صدى البلد:
2025-01-31@09:54:07 GMT

يقلل خطر الإصابة بالأمراض.. فوائد تناول الفراولة

تاريخ النشر: 29th, November 2023 GMT

تناول الفراولة يمكن أن يساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض ويوفر فوائد صحية عديدة.

وقدم الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية فى تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، بعض الفوائد المحتملة لتناول الفراولة:

طريقة عمل مربى الفراولة الدايت مصر تضاعف صادراتها من الفراولة المجمدة إلى الاتحاد الأوروبي فوائد تناول الفراولة

مضادات الأكسدة: تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم، ومن المعروف أن الضرر الناتج عن الجذور الحرة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.

صحة القلب: تحتوي الفراولة على مكونات طبيعية تعزز صحة القلب، فهي تحتوي على الفلافونويدات والألياف والبوتاسيوم، والتي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

دعم الجهاز المناعي: تحتوي الفراولة على فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويساهم في مكافحة العدوى والأمراض.

صحة الجهاز الهضمي: الفراولة غنية بالألياف الغذائية، والتي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.

السيطرة على مستويات السكر في الدم: يمكن أن تساهم الفراولة في تحسين تحكم مستويات السكر في الدم، مما يفيد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

يجب ملاحظة أنه بالإضافة إلى تناول الفراولة، يجب أن يكون لديك نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للحصول على فوائد صحية كاملة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الفراولة فوائد تناول الفراولة صحة القلب جهاز المناعة صحة الجهاز الهضمي تناول الفراولة نظام غذائي متوازن الاطعمة الصحية تناول الفراولة خطر الإصابة

إقرأ أيضاً:

مختصون: القهوة تقلل من خطر الإصابة بالخرف

أميرة خالد

كشفت دراسة عن فوائد القهوة في الوقاية من الإصابة بالخرف لافتة إلى إن ذلك ينطبق على القهوة غير المحلاة والمحتوية على الكافيين.

ووجدت الدراسة أن تناول القهوة المفلترة غير المحلاة والمحتوية على الكافيين يرتبط بتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض الخرف ذات الصلة، بالإضافة إلى مرض باركنسون. وفي المقابل، لم تُلاحظ هذه العلاقة مع القهوة المحلاة بالسكر أو المحليات الصناعية.

ويرى الباحثون أن الكافيين قد يحتوي على خصائص قد تساعد في حماية الدماغ من الخرف. ومع ذلك، قد تتداخل المحليات السكرية أو الصناعية مع فوائد الكافيين، مما يجعل تأثير القهوة غير المحلاة والمحتوية على الكافيين أكثر فعالية.

 

مقالات مشابهة

  • تنظيف الأسنان بالخيط يقلل المخاطر القلبية
  • من القلب للبشرة .. اكتشف فوائد البنجر الصحية
  • أستاذ بجامعة الأزهر: بعض أواني الطعام قد تسبب الإصابة بالأمراض المناعية «فيديو»
  • مختصون: القهوة تقلل من خطر الإصابة بالخرف
  • نظام غذائي قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
  • فوائد تناول عين الجمل على الريق..!
  • تأثير تناول الناجتس على صحة الأطفال
  • القهوة سلاح ذوح حدين: نصائح لتجنب أضرارها
  • تأثير تناول الشوفان على صحة الجهاز الهضمي
  • فوائد وأضرار تناول خل التفاح يوميًا: ما يجب معرفته