حذرت دراسة طبية من تأثير الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية على الحوامل، فبسبب الاستخدام الواسع للهواتف الذكية، أصبحن أكثر عرضة للضوء الأزرق.

نصائح لحماية الحوامل من الضوء الأزرق

ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين"، قدمت الدراسة نصائح مهمة لزيادة الوعي وتقديم رؤى لتعزيز العادات الصحية بين الحوامل، والتي نستعرض أبرزها فيما يلي:

على الرغم من صعوبة تجنب استخدام الإلكترونيات والإضاءة الاصطناعية ، خاصة في بيئة اليوم التي تعتمد على التكنولوجيا، يمكن للمرأة الحامل اتخاذ الاحتياطات التالية لتقليل تعرضها للضوء الأزرق:

1-استخدم مرشحات الضوء الأزرق

تثبيت مرشحات الضوء الأزرق أو استخدم التطبيقات التي تقلل كميته المنبعثة من الأجهزة الإلكترونية.

2-ضبط إعدادات الجهاز

تسمح لك غالبية الأجهزة الإلكترونية بتغيير إعدادات العرض لتقليل الضوء الأزرق.

3-الحد من وقت الشاشة قبل النوم

من الضروري أن تمنح نفسك ساعة على الأقل قبل النوم لتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. 

أما للنوم بشكل أفضل ، يمكنك الإنخراط في أنشطة الاسترخاء مثل قراءة كتاب أو القيام بتمارين الإطالة الخفيفة.

4- اختيار الإضاءة الدافئة

إطفاء مصابيح الإضاءة الباردة القاسية في مناطق المعيشة الخاصة بك بأخرى أكثر نعومة ودفئًا، مما يقل احتمال إطلاقها لمستويات زائدة من الضوء الأزرق، ويمنحك نوم أفضل.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الاجهزة الالكترونية الحوامل الضوء الأزرق دراسة طبية الأجهزة الإلکترونیة الضوء الأزرق

إقرأ أيضاً:

انطلاق منصة مودة الرقمية على بوابة الجامعة الإلكترونية بجامعة عين شمس

في إطار التعاون بين وزارة التعليم العالي والبحث العلمي ووزارة التضامن الاجتماعي، وبعد صدور قرار المجلس الأعلى للجامعات بالموافقة على إطلاق منصة مودة الرقمية للتعليم عن بعد الخاصة بوزارة التضامن الاجتماعي.

القومي للمرأة ينعى النائبة السابقة جواهر الشربيني

اطلق قطاع التعليم والطلاب بجامعة عين شمس برعاية  الدكتور محمد ضياء زين العابدين رئيس الجامعة، منصة مودة الرقمية على بوابة الجامعة الإلكترونية وذلك تماشيًا مع قرار المجلس الأعلى للجامعات ليكون تجريبيًا على مدار العام الجامعي الحالي 2024/2025 للطلاب المُقيّدين بالجامعات، وذلك تمهيداً لاعتمادها كمتطلب تخرُّج إجباري وحرصا من قطاع التعليم والطلاب بجامعة عين شمس على تقديم أفضل الخدمات التعليمية لطلابها، وإيمانًا بأهمية تأهيل الشباب المقبل على الزواج وتزويدهم بالمهارات والمعارف اللازمة لبناء أسرة سعيدة وناجحة

وتتضمن المنصة محتوى علمي يُتاح عبر المواقع الإلكترونية لكليات الجامعات التي بدأت بالفعل في نشر المحتوى على مواقعها.

لمعرفة كيفية الاشتراك في منصة مودة الرقمية يرجى زيارة الرابط التالي:

‏https://www.asu.edu.eg/ar/mawadda

لمزيد من التفاصيل 
https://www.asu.edu.eg/ar/8625/news/

https://www.asu.edu.eg/8625/news/

مقالات مشابهة

  • لماذا يجب على الحوامل تناول الفلفل الحار؟ دراسة تجيب
  • "الشهر الأزرق".. مبادرة توعوية باضطراب طيف التوحد
  • أخبار التكنولوجيا| الرئيس الأمريكي يمدد مهلة صفقة تيك توك.. هل استخدم ترامب ChatGPT لحساب التعريفة الجمركية الجديدة؟
  • انطلاق منصة مودة الرقمية على بوابة الجامعة الإلكترونية بجامعة عين شمس
  • 3 نصائح للرجال من أجل صحة أفضل
  • بينها النوم وتقنين الأجهزة.. نصائح مهمة قبل العودة للمدارس
  • مستشار الأمن القومي الأمريكي استخدم بريده الشخصي لمراسلات حساسة
  • الدوري النرويجي يعزز لوائحه بمكافئات خيالية للاعبات الحوامل
  • دعوة أممية لتحرك عاجل لحماية أطفال العراق من مخاطر الألغام
  • باحثة تكشف عن نصائح عملية لحياة أكثر سعادة وبساطة