«الصحة» للمواطنين: المناعة القوية هي مفتاح الوقاية من الأمراض في الشتاء
تاريخ النشر: 30th, November 2023 GMT
أصدرت وزارة الصحة والسكان، تقريرا رسميا لها بشأن الجهاز المناعى، قائلة إن المناعة القوية هي مفتاح الوقاية والشفاء من الأمراض خلال فصل الشتاء، ولا بد من الحرص على تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات، وممارسة الرياضة بانتظام.
يأتي ذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار بالغة على صحة الجسم.
وطالبت وزارة الصحة والسكان، المواطنين ضرورة الحرص على تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية، لافتة إلى أن لقاح الإنفلونزا الموسمية يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، مشيرا إلى أن الأعراض الجانبية تتضمن ارتفاع درجة الحرارة وتكسير في العضلات وآلام في الظهر وورم موضع التطعيم، والرغبة فى النوم، مشيرا إلى أن هذه الأعراض طبيعية للجهاز المناعي للجسم عند دخوله جسم غريب.
المشروبات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعيوتابعت الوزارة أن هناك مجموعة من المشروبات التى تعمل على تقوية الجهاز المناعي كعصير الجزر والبرتقال والليمون، لافتة إلى أن تقوية الجهاز المناعي في الشتاء يقي من الأمراض المعدية وغير المعدية والتي تنشط خلال فصل الشتاء.
وأكدت وزارة الصحة والسكان، أنها رفعت أعلى درجات الاستعداد القصوى بجميع المحافظات داخل المستشفيات، مشيرا إلى أن الوزارة وفرت كل الأدوية الخاصة بفصل الشتاء.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: وزارة الصحة لقاح الإنفلونزا الجهاز المناعى لقاح الإنفلونزا الموسمية تقویة الجهاز المناعی إلى أن
إقرأ أيضاً:
7 أطعمة شتوية تعزز مناعتك في الشتاء
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يتميز فصل الشتاء بكثرة الفاكهة والخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تقوي المناعة والجسم ضد الكثير من الأمراض والفيروسات.
يتميز في كل موسم نظام غذائي مختلف يمكنه علاج مشاكل صحية معينة وتحفيز المناعة، مع توفير الصحة العامة، وفي فصل الشتاء، من الضروري تناول عدد من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكنها الوقاية من أمراض الشتاء كالبرد والإنفلونزا ، مع تعزيز الهضم الصحي، وحماية أعضاء الجسم ، والحفاظ عليه بدون أمراض .
وهناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية ينصح بإدخالها في وجبات فصل الشتاء
وذلك حسب ما نشر في موقع " healthsite"، هي أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل :
1. البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة غنية بفيتامين أ والألياف، ويمكنها دعم صحة البصر، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، والمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم، وتوفير فوائد مضادة للأكسدة
2. الحمضيات
مثل البرتقال والجوافة والليمون، فهي غنية بفيتامين سي ويمكنها تعزيز وظيفة المناعة، كما يمكن للحمضيات أن تدعم إنتاج الكولاجين، وتعمل علي امتصاص الحديد، وتقليل الالتهاب.
3. الكرنب
الكرنب غني بفيتامينات أ، ج، ك، ويفيد في وقاية صحة العين، ويعزز وظيفة المناعة وصحة العظام، ويوفر تأثيرات مضادة للالتهابات.
4. الرمان
الرمان غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات سي وK ويعمل علي دعم صحة القلب، ويساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ويعزز الوظائف الإدراكية.
5. الكوسة
تحتوي الكوسة على نسبة عالية من فيتامين أ والألياف، مما يساعد على دعم صحة الرؤية، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، والمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم، وتوفير فوائد مضادة للأكسدة.
6. التوت البري
التوت البري غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، كما أنه يدعم صحة المسالك البولية، ويخفض خطر الإصابة بالعدوى، ويساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، كما يمكن للتوت البري أن يعزز وظيفة المناعة.
7. القرنبيط البروكلي
الخضراوات الصليبية هي دفاعك الأول ضد أمراض الشتاء، البروكلي والقرنبيط متوفر فيهم فيتامين سي، المرتبط بتقوية المناعة، أيضا البروكلي والقرنبيط المجمدان مغذيان بنفس القيمة الغذائية.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف