أبرز النصائح للعناية بالبشرة والجلد خلال الشتاء
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
أميرة خالد
يمكن أن يتسبب الجو البارد والجاف في جفاف وتهيج البشرة، حيث يجب ترطيب البشرة باستخدام مرطبًا غنيًا ومرطبًا للبشرة يحتوي على مكونات ترطيب فعالة مثل الجليسرين وزبدة الشيا.
ويجب استخدام واقي الشمس: على الرغم من أن الشمس قد تبدو ضعيفة في فصل الشتاء، إلا أنها تصدر أشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تضر بالبشرة، والاستحمام بالماء الفاتر: تجنبي استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام، حيث يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويزيد من جفافها.
واستخدمي منتجات تنظيف لطيفة وغير مهيجة للبشرة، وقومي بعملية التقشير بلطف لإزالة الخلايا الميتة وتحسين مظهر البشرة، وبترطيب الشفاه باستخدام مرطب للشفاه غني بالزبدة أو الزيوت الطبيعية، وشرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة من الداخل.
وفي فصل الشتاء، ارتدي الملابس المناسبة لحماية البشرة والجلد من البرودة والجفاف، وتناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمغذيات مثل الفواكه والخضراوات والأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3، هذه الأطعمة تساهم في صحة البشرة وتعزز ترطيبها ومرونتها، وقومي باستخدام مرطب الهواء في المنزل لمحاربة الجفاف الناجم عن التدفئة المركزية.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: البشرة الجلد الشتاء صحة المرأة
إقرأ أيضاً:
هل يمكن لمشروبك اليومي أن يزيد خطر إصابتك بالسرطان؟ دراسة جديدة تجيب
هل تعلم انه يمكن لمشروبك اليومي أن يزيد خطر إصابتك بالسرطان؟ انتشر فى الأونة الأخيرة الإكثار من تناول المشروبات السكرية بشكل يومي لدي الكثيرين.
فى إطار هذا حذّرت دراسة حديثة أجراها باحثون من الجمعية الأمريكية للسرطان من أن هذه العادة قد تكون أكثر خطورة مما نعتقد، وربما مرتبطة بارتفاع حالات الإصابة بـ سرطان القولون والمستقيم المبكر، خصوصًا بين الشباب.
واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات من أكثر من 95 ألف ممرضة شاركن في دراسة واسعة النطاق تُعرف باسم دراسة صحة الممرضات الثانية، والتي استمرت من عام 1991 إلى عام 2015. كما تم جمع بيانات من حوالي 41 ألف امرأة أخرى حول أنماطهن الغذائية خلال مرحلة المراهقة بين سن 13 و18 عامًا بحسب ما نشره موقع هيلثي,
نتائج مقلقة للدراسةتم تسجيل 109 إصابات بسرطان القولون والمستقيم قبل بلوغ المشاركات سن الخمسين، خلال الدراسة، وبعد تحليل العوامل المختلفة، اكتشف الباحثون أن:
النساء اللواتي يقومن بإستهلاك مشروبين محليين بالسكر يوميًا، كان لديهم خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم أكثر من الضعف مقارنة باللواتي شربن أقل من مشروب واحد خلال اسبوع.
الأخطر أن كل مشروب سكري إضافي يوميًا كانت تتناوله المرأة خلال سنوات المراهقة، زاد من خطر إصابتها بالسرطان في سن مبكر بنسبة تصل إلى 32٪.
لماذا تزداد حالات السرطان بين الشباب؟يفترض الباحثون أن الارتفاع المقلق في معدلات سرطان القولون والمستقيم لدي أصحاب الخمسين عام، فقد يكون مرتبطًا بعوامل نمط الحياة الحديثة، أبرزها الاستهلاك المتزايد للمشروبات المحلاة بالسكر، التي أصبحت شائعة بين المراهقين والشباب في العقود الأخيرة.
توصيات طبية مهمة
أصدرت الجمعية الأمريكية للسرطان توصيات جديدة، استنادًا إلى هذه النتائج،من بينها:
محاولة بدء فحوصات سرطان القولون والمستقيم عند سن 45 عامًا بدلاً من 50 عام ، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي للإصابة.
الابتعاد التام عن المشروبات السكرية قدر الإمكان، واستبدالها بخيارات صحية مثل الماء، المياه الفوارة غير المحلاة، القهوة، أو الشاي.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية