النمر يوضح هل الأكل الدسم مع البرد يسبب تجمد الدم بالقلب

أفضل 5 أطعمة تعزز صحة القلب وتقي من الأمراض

1. الأسماك الدهنية:
تعد السلمون والسردين من أفضل مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم.

2. المكسرات:
اللوز والجوز من الخيارات الممتازة، حيث تحتوي على دهون صحية تعزز صحة الأوعية الدموية وتقلل من الالتهابات.

3. الخضروات الورقية:
مثل السبانخ والكرنب، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين K الذي يساعد في حماية الأوعية الدموية.

4. الشوفان:
مصدر غني بالألياف التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يحافظ على صحة الشرايين.

5. الفواكه الغنية بالفيتامينات:
مثل التوت، البرتقال، والأفوكادو، حيث توفر مضادات أكسدة قوية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

نصائح إضافية:
الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.

تقليل استهلاك الملح للسيطرة على ضغط الدم.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية.

الاهتمام بهذه الأطعمة والنصائح يسهم في الوقاية من أمراض القلب والحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۲ ساعة

النمر يوضح 4 أطعمة ثبت أنها تخفض الكوليسترول الضار.. فيديو

أميرة خالد أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، أن هناك 4 أطعمة ثبت أنها تخفض الكوليسترول الضار. وقال الدكتور خالد النمر، أن هذه الأطعمة هي: الزنجبيل، بذور الكتان، البربيتي وهي فاكهة آسيوية، وأرز الخميرة الحمراء. وكان النمر، قد أكد أنه “إلى الآن لم تصل البشرية إلى دواء يشيل تكلسات الشرايين التاجية وتصلبها ويرجعها مرنة كما كانت من قبل… والأدوية الحديثة تثبط سرعة ترسب الكوليسترول والتكلسات وهذا يحمي إلى حد كبير من الجلطات”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1738921361819.mp4

صحیفة صدىقبل ۱۸ ساعة

النمر: البشرية لم تصل حتى الآن لدواء لتكلسات الشرايين التاجية

أميرة خالد أكد الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أنه حتي الآن لم تصل البشرية الى دواء لتكلسات الشرايين التاجية. وقال النمر عبر تغريدة بمنصة إكس: “الى الآن لم تصل البشرية الى دواء يشيل تكلسات الشرايين التاجية وتصلبها ويرجعها مرنة كما كانت من قبل”. وتابع: “الأدوية الحديثة تثبط سرعة ترسب الكولسترول والتكلسات وهذا يحمي الى حد كبير من الجلطات…فلا تصدقوا مقاطع التيك توك والأسماء العجيبة مثل: بلدوزر الشرايين وونش الشرايين”.

البوابة نیوزقبل ۲۱ ساعة

تأثير نقص المغنيسيوم في صحة القلب والأوعية الدموية

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الجسم يحتاج لبعض المعادن والفيتامينات الأساسية المهمة للصحة والجسم ونقصها يشبب مشاكل كبيرة ومن المعادن المهمة “المغينسيوم” حيث يؤثر في وظيفة العضلات والأعصاب في الجسم، إضافة إلى العديد من وظائف الجسم الأخرى، كما أن انخفاض مستويات المغنسيوم قد يؤثر في خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية. وأن العديد من الأشخاص لا يتناولون كميات كافية من المغنزيوم.ووفقا لمجلة Nutrients تأثير المغنسيوم في صحة القلب والأوعية وفقًا للدراسات الحديثة اكبر مما يتوقع الشخص فنقصه يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية، وشرح الطبيب باتريك كي عن...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

النمر يوضح أسباب آلام الصدر عند المدخنين

أميرة خالد أوضح الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين أسباب آلام الصدر عند المدخنين . وقال النمر عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الإجتماعي إكس :”من أسباب الآم الصدر في المدخنين هو تضيق النهايات الطرفيه للشرايين التاجيه “٠ وأضاف” الخطوة الأولى في العلاج هي الإيقاف الفوري للتدخين مع العلاجات الأخرى المختصة بهذه الحالة “٠

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

أطعمة تفيد صحة القلب

إن اتباع نظام غذائي صحي للقلب يعني اتخاذ خيارات غذائية ذكية تعمل على تغذيته وحمايته ورفاهته. وتتراكم التغييرات الصغيرة اليومية مع مرور الوقت، ما يدعم صحة القلب على المدى الطويل.ووفق موقع Money Control، فإن هناك بعض الأطعمة المفيدة للقلب والمدعومة بالأبحاث والتي يمكن أن تفيد الصحة، مع ضرورة ملاحظة أن النصائح المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية، معلومات عامة فقط.حيث لا تعد تلك النصائح بديلاً عن الرأي الطبي المؤهل، إذ يجب دائماً استشارة أخصائي للحصول على تشخيص صحي محدد.نظام DASH الغذائيإن أفضل طريقة لتحسين صحة القلب هي تزويده بالعناصر الغذائية المناسبة. ويمكن...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

مختص يوضح علاقة اضطراب فرط الحركة بارتفاع معدل الذكاء لدى الأطفال .. فيديو

أميرة خالد أوضح الدكتور سليمان النمر – مستشار أسري وتربوي علاقة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بارتفاع معدل الذكاء عند الأطفال . وقال النمر :” الطفل المصاب بفرط الحركة لديه نوع من الذكاء الخاص ‏، مثل الذكاء الحركي ، ذكاء التميز الادراكي وكذلك التعدد في الإمكانيات التي يمتلكها فتجد لدى هذا الطفل مواهب كثيرة تختلف عن الإنسان العادي “٠ وعن طرق التعامل مع طفل فرط الحركة ، أكد النمر “ممارسة الرياضة ، الكتابة من شأنهما يخففان من طاقة فرط الحركة لدى الطفل . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1738790684578.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1738790553012.mp4

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

النمر: تقليل الملح أقل من 5 جرام يومياً ركن أساسي في علاج الضغط

أميرة خالد أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أهمية تقليل الملح في علاج الضغط. وكتب النمر عبر تغريدة علي حسابه بمنصة إكس: “تقليل الملح أقل من ٥ جرام يومياً ركن أساسي في علاج الضغط حتى ولو كان المريض يأخذ علاجات له”. وكان النمر قد أكد مؤخرا أن الاعتقاد السائد حول تأثير درجة حرارة الكركديه على ضغط الدم غير دقيق، قائلا: “الكركديه أنه يخفض الضغط قليلاً ومؤقتاً ولكنه ليس علاجاً للضغط”. اقرأ أيضا: النمر يحسم الجدل بشأن تأثير الكركديه على ضغط الدم

صدى البلدقبل ۲ یوم

شعر الذرة.. كنز صحي خفي لا تعرفه

شعر الذرة هى تلك الخيوط الناعمة المحيطة بالذرة ليست مجرد بقايا عديمة الفائدة، بل تحتوي على معادن مهمة مثل البوتاسيوم، الحديد، والكالسيوم، والزنك، إلى جانب الألياف، والبروتين، والكربوهيدرات التي قد تعزز صحتك.فوائد شعر الذرة الصحية وفقا لموقع هيلثي..-مضاد طبيعي للالتهابات: قد يساعد شعر الذرة في تقليل الالتهابات المرتبطة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب.-داعم لصحة المسالك البولية: يعمل كمدر للبول طبيعي، مما قد يساهم في الوقاية من التهابات المثانة وحصوات الكلى.-يساعد على تنظيم سكر الدم: قد يكون له تأثير إيجابي على مستويات الجلوكوز.-خفض ضغط الدم والكوليسترول: مما قد ينعكس إيجابيًا على...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

النمر: الزنجبيل لا يتسبب في 80% من أزمات الدماغ كما يشاع ..فيديو

أميرة خالد أوضح الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن الزنجبيل لا يتسبب في أزمات الدماغ كما يشاع، بل أن له فوائد عديدة للصحة وله دور في الوقاية من الجلطات. وقال النمر خلال مداخلة مع برنامج سيدتي، ردا على ادعاء أن الزنجبيل يسبب أزمات الدماغ، قائلا : “المشكلة في هذا الادعاء أنه يشوف صورة الطب البديل عندنا، فالزنجبيل غذاء ممتاز للوقاية من جلطات القلب ومن يعانون من سيولة الدم، ولا يتسبب في 80% من أزمات الدماغ كما يشاع”. وأضاف: “الزنجبيل يساعد في تقليل الضغط والكوليسترول بنسبة 10%، لكن...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

أفضل 5 أطعمة تعزز صحة القلب وتقي من الأمراض

صحة القلب من الأولويات الصحية التي يجب الانتباه لها في ظل انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية، ومن بين العوامل المؤثرة في الحفاظ على صحة القلب يأتي النظام الغذائي في المقدمة. تناول الأطعمة الصحية يعزز وظيفة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية.أطعمة تعزز صحة القلب1. الأسماك الدهنية:تعد السلمون والسردين من أفضل مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم.2. المكسرات:اللوز والجوز من الخيارات الممتازة، حيث تحتوي على دهون صحية تعزز صحة الأوعية الدموية وتقلل من الالتهابات.3. الخضروات الورقية:مثل السبانخ والكرنب، حيث تحتوي على مضادات...

النمر يوضح هل الأكل الدسم مع البرد يسبب تجمد الدم بالقلب

أفضل 5 أطعمة تعزز صحة القلب وتقي من الأمراض

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار