أخطاء تمنعنا من الاسترخاء أيام العطل
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
وفقا للدكتورة تاتيانا ميليخ أخصائية علم النفس وطب الأعصاب النفسي، يدل شعور الشخص بسرعة انقضاء أيام عطلة نهاية الأسبوع على أنه لم يسترخي خلالها.
وتشير الأخصائية إلى أننا نسمع دائما من يقول "أن أيام العطلة مضت وأشعر بأنني لم آخذ قسطا من الراحة". وهذا شعور مألوف لدى الكثيرين، مع أنه يجب أن يكون العكس. ولسوء الحظ، كثيرا ما نهمل أنفسنا ونرتكب الكثير من الأخطاء التي تمنعنا من الاستمتاع بعطلة نهاية أسبوع.
ووفقا لها الأخطاء التي تمنعنا من الاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع هي: إقرأ المزيد
1 - محاولة إنجاز كل شيء خلال أيام العطلة. هذا الخطأ هو الأكثر شيوعا ويحمل الجسم أكثر من طاقته، ما يمنعه من الاسترخاء ويزيد من الإجهاد لكثرة المهام التي يجب إنجازها خلال العطلة.
2 - نقل العمل إلى المنزل أو محاولة إنجاز ما فات خلال عطلة نهاية الأسبوع. وتقول: "هذه العادة تمحي الخط الفاصل بين الحياة المهنية والشخصية. وفقا لنتائج البحوث لتقليل التوتر ومنع الإرهاق، يجب عدم القيام بأي أنشطة متعلقة بالعمل".
3 - تنظيم أمسيات وجلسات مع الأصدقاء. وتقول: "يعتقد الكثيرون خطأ أن التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء هو جزء أساسي من الاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع، ولكن هذا يمكن أن يكون توترا إضافيا مثل الإرهاق المفرط".
4 - الإفراط في تناول الطعام. وفقا لها "هذا فخ شائع يقع فيه الأشخاص غالبا عندما يقضون عطلة نهاية أسبوع صاخبة مع الأصدقاء أو عندما لا يكون لديهم أي جدول لقضاء أوقات فراغهم. بالطبع، في بعض الأحيان يمكنك أن تدلل نفسك بشيء لذيذ، ولكن من الأفضل تجنب الإفراط في تناول الطعام. بالمناسبة، تناول الحلويات قبل النوم يمكن أن يسبب الأرق".
5 - متابعة الأصدقاء في شبكات التواصل الاجتماعي. وتقول: "يتسم عصرنا بالتدفق الهائل للمعلومات، حيث يبدو أن العشب دائمًا أكثر خضرة على الجانب الآخر من السياج. وينشر الأصدقاء صورا عن رحلاتهم ومن صالة الألعاب الرياضية وأثناء النزهة على شبكات التواصل الاجتماعي، بينما يجلس غيرهم يتصفحون شريط الأخبار. ويظهر لديهم شعور بأنهم لا يستحقون الحياة السعيدة التي يتباهى بها الآخرون".
6 - عدم القدرة على التبديل. وتقول: "استمرار التفكير بأحداث أيام الأسبوع واستعادتها تسبب إرهاقا شديدا وقلقا".
7 - مشاهدة المسلسلات التلفزيونية حتى وقت متأخر من الليل. وتقول: "إن قلة النوم الطبيعي في عطلة نهاية الأسبوع هو خطأ آخر مهم للغاية يمنع الشخص من الراحة. إن مشاهدة المسلسلات المفضلة حتى وقت متأخر من الليل أمر رائع، ولكن إذا كان الشخص يرغب في الحصول على قسط جيد من الراحة، عليه التخلص منه".
وتقول: "الاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع لا يعني القيام بعمل أقل من المعتاد. بل يعني القيام بشيء يعيد القوة. المقصود هنا التوازن بين النشاط والاسترخاء، وبين التواصل والانعزال، والتواجد في الهواء الطلق والراحة المنزلية. ومن خلال تجنب الأخطاء الشائعة، يمكن الاستفادة القصوى من أيام العطلة. وبعدها العودة بنشاط إلى أيام العمل من جديد".
المصدر: mail.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: معلومات عامة فی عطلة نهایة الأسبوع من الاسترخاء
إقرأ أيضاً:
إضافة كل من «صن رایز ألورا أكوا بارك» و«صن رایز سولارا أكوا بارك» إلى مجموعة «صن رایز»
فى الأول من فبرایر عام 2025، ستشھد محافظة الغردقة، إحدى أجمل محافظات مصر، افتتاح منتجعین جدیدین یحملان اسم «صن رایز». على أروع شواطئ البحر الأحمر، تطلق مجموعة «صن رایز» أحدث مشاریعھا، منتجعى «صن رایز ألورا أكوا بارك» و«صن رایز سولارا أكوا بارك»، اللذین سیكونان الخیار الأول لكل من یبحث عن وجھة مثالیة لقضاء عطلة عائلیة لا مثیل لھا. إضافة جدیدة تثرى بھا «صن رایز» مسیرتھا الناجحة، حیث لا تقتصر ھذه الوجھات على العائلات فحسب، بل بفضل شواطئھا الخلابة وخدماتھا المتكاملة، ستصبح الوجھة الأساسیة لجمیع الضیوف، من العائلات إلى الأزواج وحتى الأصدقاء. بمسافة 16 كیلومتراً فقط، استمتع بحیاة مدینة الغردقة، حیث ستكون أقرب إلى كل أجوائھا الحیویة كما لم تكن من قبل.
إذا كنت تبحث عن وجھة تضمن لك ولعائلتك قضاء وقت ممتع ملىء بالأنشطة المتنوعة، فإن «صن رایز ألورا أكوا بارك» ھو الاختیار المثالى. فى ھذا المنتجع، ستعیش لحظات لا تنسى بینما تملأ ضحكات أطفالك أجواء المكان بفضل الحماس والسعادة التى تنتظرھم فى كل زاویة. نعدك بأن كل لحظة من عطلتك القادمة ستكون ذكرى ممیزة، بفضل مجموعة مختلفة من الأنشطة المصممة لتناسب جمیع أفراد العائلة، سواء الكبار أو الصغار. استمتع بـ16 شكلاً مختلفاً من الأكوا بارك، واختر من بین 13 حمام سباحة ما یناسبك. لا تفوت فرصة الغوص فى أعماق البحر الأحمر لاكتشاف جماله الساحر، واختتم یومك بجلسة استرخاء فى صالونات التجمیل والسبا. یوفر المنتجع 459 غرفة مع 6 أنواع مختلفة لتلبیة كافة الاحتیاجات، إلى جانب تجربة طھى استثنائیة من خلال 3 مطاعم «ألا كارت» و2 بوفیه مفتوح، حیث تنتظرك رحلة مذاق لا تنسى.
إذا كنت تتطلع إلى قضاء عطلة ھادئة وممیزة برفقة أحبائك، فإن «صن رایز سولارا أكوا بارك» ھو الخیار المثالى. على الرغم من توفر العدید من الأنشطة التى ستجذب عشاق المغامرات، یتمیز ھذا المنتجع عن «صن رایز ألورا أكوا بارك» بتقدیم غرف الكابانا الخاصة، والتى تطل مباشرة على حمام سباحة خاص، ما یوفر لك تجربة فریدة من الخصوصیة والراحة. یضم المنتجع 150 غرفة متنوعة، منھا ما یطل على حمامات السباحة ومنھا ما یطل على البحر، لتختار ما یناسب احتیاجاتك وتفضیلاتك. بالإضافة إلى ذلك، یقدم المنتجع تجربة طھى استثنائیة من خلال مطعم «ألا كارت» والبوفیه المفتوح، حیث تنتظرك رحلة ملیئة بالنكھات الشھیة. اكتشف التناغم المثالى بین المغامرة والاسترخاء. استمتع بالإثارة مع 7 منزلقات مائیة مذھلة فى الأكوا بارك، وامنح نفسك لحظات من الھدوء والاسترخاء وسط الأجواء الساحرة المحیطة بك.
زوروا موقعنا الإلكترونى الآن www.sunrise-resorts.com، واحجزوا غرفتكم فى أحد منتجعینا الجدیدین، حیث تنتظركم تجربة عطلة استثنائیة ملیئة بالأنشطة والمرافق الفاخرة. سواء اخترتم «صن رایز ألورا أكوا بارك» أو «صن رایز سولارا أكوا بارك»، فإن كل منتجع یوفر لكم أجواء فریدة لضمان عطلة لا تُنسى.
فرنسا.. إلغاء قرار ترحيل المؤثر بوعلام نعمان المدعو “دوالمن”