قال تقرير من المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو إن فوائد الجري في الطقس البارد تفوق فوائد الجري في ظروف أكثر دفئاً.
الرياضة في درجات حرارة باردة تساعد في تحويل الدهون البيضاء السيئة إلى دهون بنية جيدة
وأشار التقرير إلى أبحاث حديثة وجدت أن الجري في الطقس البارد يمكن أن يخدع الجسم في استجابات أيضية إيجابية، فيحرق المزيد من الدهون السيئة، ويفقد المزيد من الوزن.
وقال الدكتور جوشوا بلومغرين من جامعة راش: "لا يجب أن يجبر الطقس البارد العدائين على البقاء في الداخل، وأنا أشجع مرضاي على مواصلة الجري بأمان في الهواء الطلق، فالرياضة دواء حتى في الشتاء".
وأوضح بلومغرين أن ممارسة الرياضة في درجات الحرارة الباردة يمكن أن تساعد في تحويل الدهون البيضاء "السيئة" إلى دهون بنية "جيدة".
ووفق "هيلث داي"، يمكن أن تسبب الدهون البيضاء الالتهابات ومقاومة الأنسولين، في حين أن الدهون البنية هي أنسجة استقلابية تساعد على حرق السعرات الحرارية.
وبحسب التقرير، ينتج الركض في طقس بارد ضغطاً حرارياً أقل على الجسم، ما يجعل ممارسة الركض في الشتاء أسهل منها في الصيف.
كما ترتبط درجات حرارة الجسم المرتفعة بزيادة الجهد والضغط على القلب والرئتين والتمثيل الغذائي.
من ناحية أخرى، يمكن للجري في فصل الشتاء أن يعزز عملية التمثيل الغذائي، في الوقت الذي تتسبب فيه درجات الحرارة الباردة تباطؤ عملية حرق الدهون، كمحاولة من الجسم للحفاظ على مخزون الطاقة.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الصحة العامة الجری فی
إقرأ أيضاً:
بعد العواصف والأمطار.. الأرصاد تعلن تفاصيل حالة الطقس اليوم.. فيديو
كشفت منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية، عن تفاصيل حالة الطقس اليوم الأربعاء، ثالث أيام عيد الفطر المبارك.
وقالت عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن البلاد أمس وأول أمس البلاد شهدت تقلبات جوية وكانت هناك عواصف رملية وترابية،وأن هناك بعض المحافظات أمس شهدت أمطار خفيفة كانت مختلفة من منطقة لأخرى.
وأضافت "غانم" خلال مداخلتها ببرنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع على القناة الأولى المصرية، أن البلاد من اليوم تشهد استقرار في الأحوال الجوية، وسيكون هناك هدوء في سرعات الرياح، ولكن سيكون هناك منخفض جوي وسينتج عنها سحب.
ولفتت إلى أن اليوم درجات الحرارة تعتبر حول المعدلات الطبيعية لمثل هذا التوقيت من العام، وأن البلاد حتى بداية الأسبوع سيكون هناك استقرار والقاهرة اليوم تسجل 27 درجة، وأن الجو ربيعي.
وأشارت إلى أن البلاد فترة الليل تشهد انخفاضات في درجات الحرارة، والقاهرة تسجل في المساء 16 و17 درجة، فهناك فارق في درجات الحرار بفترة النهار والليل تصل إلى 10 درجات.
وفيما يلى بيان بـ درجات الحرارة المتوقعة اليوم الأربعاء على محافظات ومدن مصر:
المدينة العظمى الصغرى
القاهرة : 17 27
العاصمة الإدارية : 16 28
6 أكتوبر : 16 28
بنها : 17 27
دمنهور : 16 27
وادي النطرون : 16 26
كفر الشيخ : 15 26
المنصورة : 16 26
الزقازيق : 16 26
شبين الكوم : 16 27
طنطا : 15 25
دمياط : 16 25
بورسعيد : 16 24
الإسماعيلية : 17 28
السويس : 16 27
العريش : 15 27
رفح : 14 26
رأس سدر : 18 28
نخل : 11 25
كاترين : 08 22
الطور : 18 27
طابا : 12 26
شرم الشيخ : 21 30
الإسكندرية : 16 26
العلمين : 15 25
مطروح : 15 24
السلوم : 14 27
سيوة : 14 28
رأس غارب : 17 30
الغردقة : 18 29
سفاجا : 17 30
مرسى علم : 18 30
شلاتين : 20 30
حلايب : 20 28
أبو رماد : 19 29
رأس حدربة : 20 28
الفيوم : 15 27
بني سويف : 15 27
المنيا : 13 28
أسيوط : 14 29
سوهاج : 16 30
قنا : 18 31
الأقصر : 20 33
أسوان : 20 34
الوادي الجديد : 15 30
أبوسمبل : 20 33
محافظ المنوفية: نقل المتقاعسين بالإدارة الزراعية بشبين الكوم وإحالة المتعدين للنيابة