المرأة والمنوعات، لطلاب الثانوية العامة إزاى تتخلص من الضغط النفسي فى آخر فترة الامتحانات؟،يعانى طلاب الثانوية العامة من القلق والتوتر خلال فترة الامتحانات وذلك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لطلاب الثانوية العامة.. إزاى تتخلص من الضغط النفسي فى آخر فترة الامتحانات؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

لطلاب الثانوية العامة.. إزاى تتخلص من الضغط النفسي...

يعانى طلاب الثانوية العامة من القلق والتوتر خلال فترة الامتحانات وذلك لخوفهم من الحصول على درجات أقل من التي يحلمون بها، ولكن هذه الحالة النفسية السيئة تؤثر سلبياً على درجة استيعابهم لدروسهم، مما يؤدى في النهاية للحصول على درجات أقل من المتوقع، ولتجنب ذلك نستعرض في التقرير التالى نصائح للتخلص من الضغوط النفسية بأواخر فترة الامتحانات، وفقاً لما ذكره موقع "mindbloom".

 

نصائح للتخلص من الضغوط النفسية  تمارين التنفس

يجب على طالب الثانوية العامة أن يخصص خلال مذاكرته دقيقتين لممارسة تمارين التنفس، حيث يساعده ذلك على التخلص من الضغط النفسى ويساعده على التركيز أثناء المذاكرة.

الضغط النفسى خلال فترة الامتحانات

 

نظام حياة صحى

السهر طوال الليل واتباع نظام غذائي سيئ يتسببان فى زيادة أعراض القلق، لذلك ينصح بالحصول على قسط كافى من النوم وتناول طعام صحى خالى من الدهون وتناول كمية أقل من الكافيين، وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.

امتحانات

 

وضع أهداف واقعية 

يجب على الطالب أن يضع لنفسه أهدافا واقعية يستطيع تحقيقها مثل الالتحاق بكلية تتناسب مع قدراته ويسعى لذلك من خلال المذاكرة مما يساعده في التخلص من الضغوط النفسية.

طالب يعانى من الضغط النفسى

 

التخلص من الذعر 

الذعر قبل الامتحان أو أثنائه أو حتى بعده أمر شائع بين الطلاب، لذلك عند المرور بهذه الحالة ينصح بأخذ ستة أنفاس عميقة، وترطيب الجسم بشرب الماء  .

 

الثقة بالنفس 

قد يفقد الطالب خلال فترة الامتحانات ثقته بنفسه، ولكن عليه في هذه الحالة النظر للخلف وتذكر التحديات التي مر بها في الفترة الماضية واستطاع بعزيمته وإصراره على النجاح في تجاوزها .

 

طلب المساعدة 

طلب مساعدة معلم المادة أو الأصدقاء أو حتى أفراد العائلة هام جداً للتخلص من الشعور بالضغوط النفسية أثناء فترة الامتحانات والتي تساعد على تجاوز هذه الفترة وتحقيق النجاح والتفوق.

 

 

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: الثانوية العامة موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس لطلاب الثانویة العامة

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات: من السكتة القلبية إلى كحل الحناء.. 4 قصص تثير الجدل من محمد رمضان وتاجه المرصع بالماس وتحذيرات طبية وأسرار في عالم الفن والمطبخ

نشرة المرأة والمنوعات: نشر موقع “صدى البلد” عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية.

وتم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها:بعد انتشارها مؤخرا.. تعرف كيف تحمي قلبك من السكتة المفاجئة استشاري كحل الحناء جهل.. عادات شعبية تسبب العمى كادت تفقد 3 أطفال بصرهم طريقة عمل البطارخ غير المُرملة بطريقة شهية وآمنة.. اكتشف الفرق،محمد رمضان يتوّج نفسه على مسرح "كوتشيلا".. إطلالة ملوكية تثير الجدل في حفله الثاني بأمريكا

بعد انتشارها مؤخرا.. تعرف كيف تحمي قلبك من السكتة المفاجئة
 

سكتة قلبية

استشاري كحل الحناء جهل.. عادات شعبية تسبب العمى كادت تفقد 3 أطفال بصرهم
 

كحل

طريقة عمل البطارخ غير المُرملة بطريقة شهية وآمنة.. اكتشف الفرق
 

بطارخ

محمد رمضان يتوّج نفسه على مسرح "كوتشيلا".. إطلالة ملوكية تثير الجدل في حفله الثاني بأمريكا

محمد رمضان

مقالات مشابهة

  • نشرة المرأة والمنوعات| كارولين عزمي وهاجر أحمد يشعلان السوشيال ميديا.. دراسة: نظر الأطفال والمراهقين فى خطر.. أسنانك تحتوي على 700 نوع من البكتيريا
  • محافظ المنوفية يعتمد جداول امتحانات الفصل الدراسي الثاني
  • نشرة المرأة والمنوعات: الإفراط في تناول الشاي يُهدّد بهذه الأمراض.. وهل الإندومي يُسبّب السرطان؟
  • بالتعاون مع مؤسسة "فاهم" للدعم النفسي.. محافظ الفيوم يبحث آليات تنفيذ حملات توعوية للصحة النفسية للمواطنين
  • مواعيد امتحانات الثانوية العامة لعام 2025 بنظامها الجديد
  • نشرة المرأة والمنوعات| أضرار الشعرية سريعة التحضير.. مشروبات تخلص من التوتر.. أطعمة تسبب ضعف الذاكرة
  • امتحانات الثانوية العامة 2025 في الجامعات.. هل يطبق القرار؟ (التحديات والعقبات)
  • وزارة التربية والتعليم تعلن تفاصيل امتحانات الثانوية العامة 2024-2025: جداول الامتحانات ونظام توزيع الدرجات
  • توضيح رسمي بشأن مواد امتحانات الثانوية العامة 2025 لطلاب النظامين الجديد والقديم
  • نشرة المرأة والمنوعات: من السكتة القلبية إلى كحل الحناء.. 4 قصص تثير الجدل من محمد رمضان وتاجه المرصع بالماس وتحذيرات طبية وأسرار في عالم الفن والمطبخ