تساعدهم على التركيز .. أستاذ تغذية يوضح الوجبات المناسبة لطلاب المدارس
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
قال الدكتور حسن حسونة، أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث، أنه خلال هذه الفترة يحتاج الطلاب للتغذية الصحية السليمة لطلاب المدارس، حيث تتوافر التغذية الصحية السليمة في الوجبة الغذائية التي تحتوى على العناصر الغذائية الأساسية (وهى الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية والماء) ، مشيرا إلى أن ذلك يتوافر فيما يعرف بالوجبة الغذائية المتوازنة، خيث تكون بكميات مناسبة لحاجة الجسم ووزنه ونشاطه والحالة الصحية.
وأضاف حسونه لصدى البلد، أن التغذية تزداد أهميتها خاصة تلاميذ المدارس، ممن يحتاجون وجبات غذائية متوازنة وصغيرة ومتعددة، وذلك لأن معدتهم صغيرة لكن احتياجاتهم الغذائية كبيرة لسرعة نموهم وعملية التطور التي تحدث لأجسامهم ، وذلك بالإضافة إلى أن التغذية السليمة تدعم قدرة الطلاب على التركيز وزيادة التحصيل الدراسي.
وأكد أنه يقوم البروتين الذى يأخذ ضمن الوجبة الغذائية بدور أساسي في نمو الجسم وبناء العضلات وأنسجة الجسم المختلفة وتعويض التالف منه، موضحا أن أهم الأغذية الغنية بالبروتين هي البيض من أهم المصادر البروتينية ذات القيمة الغذائية العالية , الحليب مصدر جيد للبروتين والكالسيوم اللازم لنمو العظام والأسنان , اللحوم الحمراء والدواجن ,الأجبان, الأسماك والبروتين النباتي الذي يتوفر في البقوليات مثل العدس و الفول والحمص.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
مواعيد الدراسة والامتحانات خلال شهر رمضان.. صحفي يوضح
كشف الكاتب الصحفي محمد الشرقاوي عن تفاصيل الدراسة خلال شهر رمضان، ومواعيد الحضور والانصراف، قائلا: الأقاويل الخاصة برفع الغياب في شهر رمضان شائعة وليس لها أي أساس من الصحة.
وأضاف الشرقاوي خلال مداخلته الهاتفية ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، أن الدراسة مستمرة وكذلك الامتحانات الأسبوعية، متابعا: يجب أن يتم الانتظام في أخذ الحضور والغياب في المدارس خلال الشهر.
وأوضح أن الدراسة مستمرة كالمعتاد، مع إجراء تعديلات على الجداول الزمنية للمدارس بما يتناسب مع الشهر الكريم، كما أن المديريات التعليمية في مختلف المحافظات، بالتعاون مع الإدارات التعليمية التابعة لها، بدأت في الإعلان عن المواعيد الجديدة للدراسة، والتي تشمل تحديد أوقات الحضور والانصراف للمعلمين، سواء في المدارس التي تعمل بنظام الفترة الواحدة أو الفترتين.
واسترسل: الجدول الدراسي في رمضان سيشهد تقليصًا للدوام المدرسي دون التأثير على الخطة الزمنية للمناهج، فبالنسبة للمدارس ذات الفترة الواحدة، سيبدأ اليوم الدراسي من الثامنة صباحًا حتى الواحدة والنصف ظهرًا، أما المدارس ذات الفترتين فستبدأ الفترة الأولى من السابعة والربع صباحًا حتى الحادية عشرة وأربعين دقيقة، فيما تمتد الفترة الثانية من الحادية عشرة وخمس وأربعين دقيقة حتى الرابعة عصرًا.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس