حذرت دراسة طبية من تأثير الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية على الحوامل، فبسبب الاستخدام الواسع للهواتف الذكية، أصبحن أكثر عرضة للضوء الأزرق.

نصائح لحماية الحوامل من الضوء الأزرق

ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين"، قدمت الدراسة نصائح مهمة لزيادة الوعي وتقديم رؤى لتعزيز العادات الصحية بين الحوامل، والتي نستعرض أبرزها فيما يلي:

على الرغم من صعوبة تجنب استخدام الإلكترونيات والإضاءة الاصطناعية ، خاصة في بيئة اليوم التي تعتمد على التكنولوجيا، يمكن للمرأة الحامل اتخاذ الاحتياطات التالية لتقليل تعرضها للضوء الأزرق:

1-استخدم مرشحات الضوء الأزرق

تثبيت مرشحات الضوء الأزرق أو استخدم التطبيقات التي تقلل كميته المنبعثة من الأجهزة الإلكترونية.

2-ضبط إعدادات الجهاز

تسمح لك غالبية الأجهزة الإلكترونية بتغيير إعدادات العرض لتقليل الضوء الأزرق.

3-الحد من وقت الشاشة قبل النوم

من الضروري أن تمنح نفسك ساعة على الأقل قبل النوم لتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية. 

أما للنوم بشكل أفضل ، يمكنك الإنخراط في أنشطة الاسترخاء مثل قراءة كتاب أو القيام بتمارين الإطالة الخفيفة.

4- اختيار الإضاءة الدافئة

إطفاء مصابيح الإضاءة الباردة القاسية في مناطق المعيشة الخاصة بك بأخرى أكثر نعومة ودفئًا، مما يقل احتمال إطلاقها لمستويات زائدة من الضوء الأزرق، ويمنحك نوم أفضل.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الاجهزة الالكترونية الحوامل الضوء الأزرق دراسة طبية الأجهزة الإلکترونیة الضوء الأزرق

إقرأ أيضاً:

خالد الغندور: حمزة علاء يعطي الأهلي الضوء الأخضر لتجديد عقده.. ولكن

قال الإعلامي خالد الغندور، إن حمزة علاء حارس مرمى النادي الأهلي ومنتخب مصر، رحب بتجديد تعاقده مع النادي الأهلي.

حمزة علاء يعطي الأهلي الضوء الأخضر لتجديد عقده

وتابع الغندور خلال برنامجه ستاد المحور: "حمزة علاء قعد مع المسؤولين في الأهلي وبلغهم بشكل واضح موافقته على تجديد عقده مع النادي".

مدرب كوت ديفوار: الأهلي يستحق لقب أفضل فريق في إفريقيا ومنافستي مع كولر وجوميز شرف كبير مدرب كوت ديفوار: غياب صلاح عن قائمة أفضل لاعب في إفريقيا مفاجئ.. وحسام حسن مرشح قوي للتألق كمدرب

وأضاف:" حمزة علاء طلب السماح له بالخروج على سبيل الإعارة في يناير سواء في أوروبا أو محليًا في حالة وصول عروض رسمية له للمشاركة في المباريات".

واختتم:" حمزة علاء قدم أداء كبير في أولمبياد باريس وقبلها قدم بطولة عظيمة في كأس الأمم الإفريقية للشباب".

مقالات مشابهة

  • تناول التوت الأزرق يوميًّا.. فوائد مذهلة لحماية الصحة والذاكرة
  • «علشان متصدمش من الفاتورة».. اعرف الاستهلاك الشهري للأجهزة الكهربائية في منزلك
  • ”مخاطر استخدام الأطفال للألعاب الإلكترونية ".. ندوة تثقيفية بالعلم والإيمان بنجع حمادي
  • لماذا أصبحت الأجهزة الإلكترونية باهظة؟ خبراء يفسرون أسباب ارتفاع الأسعار
  • 5 نصائح لمرضى الالتهاب الرئوي لتجنب مخاطر الرياح.. احذروا الاختناق
  • علاقة استخدام الأطفال للأجهزة اللوحية والإصابة بالتوحد
  • هل للأجهزة اللوحية علاقة بالتوحد؟.. دراسة تكشف التفاصيل
  • نصائح صحية بسيطة للاستمتاع بحياة أفضل
  • مخاطر تطبيقات المراهنات الإلكترونية بعد انتشارها بين الشباب
  • خالد الغندور: حمزة علاء يعطي الأهلي الضوء الأخضر لتجديد عقده.. ولكن