"تحسين صحة العظام وتخفيف الالتهابات"..10 فوائد صحية مذهلة لشراب الشعير
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
"تحسين صحة العظام وتخفيف الالتهابات"..10 فوائد صحية مذهلة لشراب الشعير..شراب الشعير هو مشروب طبيعي يتم استخراجه من حبوب الشعير، ويحظى بشعبية في بعض الثقافات لفوائده الصحية المحتملة، ويعتبر مشروب الشعير من أفضل المقويات الطبيعية للأعصاب.
ويحتوي مشروب الشعير على نسبة جيدة من فيتامين B12 الذي يُعاني الكثير من الناس من نقصه بأجسامهم ويضطرون لتعويض هذا النقص عن طريق الأدوية والحقن، وتناول الشعير يعزز من الحصة التي يحصل عليها الجسم من فيتامين B12.
عشرة فوائد محتملة لتناول شراب الشعير:
1. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي شراب الشعير على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين ب، الحديد، المغنيسيوم والبوتاسيوم.
2. تعزيز الهضم: يحتوي الشعير على ألياف غذائية تساعد على تعزيز عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
"تحسين صحة العظام وتخفيف الالتهابات"..10 فوائد صحية مذهلة لشراب الشعير3. تقوية الجهاز المناعي: يحتوي الشعير على مركبات مضادة للأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.
تعرف على فوائد تناول شراب الشعير:4. تحسين صحة القلب: يشير بعض البحث إلى أن استهلاك الشعير قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتقليل خطر الأمراض القلبية.
5. خفض ضغط الدم: يعتبر الشعير مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، وهو معدن يعمل على توازن ضغط الدم وقد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
6. تحسين صحة الجلد: يحتوي الشعير على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تعزز صحة الجلد وتقليل مشاكل البشرة مثل حب الشباب والتهيج.
7. تعزيز الشعور بالشبع: يحتوي الشعير على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع ومنع الرغبة المفرطة في تناول الطعام.
ما هي فوائد تناول شراب الشعير:8. تحسين صحة العظام: يحتوي الشعير على العديد من المعادن المهمة لصحة العظام مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، وبالتالي يمكن أن يساعد في تعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
9. تخفيف الالتهابات: يحتوي الشعير على مركبات مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهابات في الجسم وتخفيف الألم المرتبط بها.
10. مصدر للطاقة: يحتوي الشعير على الكربوهيدرات التي تعتبر مصدرًا طبيعيًاللطاقة، ويمكن أن يساعد في تعزيز مستويات الطاقة والتحمل البدني.
نصائح قبل تناول شراب الشعير:يرجى ملاحظة أن هذه الفوائد محتملة وقائمة على بعض الدراسات العلمية والأبحاث المتاحة، قد تختلف النتائج والتأثيرات من شخص لآخر، لذلك يُنصح دائمًا بالتشاور مع متخصص في التغذية قبل تضمين أي مكمل غذائي جديد في نظامك الغذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تحسین صحة العظام یساعد فی
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة لـ«عشبة القمح».. تمنع السرطان وتعزز جهاز المناعة
أفادت الأبحاث أن عشبة القمح يمكن أن تُساعد بشكل أساسي في إبطاء نُموّ السرطان، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، حيث يُساهم عصير عشبة القمح في قتل الخلايا السرطانية التي تُهاجم الجسم وخاصةً سرطان الفم، وسرطان الدم، كما يُقلل من خطر ضعف وظيفة نخاع العظام.
وتُعزى مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية إلى عشبة القمح، أو المعروفة بـ”Wheatgrass”، وهو اسم العشب الصغير لنبات القمح الشائع “Triticum aestivum”، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـ”مكتبة الطب الوطنية” في أمريكا. وأبرز مكوناتها ما يلي:
الكلوروفيل: يلعب الكلوروفيل دورًا حاسمًا في عملية التمثيل الضوئي، ويتواجد بكثرة في أنواع الفاكهة والخضار التي تُشكّل جزءًا لا يتجزأ من نظامنا الغذائي.
مركبات “الفلافونويد”: تتواجد بشكل طبيعي في العديد من الأغذية والمشروبات. وتُعدّ مفيدة جدًا للدماغ والقلب، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني “Cleveland Clinic” في أمريكا.
فيتامين “سي”: يُساعد فيتامين “سي” على امتصاص الحديد من الطعام، وإنتاج الكولاجين، وتكوين وإصلاح خلايا الدم الحمراء، والعظام، والأنسجة الأخرى، وحماية القلب، ومنع التجاعيد، وحفظ النظر، وغيرها الكثير.
فيتامين “هـ”: ذكر الموقع الإلكتروني الرسمي لوزارة الصحة السعودية أن فيتامين “هـ” يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والعين، خاصة أنه يعمل على زيادة معدل امتصاص فيتامين “أ” من الغذاء. ويُقوّي جهاز المناعة من خلال عمله كمُضّاد أكسدة.
بدوره، أوضح الموقع الإلكتروني “Cleveland Clinic” في أمريكا أن عشبة القمح، وهي تتوفر عادة على هيئة مسحوق بودرة أو عصير، تتمتع بخصائص صحيّة عديدة، من بينها:
خفض نسبة الكوليسترول: أظهرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن عشبة القمح قد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول بالدم.
تقليل الالتهابات: قد تساعد الخصائص المُضادّة للالتهابات الموجودة في عشبة القمح بعلاج الالتهابات المزمنة.
تعزيز جهاز المناعة: بفضل المواد الكيميائية النباتية التي تحتوي عليها، قد تُساعد عشبة القمح في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان.
استقرار عدد الكريات الحمراء: أظهرت الدراسات التي أُجريت على الأطفال والشباب أن جرعة يومية من عصير عشبة القمح قد تُساعد في استقرار كريات الدم الحمراء.
تحسين مستويات السكر بالدم: قد تُساعد عشبة القمح مرضى السكري من النوع الثاني.
منع السرطان: كشفت إحدى الدراسات أن عصير عشبة القمح يُساهم في إبطاء نمو الخلايا السرطانية، مثل خلايا سرطان الفم وخلايا سرطان القولون. كما أظهرت دراسة أخرى أن عشبة القمح يمكن أن تساعد في مكافحة سرطان الدم.
الحدّ من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي: أظهرت الأبحاث أن عشبة القمح قد تُقلّل من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي، وخاصة الشعور بالغثيان.
رغم جميع هذه الخصائص الصحيّة، إلّا أنه لا تزال هناك حاجة لإجراء مزيد من الأبحاث حول دور عشبة القمح في تحسين الصحة العامة.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين