RT Arabic:
2025-03-17@13:26:26 GMT

أخطاء تمنعنا من الاسترخاء أيام العطل

تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT

أخطاء تمنعنا من الاسترخاء أيام العطل

وفقا للدكتورة تاتيانا ميليخ أخصائية علم النفس وطب الأعصاب النفسي، يدل شعور الشخص بسرعة انقضاء أيام عطلة نهاية الأسبوع على أنه لم يسترخي خلالها.

وتشير الأخصائية إلى أننا نسمع دائما من يقول "أن أيام العطلة مضت وأشعر بأنني لم آخذ قسطا من الراحة". وهذا شعور مألوف لدى الكثيرين، مع أنه يجب أن يكون العكس. ولسوء الحظ، كثيرا ما نهمل أنفسنا ونرتكب الكثير من الأخطاء التي تمنعنا من الاستمتاع بعطلة نهاية أسبوع.

ولهذا السبب، نشعر بالتعب والاكتئاب في أول أيام العمل بعد العطلة.
ووفقا لها الأخطاء التي تمنعنا من الاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع هي:

إقرأ المزيد كيف يمكن لقضاء الوقت في الهواء الطلق أن يعزز من صحتنا؟!

1 - محاولة إنجاز كل شيء خلال أيام العطلة. هذا الخطأ هو الأكثر شيوعا ويحمل الجسم أكثر من طاقته، ما يمنعه من الاسترخاء ويزيد من الإجهاد لكثرة المهام التي يجب إنجازها خلال العطلة.

2 - نقل العمل إلى المنزل أو محاولة إنجاز ما فات خلال عطلة نهاية الأسبوع. وتقول: "هذه العادة تمحي الخط الفاصل بين الحياة المهنية والشخصية. وفقا لنتائج البحوث لتقليل التوتر ومنع الإرهاق، يجب عدم القيام بأي أنشطة متعلقة بالعمل".

3 - تنظيم أمسيات وجلسات مع الأصدقاء. وتقول: "يعتقد الكثيرون خطأ أن التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء هو جزء أساسي من الاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع، ولكن هذا يمكن أن يكون توترا إضافيا مثل الإرهاق المفرط".
4 - الإفراط في تناول الطعام. وفقا لها "هذا فخ شائع يقع فيه الأشخاص غالبا عندما يقضون عطلة نهاية أسبوع صاخبة مع الأصدقاء أو عندما لا يكون لديهم أي جدول لقضاء أوقات فراغهم. بالطبع، في بعض الأحيان يمكنك أن تدلل نفسك بشيء لذيذ، ولكن من الأفضل تجنب الإفراط في تناول الطعام. بالمناسبة، تناول الحلويات قبل النوم يمكن أن يسبب الأرق".

5 - متابعة الأصدقاء في شبكات التواصل الاجتماعي. وتقول: "يتسم عصرنا بالتدفق الهائل للمعلومات، حيث يبدو أن العشب دائمًا أكثر خضرة على الجانب الآخر من السياج. وينشر الأصدقاء صورا عن رحلاتهم ومن صالة الألعاب الرياضية وأثناء النزهة على شبكات التواصل الاجتماعي، بينما يجلس غيرهم يتصفحون شريط الأخبار. ويظهر لديهم شعور بأنهم لا يستحقون الحياة السعيدة التي يتباهى بها الآخرون".

6 - عدم القدرة على التبديل. وتقول: "استمرار التفكير بأحداث أيام الأسبوع واستعادتها تسبب إرهاقا شديدا وقلقا".

7 - مشاهدة المسلسلات التلفزيونية حتى وقت متأخر من الليل. وتقول: "إن قلة النوم الطبيعي في عطلة نهاية الأسبوع هو خطأ آخر مهم للغاية يمنع الشخص من الراحة. إن مشاهدة المسلسلات المفضلة حتى وقت متأخر من الليل أمر رائع، ولكن إذا كان الشخص يرغب في الحصول على قسط جيد من الراحة، عليه التخلص منه".

وتقول: "الاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع لا يعني القيام بعمل أقل من المعتاد. بل يعني القيام بشيء يعيد القوة. المقصود هنا التوازن بين النشاط والاسترخاء، وبين التواصل والانعزال، والتواجد في الهواء الطلق والراحة المنزلية. ومن خلال تجنب الأخطاء الشائعة، يمكن الاستفادة القصوى من أيام العطلة. وبعدها العودة بنشاط إلى أيام العمل من جديد".

المصدر: mail.ru

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: معلومات عامة فی عطلة نهایة الأسبوع من الاسترخاء

إقرأ أيضاً:

وظائف مصر للطيران.. مطلوب خريجين للأسواق الحرة بمطار سفنكس| شروط التقديم

أعلنت الشركة القابضة لـ مصر للطيران عن حاجتها للتعاقد مع خريجين للعمل بمتاجر الأسواق الحرة التابعة لـ EGYPTAIR DUTY FREE في مطار سفنكس الدولي، بعقد يمتد لمدة 11 شهرًا.

الشروط والمؤهلات المطلوبة:

الحصول على درجة البكالوريوس من كلية لغات مناسبة أو
الحصول على درجة البكالوريوس بعد التخرج من مدرسة لغات ثانوية.
إجادة اللغة الإنجليزية تحدثًا وكتابة.
إجادة مهارات الحاسب الآلي (برامج أوفيس).
اجتياز الاختبارات المقررة من قبل الشركة.

تعطل نظام المبيعات بالأسواق الحرة.. مصر للطيران توضحمصر للطيران للصيانة الفنية تجدد الاعتماد الأوروبي لمحطتي جدة والمدينة المنورة

شروط التقديم:

ألا يتجاوز سن المتقدم 30 عامًا عند بدء التقديم.
أن يكون المتقدم من المقيمين الدائمين بمحافظة القاهرة، كما هو موضح في بطاقة الهوية.
بالنسبة للذكور: يشترط تقديم شهادة تأدية الخدمة العسكرية بتقدير جيد جدًا على الأقل، أو ما يثبت الإعفاء النهائي أو المؤقت أو التأجيل.
اجتياز الاختبارات المطلوبة التي تحددها الشركة، وسداد رسوم التقديم.
يُعد هذا الإعلان فرصة مميزة للراغبين في العمل بقطاع الأسواق الحرة في مطار سفنكس، ضمن بيئة عمل احترافية توفر فرصًا للتطوير المهني.

عطل تقني مفاجئ بالأسواق الحرة

كانت شركة مصر للطيران، أصدرت قبل ساعات بيانا توضيحيا، بشأن ما نشر  على أحد المواقع الإلكترونية بشأن تعطل نظام المبيعات بشركة مصر للطيران للأسواق الحرة.

قالت مصر للطيران، في بيان لها، "نود أن نوضح أن الشركه تعمل بنظام حديث ومتطور لإدارة عمليات المبيعات، هذا وقد حدث عطل تقني بسيط فى النظام فيما يخص حصر إيرادات الورديات، وتؤكد الشركة أن هذا أمر داخلى ولم يؤثر  العطل التقنى على حركة البيع والشراء".

وأوضحت مصر للطيران، أنه تم التواصل مع الشركة المصنعة للنظام بالخارج لإصلاح العطل بشكل عاجل، علما بأن عمليات البيع والشراء تعمل بصورة منتظمة وجميع الفواتير تصدر أليا ولم تصدر فاتورة واحدة يدويا وأن التوريد للبنك يتم بانتظام بموجب نموذج يدوى للتغلب على هذه المشكلة لحين حلها بشكل نهائى.

مقالات مشابهة

  • ‎ترامب: نريد نهاية للحرب وسأتحدث مع بوتين وقد نعلن عن شيء بشأن أوكرانيا
  • وظائف مصر للطيران.. مطلوب خريجين للأسواق الحرة بمطار سفنكس| شروط التقديم
  • سمر كشك: الأصدقاء الصالحين مثل المدخرات المالية تطمن وقت الأزمات
  • احذر عمليات الجراحة يوم الجمعة!.. دراسة تكشف حقيقة صادمة
  • الحوثيون: الضربات الأمريكية لن تمنعنا من استهداف السفن الإسرائيلية
  • روائح تدوم طويلا.. طرق لتعطير منزلك في عيد الأم
  • رئيس هيئة التفتيش القضائي يؤكد على ضرورة تسهيل إجراءات التقاضي 
  • طقس العرب يحذر من فروقات حرارية حادة نهاية الأسبوع
  • توقعات أولية .. الأردن يتأثر بمنخفض جوي نهاية الأسبوع
  • موعد إجازة عيد الفطر 2025.. أول أيام العيد فلكيًا وتفاصيل العطلة