صدى البلد:
2025-03-13@00:04:28 GMT

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكاكا؟

تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الرسمية بموقع فيسبوك،فوائد الكاكا.

تُعد الكاكا إحدى الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد الغذائية، فعدا عن كونها لذيذة وحلوة المذاق فهي تتمتع بالعديد من الخصائص التي جعلتها كنزًا غذائيًا.

إن أبرز فوائد الكاكا تتمثلت بما يأتي:

1. الوقاية من السرطان

تُعد فاكهة الكاكا غنية بالعناصر والمواد المضادة للسرطان، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة الشوارد الحرة بشكل أكثر فعالية، وحماية الجسم عمومًا من الأمراض العديدة.

كما أن احتواء الكاكا على نسب عالية من فيتامين ج (Vitamin C)، وفيتامين أ (Vitamin A) بالإضافة إلى بعض المركبات الفينولية ساعد كثيرًا في محاربة مختلف أنواع السرطانات والأورام الخبيثة.

2. تعزيز جهاز المناعة

تُعد الكاكا إحدى الفواكه التي تعزز من صحة جهاز المناعة بشكل طبيعي، وذلك يعود لمحتواها العالي من فيتامين ج، إذ إن حبة واحدة من الكاكا تحتوي على 80% من حاجتك اليومية من فيتامين ج.

يعمل فيتامين ج على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء عمومًا، والتي تعد خط الدفاع الرئيس للجسم في مواجهة الميكروبات، والجراثيم، والالتهابات، والأمراض المعدية المختلفة.

3. المساعدة على الهضم

كباقي أنواع الفواكه فإن الكاكا مصدر ممتاز للألياف الغذائية، إذ تحتوي حبة الكاكا الواحدة على ما يقارب 20% من حاجة الجسم اليومية من الألياف، وتساهم الألياف في الآتي:

تسهيل حركة القناة الهاضمة، وعمليات تصريف وإخراج الفضلات عبر البراز.زيادة إفراز الأنزيمات الهاضمة.التخلص من الإمساك.

ومن فوائد الكاكا أنه قد يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك الحماية من سرطان القولون والمستقيم، وقد تساعدك الكاكا على خسارة الوزن، وذلك عبر مساهمتها في تقليل امتصاص الجسم للدهون من الغذاء.

4. التخفيف من فرص الإصابة بالأورام

فعدا عن مضادات الأكسدة التي تحمي من السرطانات عمومًا، فإن تناول الكاكا قد يساعدك على التقليل من فرص الإصابة بالأورام المختلفة، وذلك لاحتوائها على مركبات كيميائية تحفز موت خلايا الأورام، لذا قد يساعد تناول فاكهة الكاكا بانتظام على تقليص حجم الأورام في الجسم.

5. إيقاف الشيخوخة المبكرة

بسبب غنى فاكهة الكاكا بالفيتامينات خاصة فيتامين أ، والبيتا كاروتينات، واللوتين، وغيرها من المركبات والعناصر التي تعد من ضمن مضادات الأكسدة فإن تناولها يساعد على التقليل من اضطرابات عمليات الأكسدة الداخلية، والتي يتسبب حدوثها في شيخوخة مبكرة للجسم، تتمثل هذه الاضطرابات في الأمور الآتية:
6. السيطرة على ضغط الدم

يُعد البوتاسيوم أحد العناصر الغذائية المهمة المتواجدة في الكاكا، وللبوتاسيوم دور كبير في خفض ضغط الدم، ما يزيد من كمية الدم المتدفق إلى كافة أجزاء ومناطق الجسم.

يساعد ضغط الدم المنخفض على تقليل الضغوطات المختلفة التي يتعرض لها جهاز الدوران بوتيرة يومية، الأمر الذي يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والدم.

7. تنظيم عمليات الأيض

تحتوي الكاكا على العديد من العناصر الغذائية التي تنتمي لعائلة فيتامنات ب المعقدة، كما أنها تحتوي على نسب كبيرة من حمض الفوليك ومادة الثيامين، وهي مواد تُعد هامة جدًا في عمليات الأيض المختلفة في الجسم
 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: فیتامین ج

إقرأ أيضاً:

الوزن والكوليسترول.. ماذا حدث لجسمك بعد صيام أول أسبوع من رمضان؟

يقبل الكثير على صيام رمضان دون معرفه فوائده وآثاره على الجسم، ولذلك يمكن أن تعرف ماذا يحدث لجسمك أثناء الصيام.

بعد تناول وجبة الطعام وهضمها، يخزن جسمك الفائض من الجلوكوز - وهو سكر يعمل كمصدر للطاقة في الجسم - في عضلاتك وكبدك. 

بالشاي والبصل .. طرق علاج الشيب نهائياطريقة سليمة لفطار صحي بدون حموضة وخمولاتيكيت تقديم الحلويات للضيوف في رمضان

في المراحل الأولى من صيامك، يستخدم جسمك هذا الجلوكوز المخزن للحصول على الطاقة، وعندما ينفد الجلوكوز المخزن لديك، يبدأ جسمك في تكسير الدهون لإنشاء مصدر جديد للجلوكوز. 

وفي المراحل المتأخرة من الصيام المطول، يكسر جسمك البروتين في عضلاتك لإنشاء الجلوكوز

 ومع ذلك، من غير المرجح أن تدخل هذه المرحلة خلال شهر رمضان لأن صيامك يُكسر كل يوم: تعمل وجبتا الإفطار والسحور على تجديد مخزون الجلوكوز والدهون لديك.

ما هي الفوائد الصحية للصيام؟


بعد بضعة أيام من الصيام، من المرجح أن يرتفع مستوى الإندورفين في جسمك - وهي مواد كيميائية تمنع الألم في الدماغ وتقلل من التوتر وتزيد من اليقظة وتعزز شعورك بالرفاهية.

 كما ثبت أن الصيام يساعد في إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول السيئ وتحسين صحة الجهاز الهضمي وخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وتحسين الذاكرة. وفي مرضى السكري، ثبت أن الصيام يقلل من مقاومة الأنسولين.

ما هي آثار الصيام على الصحة

 
قد يساهم شهر رمضان المبارك بشكل كبير في زيادة الوزن لأن الصائمين يميلون إلى تحضير الكثير من الأطعمة الدهنية وكسر صيامهم بالولائم. 

لا يكون الإفطار إفطارًا بدون اللقيمات والسمبوسة المقلية. بالإضافة إلى ذلك، أصبح مشروب فيمتو أساسيًا تقريبًا خلال شهر رمضان.

 لسوء الحظ، كل هذه الأطعمة تعطيك الكثير من السعرات الحرارية. الحل هو تناول الطعام باعتدال، والشواء بدلاً من القلي، وتجنب المشروبات المحلاة صناعيًا، والتأكد من عدم تفويت وجبة السحور.

المصدر : hopkinz health

مقالات مشابهة

  • الصحة تحذر من تناول العرقسوس لمرضى الكلى والضغط.. وتوضح مكوناته الضارة على أعضاء الجسم.. وأطباء يقدمون روشتة
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الشيا لمدة شهر واحد؟
  • ماذا يحدث عند شرب مغلى بذور حب الرشاد؟.. وطرق تناولها
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخروب؟.. نصائح لتحضيره بنجاح
  • ماذا يحدث عند تناول الشاي الأسود بعد الإفطار .. مفاجأة
  • يعالج القلب والصداع وانقطاع الطمث .. ماذا يحدث للجسم عند تناول اليانسون
  • الوزن والكوليسترول.. ماذا حدث لجسمك بعد صيام أول أسبوع من رمضان؟
  • تأثير تناول التمر على الإفطار في رمضان: هل يمكن أن يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم؟
  • يقضي على قشرة الرأس .. فوائد مذهلة للثوم
  • حسام موافي: لو احتفظ الجسم بالماء تحدث كارثة