اغرق في شغلك.. أبرز نصائح د.مهاب مجاهد للتعامل نفسيًّا مع أزمة غزة
تاريخ النشر: 29th, November 2023 GMT
كتب- أحمد السعداوي:
أوضح الدكتور مهاب مجاهد، استشاري الطب النفسي، كيف نتعامل نفسيًّا مع الأزمة الفلسطينية وما يحدث في قطاع غزة، فرغم مرور أكثر من 50 يومًا تحت القصف في غزة، ورغم أننا نشاهد من الخارج، فإننا متأثرون بما يحدث، ويؤثر علينا في عملنا وحياتنا، ولا نشعر بالسعادة، فكيف نخرج رغم كل ما يحدث طبيعيين؟
وقال مجاهد، خلال لقائه الإعلامية لميس الحديدي عبر برنامج "كلمة أخيرة"، إنه في هذه الأزمات نمر بـ4 مراحل؛ أول مرحلة هي الاهتمام بمتابعة الأحداث، ثم يشتكي الناس أنهم "عطلانين"، ومن هنا يدخلون في المرحلة الثانية، وهي العجز عن أداء الوظيفة؛ مش قادر أقابل أصحابي أو أجلس مع أولادي، مش عارف أركز؛ ولكن ضغوط الحياة لا تسمح للعقل البشري بالاستمرار في المرحلة الثانية.
وتابع استشاري الطب النفسي، ثم يأتي الدخول إلى المرحلة الثالثة؛ وهي الاحتراق النفسي، "أنا مش طايق سيرة الموضوع، رغم تعاطفي الشديد مع ما يحدث، بس إحساسي بالعجز خلَّاني أهرب من اللي بيحصل"، ثم المرحلة الرابعة حيث تتحجر المشاعر، والعقل البشري يقوم بحيل دفاعية توحي بأنني غير متفاعل، بسبب الإحساس بالعجز.
ونصح مجاهد المواطنين لتفادي ذلك بتجنب تكرار متابعة ما يؤذيك، مثلاً لو فيديو لطفل يرتعش في بيت تحت القصف، لماذا أشاهده 3 مرات، رغم أنه لن يفيد أحد ولا حتى القضية.
وقال استشاري الطب النفسي عليك أن تشارك بما تستطيع، بالدعاء أو التبرع إن أمكن، أو بكلمة إن كان شغلك الكلام، وله تأثير لو حتى في دائرتك.
وقال مجاهد مخاطبًا مَن يتعرضون لذلك: اغرق في شغلك، أيًّا كان شغلك، حفلات أم غناء أم تمثيل، والمتأثر في هذه المجالات وخائف أنه لا يستطيع أن يؤدي عمله وهو متأثر؛ فهو شيء يستدعي الاحترام والتبجيل.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: هدنة غزة مخالفات البناء مستشفى الشفاء انقطاع الكهرباء طوفان الأقصى الانتخابات الرئاسية أسعار الذهب فانتازي الطقس سعر الدولار سعر الفائدة غزة الأزمة الفلسطينية قطاع غزة الإعلامية لميس الحديدي طوفان الأقصى المزيد
إقرأ أيضاً:
العقل والشهوة.. طبيب يؤكد ضرورة مقاومة النفس لتحقيق التوازن النفسي
أكد الدكتور أحمد هارون، أستاذ العلاج النفسي والصحة النفسية، أن الله عز وجل كرم بني آدم وميزه عن سائر المخلوقات، موضحًا أن الله خلق الملائكة والإنسان والحيوان، ولكل منهم طبيعة مختلفة.
وأوضح أحمد هارون خلال تقديمه برنامج «علمتني النفوس» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن الملائكة خلقوا بعقل بلا شهوة، بينما الحيوانات خلقوا بشهوة بلا عقل، أما الإنسان فهو الكائن الوحيد الذي يتأرجح بين العقل والشهوة، وهذا ما يجعله في اختبار مستمر.
وأشار أحمد هارون إلى أن تكريم الله للإنسان جاء لأنه يجاهد نفسه ويسعى لضبط رغباته، موضحًا أن النفس البشرية تتكون من جانبين: جسد يخضع للشهوات ونفس تسعى للارتقاء بالحكمة وإعمال العقل.، فإذا استسلم الإنسان لشهواته اقترب من مرتبة الحيوان، وإذا استطاع التحكم في رغباته بعقله ارتقى إلى مراتب الملائكة.
وشدد على ضرورة مقاومة النفس لتحقيق التوازن النفسي، موضحًا أن تزكية النفس وحسن إدارتها يحمي الإنسان من الانجراف وراء الشهوات، وأن الجهاد الحقيقي هو جهاد الإنسان لنفسه، فلا يُطلب منه أن يكون ملاكًا، ولكن عليه ألا ينحدر إلى مرتبة الحيوان، مؤكدًا على أهمية الصدق مع النفس واتخاذ القرارات بناءً على العقل لا على الأهواء.
التفكير العميق قبل اتخاذ أي خطوةونصح هارون بضرورة التفكير العميق قبل اتخاذ أي خطوة، محذرًا من خطورة الانسياق وراء الأفكار التلقائية دون وعي، مشددًا على أهمية أن يكون الإنسان يقظًا في كل ما يقوم به لتحقيق التوازن المطلوب في الحياة.
البريد الأردني يعلن عن توزيع ١٢٠جائزة نقدية بمناسبة شهر رمضان المبارك على منتفعي المعونة الوطنية / أسماء