لطلاب الثانوية العامة.. إزاى تتخلص من الضغط النفسي فى آخر فترة الامتحانات؟ المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، لطلاب الثانوية العامة إزاى تتخلص من الضغط النفسي فى آخر فترة الامتحانات؟،يعانى طلاب الثانوية العامة من القلق والتوتر خلال فترة الامتحانات وذلك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لطلاب الثانوية العامة.. إزاى تتخلص من الضغط النفسي فى آخر فترة الامتحانات؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعانى طلاب الثانوية العامة من القلق والتوتر خلال فترة الامتحانات وذلك لخوفهم من الحصول على درجات أقل من التي يحلمون بها، ولكن هذه الحالة النفسية السيئة تؤثر سلبياً على درجة استيعابهم لدروسهم، مما يؤدى في النهاية للحصول على درجات أقل من المتوقع، ولتجنب ذلك نستعرض في التقرير التالى نصائح للتخلص من الضغوط النفسية بأواخر فترة الامتحانات، وفقاً لما ذكره موقع "mindbloom".
نصائح للتخلص من الضغوط النفسية تمارين التنفس
يجب على طالب الثانوية العامة أن يخصص خلال مذاكرته دقيقتين لممارسة تمارين التنفس، حيث يساعده ذلك على التخلص من الضغط النفسى ويساعده على التركيز أثناء المذاكرة.
الضغط النفسى خلال فترة الامتحاناتنظام حياة صحى
السهر طوال الليل واتباع نظام غذائي سيئ يتسببان فى زيادة أعراض القلق، لذلك ينصح بالحصول على قسط كافى من النوم وتناول طعام صحى خالى من الدهون وتناول كمية أقل من الكافيين، وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
امتحاناتوضع أهداف واقعية
يجب على الطالب أن يضع لنفسه أهدافا واقعية يستطيع تحقيقها مثل الالتحاق بكلية تتناسب مع قدراته ويسعى لذلك من خلال المذاكرة مما يساعده في التخلص من الضغوط النفسية.
طالب يعانى من الضغط النفسىالتخلص من الذعر
الذعر قبل الامتحان أو أثنائه أو حتى بعده أمر شائع بين الطلاب، لذلك عند المرور بهذه الحالة ينصح بأخذ ستة أنفاس عميقة، وترطيب الجسم بشرب الماء .
الثقة بالنفس
قد يفقد الطالب خلال فترة الامتحانات ثقته بنفسه، ولكن عليه في هذه الحالة النظر للخلف وتذكر التحديات التي مر بها في الفترة الماضية واستطاع بعزيمته وإصراره على النجاح في تجاوزها .
طلب المساعدة
طلب مساعدة معلم المادة أو الأصدقاء أو حتى أفراد العائلة هام جداً للتخلص من الشعور بالضغوط النفسية أثناء فترة الامتحانات والتي تساعد على تجاوز هذه الفترة وتحقيق النجاح والتفوق.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الثانوية العامة موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس لطلاب الثانویة العامة
إقرأ أيضاً:
النماذج الاسترشادية لـ امتحانات الثانوية العامة | حمل الآن الإحصاء بالعربية والانجليزية
تتيح وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني الآن على رابط النماذج الاسترشادية لـ امتحانات الثانوية العامة 2025 ، النموذج الاسترشادي في مادة الإحصاء باللغتين العربية و الانجليزية لمساعدة طلاب مدارس الحكومة واللغات
ويمكن الآن تحميل النموذج الاسترشادي في مادة الإحصاء باللغتين العربية و الانجليزية من خلال الرابط التالي :
الاحصاء باللغة العربية - نموذج 1
الاحصاء باللغة العربية - نموذج 2
الاحصاء باللغة الانجليزية - نموذج 1
الاحصاء باللغة الانجليزية - نموذج 2
كما أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني ، عن إتاحة حل النماذج الاسترشادية لـ امتحانات الثانوية العامة 2025 عبر قناة “مدرستنا ٣”.
وقالت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني في بيان رسمي: سوف يخصص يوم لإتاحة إجابات النماذج الاسترشادية لـ امتحانات الثانوية العامة 2025 لكل مادة، وذلك فى تمام الساعة العاشرة مساء يوميا، على أن تكون الإعادة فى تمام الساعة العاشرة صباح اليوم التالي، وذلك عبر تردد القناة على النايل سات 12206 أُفقي معدل ترميز 27500.
وأشارت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني إلى أن إجابات النماذج الاسترشادية لـ امتحانات الثانوية العامة 2025 ستقدم حلولا نموذجية من خلال نخبة متميزة من المعلمين.
وتستهدف وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني ، من خلال خدمة النماذج الاسترشادية لـ امتحانات الثانوية العامة 2025 ، إلى توفير الفرصة لأبنائنا الطلاب لمراجعة المحتويات الدراسية بشكل فعال والتدريب على الامتحانات بشكل نموذجي، حيث تتضمن حلقات حلول النماذج الاسترشادية شرحا وافيا حول كيفية حل نماذج الامتحانات، مما يسهم في تعزيز فهم الطلاب للمفاهيم والمقررات الدراسية.
وتأتي هذه خطوة إتاحة النماذج الاسترشادية لـ امتحانات الثانوية العامة 2025 ، في إطار حرص الوزارة على مصلحة الطلاب وتقديم الدعم والتحفيز لهم من أجل تحقيق أفضل تحصيل دراسي، واستعدادهم بشكل أفضل للامتحانات.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس