أطعمة مفيدة لقصور الغدة الدرقية
تاريخ النشر: 29th, November 2023 GMT
أطعمة مفيدة لقصور الغدة الدرقية
شمسان بوست / متابعات:
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة تقع في الجزء الأمامي من العنق وتلعب دورًا هامًا في تنظيم عمليات الجسم المختلفة، وقد يؤدي خمول هذه الغدة إلى مشاكل صحية متنوعة مثل زيادة الوزن وتساقط الشعر واضطرابات في الذاكرة.
فوائد الفواكه للغدة الدرقية
تحتوي الفواكه مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد في تنشيط وظائف الغدة الدرقية وتحسين صحتها، بالتالي تساعد بعض الفواكه على تحفيز إنتاج هرمونات الغدة الدرقية والحفاظ على عملها بسلاسة.
الفواكه المفيدة
هناك العديد من الفواكه المفيدة لخمول الغدة الدرقية، ومنها:
البرتقال: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويساعد على تحييد الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف.
التفاح: يعتبر التفاح مصدرًا جيدًا لليود والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تنشيط الغدة الدرقية.
الرمان: يساعد الرمان على تعزيز وظائف الغدة الدرقية وتقليل الإجهاد التأكسدي.
الأناناس: يعتبر الأناناس مفيدًا لخمول الغدة الدرقية بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن.
التوت والكرز: يحتوي التوت مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تحمي الغدة الدرقية من أضرار الأكسدة.
الفراولة: تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا لليود والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تنشيط الغدة الدرقية.
نصائح إضافية
ينصح بتناول الوجبات الصحية ومنها الأطعمة الغنية باليود والسيلينيوم مثل البيض والمكسرات والألبان والدجاج ولحم البقر.
يجب الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل فول الصويا واللفت والقرنبيط.
يفضل التقيد بمواعيد تناول الدواء الموصوف من قبل الطبيب واتباع نظام غذائي متوازن ومناسب.
باتباع هذه النصائح وتناول الفواكه المفيدة لخمول الغدة الدرقية، يمكنكم الحفاظ على جسمكم بصحة جيدة.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: الغدة الدرقیة
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول فاكهة القشطة
فاكهة القشطة (وتعرف أيضاً باسم الأنونا أو الشيريمويا) من الفواكه الاستوائية الغنية بالعناصر الغذائية، وتتميز بطعمها الحلو الشبيه بمزيج من الموز والأناناس والفراولة. تناولها يعود على الجسم بعدة فوائد مهمة، لكن لها أيضاً بعض التحذيرات التي يجب الانتباه إليها.
إليك ما يحدث عند تناول فاكهة القشطة:
الفوائد الصحية:
تعزز المناعة:
تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين "C" الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى.
تحسن الهضم:
غنية بالألياف التي تُسهم في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
تحارب الالتهابات:
تحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات، تساعد في تقليل الالتهابات المزمنة.
تحسن المزاج:
تحتوي على فيتامينات "B6" و"B1" التي تساعد على إفراز السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج وتقليل التوتر.
تدعم صحة القلب:
الألياف والبوتاسيوم يقللان من ضغط الدم ومستويات الكولسترول الضار، مما يقي من أمراض القلب.
تساعد في مكافحة الخلايا السرطانية :
بعض الدراسات الأولية تشير إلى أن مستخلص القشطة يحتوي على مركبات الأسيتوجينين التي قد تقتل بعض أنواع الخلايا السرطانية، لكن لا تزال هذه الدراسات غير مؤكدة للاستخدام الطبي البشري.
مصرع طفل دهسًا تحت أقدام جاموسة داخل منزله بمركز دار السلام فى سوهاج