وجبة الشتاء| فوائد العدس للأطفال وطريقة طهيه لفائدة أكبر
تاريخ النشر: 29th, November 2023 GMT
يعرف العدس بفوائده المذهلة لجسمك، فيتميز بدورة الهام في تعزيز المناعة ومحاربة الجراثيم والبكتيريا، كما يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات مثل فيتامين سي والحديد، ويتناوله الجميع أكثر في فصل الشتاء، كما يفضل إعداده للأطفال، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائد العدس للأطفال، وطريقة تحضيره مع مراعاة عدم الإسراف منه حتى لا يحدث أي أعراض جانبية.
تناول العدس للأطفالفوائد تناول العدس للأطفال
يعزز الهضم
يحتوي العدس على كميات كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان التي تقلل من خطر الإمساك، حيث يساعد العدس في حمية طفلك على تقليل النفايات السامة في جسمه وتحسين صحة الجهاز الهضمي إلى حد كبير.
يقوي جهاز المناعة
العدس الأصفر مصدر جيد للزنك، لذا فهو مفيد في تقوية جهازه المناعي، وهو ما يقيه من الإصابة بالكثير من الأمراض.
يعزز صحة القلب
يساعد العدس على تعزيز صحة القلب، لاحتوائه على المغنيسيوم وحمض الفوليك، المفيدين للشرايين والأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم في الجسم.
يعزز مستويات الأكسجين
يعد العدس مصدرا كبيرا للفيتامينات المعقدة "ب" الغنية بالحديد المعدني، حيث أن الحديد يعزز إنتاج RBC ويعزز الأوكسجين في العضلات والأنسجة والأعضاء، لذا فإن دمج العدس في حمية طفلك سيعزز مستويات الأكسجين.
يزيد مستويات الطاقة
يساعد العدس على تعزيز مستويات طاقة الطفل ونشاطه، بفضل محتواه من العناصر الغذائية المفيدة، التي أوضحناها في السطور السابقة.
قومي أولًا بنقعه قبلها بـ 8 ساعات على الأقل؛ حتي يجعل طهيه أسهل وأسرع.
اطهيه في وعاء الضغط، أو في وعاء آخر على النار مع الماء، ثم اتركيه يبرد.
أضيفي الخضروات المفيدة له عند الطهي، لزيادة قيمته الغذائية، ثم اهرسي العدس جيدًا قبل تقديمه لطفلكِ، أو اخفقيه في الخلاط الكهربائي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: العدس العدس للأطفال
إقرأ أيضاً:
وزراة العمل تعلن عن وظائف شاغرة في السويس.. اعرف الشروط وطريقة التقديم
أعلنت وزارة العمل طرح عدد من الوظائف المتنوعة في شركات القطاع الخاص بمحافظة السويس، منها وظائف بنسبة 5% لذوي الهمم والاحتياجات الخاصة.
وظائف وزارة العمل في محافظة السويس 2024وأكدت وزارة العمل على مسؤولي المديرية في السويس تكثيف المتابعة بعد إعلان وظائف العمل، وإرسال تقرير للوزارة يفيد باستلام راغب العمل الفرصة المناسبة له، وتحري المصداقية فى نشر فرص العمل، والتأكد من تطبيق الحد الأدنى للأجور في القطاع الخاص في كل الوظائف.
وتشمل الوظائف المتاحة في محافظة السويس في القطاع الخاص ما يلي:
- 50 عامل إنتاج بمؤهل متوسط، والسن من 21 إلى 30 سنة، على أن يكون لديه خبرة من سنة إلى سنتين.
- لحام أرجون، مؤهل متوسط كهرباء، والسن من 21 إلى 35 سنة، والخبرة من سنة إلى 3 سنوات.
- مشرف إنتاج، مؤهل متوسط، والسن من 21 إلى 35 سنة، وخبرة من سنتين إلى 4 سنوات.
- 2 فني تشغيل ماكينات، تعليم صناعي جميع التخصصات.
- 4 فني صيانة ميكانيكية يجيد اللحام.
- 2 فني صيانة كهربائية.
- 4 فني إنتاج، شريطة الحصول على مؤهل متوسط دبلوم صناعي 5 سنوات، والراتب حسب المقابلة، والسن 30 عاما، وخبرة سنة على الأقل.
وأوضحت وزارة العمل، أن الفرص متاحة حتى نهاية شهر أكتوبر 2024، والتقديم عن طريق مكتب الإدارة العامة للتشغيل بمقر الوزارة القديم بمدينة نصر، أو مديريات العمل بالمحافظات، أو أرقام وعناوين الشركات المُرفقة مع هذا البيان، والموقع الرسمي لوزارة العمل على الإنترنت.
فقدان 250 مهاجراً بعد غرق 3 قوارب في جيبوتي ونيجيريا