حدد خبير الطقس الفلكي السعودي الدكتور خالد الزعاق موعد دخول برد الشتاء 2023م

وقال الزعاق في فيديو جديد نشره على حسابه في تطبيق إكس:
عندنا شتاء، وعندنا برد الشتاء، بداية البرد.. والبرد، هي شدته، والشتاء يبدأ مع قران الثريا للبدر إذا ما تم البدر مع الثريا.. أتاك البرد أوله الشتاء.

شاهد فيديو خالد الزعاق تحديد موعد دخول البرد والشتاء من هنا

وبداية البرد الفعلي، يكون هذا مع قران حادي، واللي أهلنا الأولين الله يرحمهم، يقولون “اقران حادي برد بادي”

فمتى ميعاده؟
هذا يكون بأول المربعانية.

. والمربعانية متى تدخل علينا؟
تدخل علينا إن شاء الله يوم الأحد 3 ديسمبر 19 وشدة البرد هذا يكون بقران تاسع، واللي أهلنا الأولين الله يرحمهم، يقولون “قران تاسع برد لاسع” متى ميعاد؟

هذا يكون باخر المربعانية، وأول الشبط ونهاية البرد بقران سابع، وإللي أهلنا الأولين. الله يرحمهم. يقولون اقران سابع مجيع وشابع.

المصدر: الميدان اليمني

كلمات دلالية: الدكتور خالد الزعاق الزعاق الشتاء 1445 الشتاء 2023 اليمن خالد الزعاق د خالد الزعاق دخول البرد دخول الشتاء

إقرأ أيضاً:

لتركيز أقوى وذاكرة أفضل.. خبير تغذية يكشف 8 أطعمة سحرية

من المعروف أن النظام الغذائي المتوازن له تأثير كبير على صحة الجسم والعقل على حد سواء.

ووفقاً لصحيفة "نيويورك بوست" فإن الدكتور آرون لورد، رئيس قسم الأعصاب في مستشفى "نيويورك لانغون" في بروكلين، يؤكد أن تغذية الدماغ بالمواد المغذية الصحيحة يمكن أن تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على وظائف الدماغ ومنع التدهور المعرفي.

1. الجوز: غذاء غني بالأوميغا-3

يعتبر الجوز من المكسرات المثالية للحفاظ على صحة الدماغ، ويتميز باحتوائه على أعلى نسبة من الدهون الصحية أوميغا-3 مقارنة بالدهون أوميغا-6، وهي الدهون الضارة. يمكن تناول الجوز كوجبة خفيفة أو إضافته إلى الوجبات الأخرى مثل الشوفان أو السلطات لتحسين التركيز والذاكرة.

2. الأسماك البرية والدهنية

من الأطعمة الأخرى المهمة لصحة الدماغ هي الأسماك الدهنية، مثل السلمون والهلبوت، إذ تحتوي هذه الأسماك على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي تعتبر مضادة للالتهابات ومفيدة لصحة الدماغ.

ويُفضل تناول الأسماك الطازجة والبرية بدلاً من الأسماك المستزرعة، لأنها تحتوي على مكونات غذائية أفضل.

3. الخضروات الورقية

الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير تعد من المصادر الغنية بالألياف والفولات واللوتين.

هذه العناصر تلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة الدماغ. الخضروات المطهوة مثل البروكلي أو الهليون يمكن تناولها مع زيت الزيتون والثوم المحمص لتكون وجبة مغذية وسهلة التحضير.

4. الطماطم: مضاد أكسدة قوي لصحة الدماغ

تعتبر الطماطم من الأطعمة الغنية بالليكوبين، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب التهابات الدماغ، وتقلل من خطر التدهور المعرفي.

ويمكن تناول الطماطم بشكل يومي في شكل سلطة أو إضافتها إلى الأطباق الأخرى مثل الدجاج أو الأسماك.

5. التوت والجوز

يعد التوت من الأطعمة الغنية بالفلافونويد، وهي جزيئات مضادة للأكسدة التي تحارب التوتر وتساعد على تقوية الدماغ.

وعند إضافة الجوز إلى التوت، يتم الحصول على وجبة خفيفة مفيدة لصحة الدماغ، حيث يوفر الجوز الأحماض الدهنية الصحية، ويعزز وظائف الدماغ بشكل عام.

النوم متأخراً يضاعف خطر الإصابة بالاكتئاب - موقع 24من المعروف أن النوم متأخراً له تأثير على الصحة سواء البدنية أو النفسية، ولكن دراسة جديدة كشفت أنه يزيد أيضاً من مخاطر الإصابة بالاكتئاب.

6. زيت الزيتون

زيت الزيتون هو أحد أفضل الأطعمة التي يمكن استخدامها لتحسين صحة الدماغ، إذ يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). يمكن استخدام زيت الزيتون في الطهي أو كصلصة للسلطات للحصول على فوائد صحية عديدة.

7. الكركم والزنجبيل

الكركم، مع مركبه الفعال "الكركمين"، يُعد من أفضل الأطعمة التي تساهم في الحد من الالتهابات المرتبطة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر.

كما يساعد الزنجبيل أيضاً على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وزيادة التركيز، ويمكن دمج الكركم والزنجبيل مع الأطعمة المختلفة أو تحضيرهما كمشروب صحي.

8. القهوة والشاي

يُعتبر الشاي والقهوة من المشروبات المفيدة لصحة الدماغ بفضل محتواهما من الفلافونويد، التي تساهم في تحسين التمثيل الغذائي للدماغ.

كما يحتوي كلا المشروبين على الكافيين الذي يساعد على تعزيز التركيز والانتباه، ويُنصح بتناولهما باعتدال للمساهمة في تحسين الأداء العقلي.

الوجبات الخفيفة الصحية: فشار محلي الصنع

أثناء الرغبة في تناول وجبة خفيفة، يمكنك اختيار الفشار المصنوع في المنزل بدلاً من رقائق البطاطس، ويمكن تحضيره باستخدام زيت الكانولا، وإضافة زيت الزيتون والملح للحصول على وجبة خفيفة لذيذة وصحية.

هذه الوجبة تُعد بديلاً مغرياً وصحياً للوجبات الخفيفة المصنعة، كما يمكن اختيار وجبات تحتوي على البيض والمكسرات والخضروات كبدائل صحية توفر تغذية كاملة للدماغ.

مقالات مشابهة

  • المنوفية تنجو من كارثة محققة بعد دخول قطاران على خط واحد
  • لتركيز أقوى وذاكرة أفضل.. خبير تغذية يكشف 8 أطعمة سحرية
  • أوراكل تكشف عن اختراق أمني جديد
  • قبل يومين من موعد حظر تيك توك.. ماذا سيحدث للتطبيق بعد ذلك؟
  • خبير تركي يكشف عن توقعات جديدة لأسعار الذهب
  • خبير لوائح يكشف مفاجأة في عقد زيزو مع الزمالك
  • كيف يكون صيام الست من شوال كصيام الدهر كله؟.. أنسب وقت لحصد ثوابها
  • كيف يكون الدعاء في الصلاة؟.. هكذا علّمه الرسول للصحابة
  • «ترامب» يكشف موعد زيارته إلى السعودية وقطر والإمارات
  • الزعاق يكشف عن موعد عيد الفطر للعام القادم .. فيديو