لصحة أفضل.. 4 مشروبات صحية لتعزيز المناعة في فصل الصيف متفرقات
تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT
متفرقات، لصحة أفضل 4 مشروبات صحية لتعزيز المناعة في فصل الصيف،لصحة أفضل 4 مشروبات صحية لتعزيز المناعة في فصل الصيف تعزيز المناعة في فصل .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لصحة أفضل.. 4 مشروبات صحية لتعزيز المناعة في فصل الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لصحة أفضل.. 4 مشروبات صحية لتعزيز المناعة في فصل الصيف تعزيز المناعة في فصل الصيف
يعتبر إعطاء الأولوية لصحة أنظمتنا المناعية أمر ضروري إذا أردنا تجنب المرض والبقاء بصحة جيدة خلال فصل الصيف، ويعد تضمين المشروبات المغذية والمعززة للمناعة في روتيننا اليومي إحدى الطرق الفعالة للقيام بذلك.
ووفقا لما ذكره موقع news18، هناك عدد من المشروبات التي تبقيك رطبًا طوال فصل الصيف، ويمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز نظام المناعة لديك.
:حب الشباب الأبرز.. 5 أضرار قد تحدث لجسمك عند الإفراط في تناول السكر
مشروب الليمون والزنجبيل الدافئيعتبر شاي الليمون الدافئ والزنجبيل مشروبًا قويًا ومُعززًا للمناعة تم اختباره عبر الزمن، إذ يحتوي الليمون على الكثير من فيتامين سي الضروري لتقوية جهاز المناعة، بينما الزنجبيل له تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، ويمكنك صنع مشروب مهدئ ومنشط يساعد في الوقاية من الالتهابات ويخفف من أعراض البرد والإنفلونزا عن طريق خلط هذين المكونين بالماء الساخن.
حليب الكركميجب إضافة الكركم إلى مشروباتك خلال فصل الصيف لما له من تأثير قوي مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، ويعتبرالحليب الذهبي أو حليب الكركم هو مزيج من الكركم والحليب الدافئ وقليل من العسل، ويحفز مكون الكركم المعروف باسم الكركمين الهضم ويقلل الالتهاب ويقوي جهاز المناعة، لذلك اشرب كوبًا من حليب الكركم قبل النوم لتشجيع النوم العميق وتحسين نظام المناعة لديك.
خلطات الشاي العشبيةيمكن أن تكون المشروبات العشبية مهدئة وتعزز المناعة خلال فصل الصيف، ابحث عن الوصفات التي تحتوي على والبابونج، والنعناع من بين المكونات الأخرى، وييُعرف نبات البلسان وإشنسا جيدًا بخصائصهما المعززة للمناعة، في حين أن البابونج والنعناع لهما فوائد تبعث على الاسترخاء والهدوء، ويمكن أن يساعدك الشاي العشبي الدافئ على الاسترخاء ، وتعزيز نظام المناعة لديك، والحفاظ على الترطيب.
العصائر الخضراءطريقة رائعة لزيادة مدخولك الغذائي وتقوية جهاز المناعة لديك هي شرب العصائر الخضراء المليئة بالفواكه والخضروات الورقية. جنبا إلى جنب مع المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والسبانخ واللفت وغيرها من الخضر الورقية الداكنة غنية بالفيتامينات A و C و E للحصول على مشروب لذيذ وغني بالمغذيات، امزجها مع الفواكه مثل التوت والموز والحمضيات.
الكلمات الدالة : مشروبات صحية صحة أفضل تعزيز نظام المناعةالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
كيفية العناية بالبشرة في فصل الصيف
كيفية العناية بالبشرة في فصل الصيف، يعد فصل الصيف من أكثر الفصول التي تتطلب اهتمامًا خاصًا بالبشرة بسبب ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس الضارة.
فمع تزايد التعرق وارتفاع نسبة الرطوبة، تتعرض البشرة للكثير من التحديات التي تؤثر على صحتها ومظهرها.
لذلك، من المهم اتباع روتين عناية بالبشرة يتناسب مع خصائص هذا الفصل، ويشمل الوقاية من أشعة الشمس، الترطيب، وتنظيف البشرة بشكل دوري للحفاظ على نضارتها وحمايتها من العوامل البيئية الضارة.
جفاف البشرة في فصل الشتاء: الأسباب وطرق الوقاية أهمية العناية بالبشرة في فصل الصيفحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية (UV):
تعتبر أشعة الشمس أحد أكبر العوامل المؤثرة على البشرة في فصل الصيف. تعرض البشرة المفرط لهذه الأشعة يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، حروق الشمس، وتصبغات جلدية.
لذلك، من المهم استخدام واقي شمس مناسب قبل التعرض لأشعة الشمس، ويجب إعادة تطبيقه بانتظام.
الترطيب المستمر:
على الرغم من أن البشرة قد تبدو رطبة نتيجة العرق الزائد في الصيف، إلا أن العوامل البيئية مثل التعرق والتعرض للشمس يمكن أن يؤديان إلى فقدان الرطوبة من البشرة.
لذا، من المهم استخدام مرطبات خفيفة ومناسبة للبشرة الدهنية أو الجافة للحفاظ على توازن الرطوبة وحمايتها من الجفاف.
التخلص من الزيوت الزائدة والشوائب:
في فصل الصيف، تفرز البشرة كمية أكبر من الزيوت بسبب ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة. الأمر الذي قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور الحبوب.
لذلك، من المهم تنظيف البشرة بانتظام باستخدام منتجات خفيفة تعمل على إزالة الزيوت الزائدة والشوائب دون التسبب في جفاف البشرة.
حماية البشرة من التلوث البيئيفي أيام الصيف الحارة، يزيد التعرض للتلوث البيئي مثل الغبار والأوساخ.
من المهم تنظيف البشرة بعد التعرض لهذه العوامل للحفاظ على مظهر صحي وخالي من الشوائب.
الوقاية من مشكلات البشرة مثل التصبغات:
التعرض المفرط للشمس قد يؤدي إلى ظهور بقع داكنة أو تصبغات على البشرة.
للحفاظ على توحيد لون البشرة، ينصح باستخدام منتجات تحتوي على مكونات مضادة للتصبغات مثل فيتامين C أو حمض الهيالورونيك.
جفاف البشرة المختلطة في فصل الشتاء: الأسباب وطرق العناية نصائح للعناية بالبشرة في فصل الصيفاستخدم واقي شمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، وقم بتطبيقه قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس.نظف وجهك مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك.اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.استخدم مرطبات خفيفة تحتوي على مكونات طبيعية مثل الألو فيرا أو ماء الورد.حاول تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً). جفاف البشرة في فصل الشتاء: الأسباب وطرق الوقاية
العناية بالبشرة في فصل الصيف لا تقتصر فقط على الجمال الخارجي، بل تعد ضرورة للحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من العوامل البيئية الضارة.
باتباع روتين عناية مناسب، يمكنك الحفاظ على بشرة ناعمة، مشرقة، وخالية من المشاكل خلال أشهر الصيف الحارة.أ
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت