فوائد وأضرار تناول الفول يوميا على الإفطار.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 29th, November 2023 GMT
تناول الفول يوميًا في وجبة الإفطار يمكن أن يكون مفيدًا من الناحية الصحية بسبب فوائده الغذائية.
كشف موقع هيلثي عن بعض الفوائد المحتملة لتناول الفول يوميًا على الإفطار والتى تتمثل فيما يلي :
غني بالبروتين: الفول يحتوي على كمية جيدة من البروتين، وهو مهم لبناء العضلات والحفاظ على صحة الأنسجة في الجسم، قد يكون تناول الفول في الإفطار خيارًا جيدًا لتوفير البروتين النباتي للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
غني بالألياف: يحتوي الفول على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مهمة لصحة الجهاز الهضمي وللشعور بالشبع لفترة أطول، تناول الفول يوميًا يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.
مصدر للفيتامينات والمعادن: الفول يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K وبعض فيتامينات ب الضرورية للوظائف الحيوية في الجسم، كما يحتوي أيضًا على المعادن مثل الحديد والفولات والمغنيسيوم.
تحكم في مستوى السكر في الدم: الفول يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة والألياف، مما يساعد في تحكم مستوى السكر في الدم ومنع ارتفاعه بسرعة وتقليل مخاطر الإصابة بالسكري من النوع 2.
أضرار تناول الفول يوميًا على الإفطارمع ذلك، يجب أيضًا النظر في بعض الأمور المحتملة السلبية أو الأضرار المحتملة لتناول الفول يوميًا على الإفطار:
قد يسبب الانتفاخ والغازات: بعض الأشخاص قد يعانون من مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والغازات بسبب تناول الفول، يمكن أن يكون ذلك غير مريح ومزعج لبعض الأشخاص.
قد يتسبب في حساسية: بعض الأشخاص قد يكونون حساسين للفول أو يعانون من حساسية له، في هذه الحالة، يجب تجنب تناول الفول لتجنب تفاعلات الحساسية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفول الفوائد والأضرار الفيتامينات والمعادن یحتوی على
إقرأ أيضاً:
طبيب : لا داع لاستخدام عشبة المُرة يوميا في تطهر اللثة.. فيديو
الرياض
قال أسامة أحمد، طب وجراحة الفم والأسنان، إن عشبة المُرة بها مضادات حيوية طبيعية وتطهر اللثة وتعقم الجسم بشكل مستمر، ولكن لا داعي لاستخدامها بشكل يومي.
ونصح باستخدامها أسبوع أو 10 أيام في الشهر وليس كل يوم، ، وذلك بحسب ما ذكره بقناة روتانا خليجية.
وأشار إلى أن الشاي والقهوة ليس لها علاقة بتصبغات الأسنان والسبب الرئيسي هو عدم العناية بالأسنان، مضيفا أن “التفريش الخاطئ” يزيل طبقة “النانو” الموجودة في الأسنان، كما أن التفريش الأفقي يدمر اللثة.
ولفت إلى أن خراج الأسنان يبدأ من عدم الاعتناء بالأسنان والوصول للتسوس، مضيفا أنه في حال لمس التسوس العصب فهذا يعني إن البكتيريا بدأت تدخل لمحيط الجسم.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/2GPrTdC82tqbmaZb.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/aVIMCvLrhGZDk-Fu.mp4
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس