لصحة أفضل.. 4 مشروبات صحية لتعزيز المناعة في فصل الصيف متفرقات
تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT
متفرقات، لصحة أفضل 4 مشروبات صحية لتعزيز المناعة في فصل الصيف،لصحة أفضل 4 مشروبات صحية لتعزيز المناعة في فصل الصيف تعزيز المناعة في فصل .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لصحة أفضل.. 4 مشروبات صحية لتعزيز المناعة في فصل الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لصحة أفضل.. 4 مشروبات صحية لتعزيز المناعة في فصل الصيف تعزيز المناعة في فصل الصيف
يعتبر إعطاء الأولوية لصحة أنظمتنا المناعية أمر ضروري إذا أردنا تجنب المرض والبقاء بصحة جيدة خلال فصل الصيف، ويعد تضمين المشروبات المغذية والمعززة للمناعة في روتيننا اليومي إحدى الطرق الفعالة للقيام بذلك.
ووفقا لما ذكره موقع news18، هناك عدد من المشروبات التي تبقيك رطبًا طوال فصل الصيف، ويمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز نظام المناعة لديك.
:حب الشباب الأبرز.. 5 أضرار قد تحدث لجسمك عند الإفراط في تناول السكر
مشروب الليمون والزنجبيل الدافئيعتبر شاي الليمون الدافئ والزنجبيل مشروبًا قويًا ومُعززًا للمناعة تم اختباره عبر الزمن، إذ يحتوي الليمون على الكثير من فيتامين سي الضروري لتقوية جهاز المناعة، بينما الزنجبيل له تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، ويمكنك صنع مشروب مهدئ ومنشط يساعد في الوقاية من الالتهابات ويخفف من أعراض البرد والإنفلونزا عن طريق خلط هذين المكونين بالماء الساخن.
حليب الكركميجب إضافة الكركم إلى مشروباتك خلال فصل الصيف لما له من تأثير قوي مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، ويعتبرالحليب الذهبي أو حليب الكركم هو مزيج من الكركم والحليب الدافئ وقليل من العسل، ويحفز مكون الكركم المعروف باسم الكركمين الهضم ويقلل الالتهاب ويقوي جهاز المناعة، لذلك اشرب كوبًا من حليب الكركم قبل النوم لتشجيع النوم العميق وتحسين نظام المناعة لديك.
خلطات الشاي العشبيةيمكن أن تكون المشروبات العشبية مهدئة وتعزز المناعة خلال فصل الصيف، ابحث عن الوصفات التي تحتوي على والبابونج، والنعناع من بين المكونات الأخرى، وييُعرف نبات البلسان وإشنسا جيدًا بخصائصهما المعززة للمناعة، في حين أن البابونج والنعناع لهما فوائد تبعث على الاسترخاء والهدوء، ويمكن أن يساعدك الشاي العشبي الدافئ على الاسترخاء ، وتعزيز نظام المناعة لديك، والحفاظ على الترطيب.
العصائر الخضراءطريقة رائعة لزيادة مدخولك الغذائي وتقوية جهاز المناعة لديك هي شرب العصائر الخضراء المليئة بالفواكه والخضروات الورقية. جنبا إلى جنب مع المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والسبانخ واللفت وغيرها من الخضر الورقية الداكنة غنية بالفيتامينات A و C و E للحصول على مشروب لذيذ وغني بالمغذيات، امزجها مع الفواكه مثل التوت والموز والحمضيات.
الكلمات الدالة : مشروبات صحية صحة أفضل تعزيز نظام المناعةالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
لمرضى الضغط.. تجنبوا هذه المشروبات في رمضان
يحتاج مرضى ارتفاع ضغط الدم إلى اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان، خاصة عند اختيار المشروبات التي يتناولونها على الإفطار أو السحور.
مشروبات على مرضى الضغط تجنبها خلال شهر رمضانومن أكثر المشروبات التي يجب أن بجنبها لمرضى الضغط العرقسوس، المشروبات الغازية، القهوة الزائدة، والعصائر المحلاة، ويستبدلوها بمشروبات طبيعية تحافظ على استقرار ضغط الدم خلال ساعات الصيام، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي" الطبي.
وتؤدي هذه المشروبات إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة احتباس السوائل في الجسم، مما يشكل خطرًا على صحة مرضى الضغط، إليك قائمة بأبرز المشروبات التي يُفضل تجنبها:
ـ المشروبات الغنية بالكافيين (القهوة والشاي والمشروبات الغازية) :
ويرفع الكافيين ضغط الدم مؤقتًا بسبب تأثيره على الأوعية الدموية، ويمكن إستبدالها بالقهوة منزوعة الكافيين أو استبدالها بمشروبات عشبية مثل النعناع أو الكركديه البارد (بشرط عدم تحليته بكثرة).
ـ العصائر المحلاة والمعلبة :
وتحتوي على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة ضغط الدم، ويمكن إستبداهلا بالعصائر الطبيعية بدون سكر، مثل: عصير البرتقال أو الرمان، فهما يساعدان على تنظيم ضغط الدم.
ـ العرقسوس :
والعرقسوس من أخطر المشروبات لمرضى الضغط، حيث يؤدي إلى احتباس السوائل ورفع ضغط الدم بشكل كبير، ويمكن استبداله بمشروبات طبيعية مثل التمر الهندي، الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
ـ المياه الغازية والمشروبات الغازية الدايت :
وتحتوي هه المشروبات على الصوديوم والكافيين، مما قد يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة احتباس السوائل، ويمكن إستبدالها بالماء المنكه بشرائح الليمون أو الخيار، فهو يساعد على ترطيب الجسم دون التأثير على الضغط.
ـ مشروبات الطاقة :
وتحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين والسكريات، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، ويمكن إستبدالها بالمشروبات طبيعية غنية بالبوتاسيوم مثل ماء جوز الهند، الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا