يزيد من التمثيل الغذائى وحرق الدهون| أهمية تناول الشاى الأخضر بعد الغداء
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، فوائد الشاي الأخضر ومنها:
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية وأهمها: فيتامينات ب، وحمض الفوليك، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكافيين والعديد من مضادات الأكسدة.يحسن الذاكرة ووظائف الدماغ، وهذا بسبب محتواه من مضادات الأكسدة وتحفيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة.الحد من ارتفاع ضغط الدم؛ إذ إن مكونات الشاي الأخضر وخاصةً البوتاسيوم يُساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم . يزيد من معدل التمثيل الغذائى وحرق الدهون بنسبه ١٨٪.يحافظ على صحة الإسنان واللثة ومنع تسوس الأسنان.تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
ومن أبرز مكونات الشاي الأخضر البوليفينول التى تقلل الإصابة بأنواع السرطانات، وذلك بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
لازم تأكله .. 10 فوائد غير متوقعة لتناول اليوسفي
اليوسفي من الفواكه الشتوية الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة القوية والماء، وله فوائد عديدة للجسم ويجب على الإنسان تناوله، كما يحتوي على فيتامينات ومعادن مختلفة مثل البوتاسيوم وفيتامينات ب، كما أن قشور الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد التي تحمي من العديد من الأمراض وتدعم جهاز المناعة.
يفيد اليوسفي الجهاز الهضمي بفضل محتواه العالي من الألياف ويعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة، ومن فوائد اليوسفي التي لها العديد من التأثيرات الإيجابية على صحة الإنسان وجسمه ما يلي:
غني بفيتامين سي
يساهم في نمو العظام
يحافظ على صحة العين بفضل احتوائه على فيتامين أ
مصدر غني بمضادات الأكسدة
غني بالفلافونويد
فوائد الجهاز المناعي
يدعم المناعة ضد الأمراض مثل نزلات البرد
مفيد لصحة القلب
يقلل من عوامل الخطر لأمراض القلب
ينظم ضغط الدم
فوائد الكولسترول المرتفع
يوازن كمية الكولاجين في الجسم
يفيد البشرة ويؤخر الشيخوخة
له خصائص مضادة للسرطان
يمنع نمو وانتشار الأورام
يسرع عملية التئام الجروح بعد العمليات الجراحية
يزيد من وقت الشبع بفضل محتواه العالي من الألياف
المصدر npistanbul
انهيار حميد الشاعري في جنازة محمد رحيم