقالات مشابهة

  • كيفية تقليل السعرات الحرارية في عيد الفطر
  • طريقة تحضير ماسك الأرز لتفتيح البشرة قبل عيد الفطر
  • طبيب جلدية: دعوا البشرة تتنفس وكفوا عن إرهاقها بالكريمات!
  • 6 أطعمة غنية بالسعرات الحرارية مفيدة لصحتك
  • قبل العيد.. ماسكات طبيعية مذهلة لعلاج مشاكل البشرة
  • صحة البشرة والصوم
  • المطوع: صيام الصيف أعظم أجرًا من صيام الشتاء.. فيديو
  • مفاجأة… تعرف على السعرات الحرارية لكحك وبسكويت العيد
  • طريقة عمل كعك العيد مثل المحلات 2025.. أعرف السعرات الحرارية
  • وزير الكهرباء العراقي يخفف من تهويل ما سيحدث في الصيف: لدينا خططاً كثيرة