أخطاء تمنعنا من الاسترخاء أيام العطل
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
وفقا للدكتورة تاتيانا ميليخ أخصائية علم النفس وطب الأعصاب النفسي، يدل شعور الشخص بسرعة انقضاء أيام عطلة نهاية الأسبوع على أنه لم يسترخي خلالها.
وتشير الأخصائية إلى أننا نسمع دائما من يقول "أن أيام العطلة مضت وأشعر بأنني لم آخذ قسطا من الراحة". وهذا شعور مألوف لدى الكثيرين، مع أنه يجب أن يكون العكس. ولسوء الحظ، كثيرا ما نهمل أنفسنا ونرتكب الكثير من الأخطاء التي تمنعنا من الاستمتاع بعطلة نهاية أسبوع.
ووفقا لها الأخطاء التي تمنعنا من الاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع هي: إقرأ المزيد
1 - محاولة إنجاز كل شيء خلال أيام العطلة. هذا الخطأ هو الأكثر شيوعا ويحمل الجسم أكثر من طاقته، ما يمنعه من الاسترخاء ويزيد من الإجهاد لكثرة المهام التي يجب إنجازها خلال العطلة.
2 - نقل العمل إلى المنزل أو محاولة إنجاز ما فات خلال عطلة نهاية الأسبوع. وتقول: "هذه العادة تمحي الخط الفاصل بين الحياة المهنية والشخصية. وفقا لنتائج البحوث لتقليل التوتر ومنع الإرهاق، يجب عدم القيام بأي أنشطة متعلقة بالعمل".
3 - تنظيم أمسيات وجلسات مع الأصدقاء. وتقول: "يعتقد الكثيرون خطأ أن التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء هو جزء أساسي من الاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع، ولكن هذا يمكن أن يكون توترا إضافيا مثل الإرهاق المفرط".
4 - الإفراط في تناول الطعام. وفقا لها "هذا فخ شائع يقع فيه الأشخاص غالبا عندما يقضون عطلة نهاية أسبوع صاخبة مع الأصدقاء أو عندما لا يكون لديهم أي جدول لقضاء أوقات فراغهم. بالطبع، في بعض الأحيان يمكنك أن تدلل نفسك بشيء لذيذ، ولكن من الأفضل تجنب الإفراط في تناول الطعام. بالمناسبة، تناول الحلويات قبل النوم يمكن أن يسبب الأرق".
5 - متابعة الأصدقاء في شبكات التواصل الاجتماعي. وتقول: "يتسم عصرنا بالتدفق الهائل للمعلومات، حيث يبدو أن العشب دائمًا أكثر خضرة على الجانب الآخر من السياج. وينشر الأصدقاء صورا عن رحلاتهم ومن صالة الألعاب الرياضية وأثناء النزهة على شبكات التواصل الاجتماعي، بينما يجلس غيرهم يتصفحون شريط الأخبار. ويظهر لديهم شعور بأنهم لا يستحقون الحياة السعيدة التي يتباهى بها الآخرون".
6 - عدم القدرة على التبديل. وتقول: "استمرار التفكير بأحداث أيام الأسبوع واستعادتها تسبب إرهاقا شديدا وقلقا".
7 - مشاهدة المسلسلات التلفزيونية حتى وقت متأخر من الليل. وتقول: "إن قلة النوم الطبيعي في عطلة نهاية الأسبوع هو خطأ آخر مهم للغاية يمنع الشخص من الراحة. إن مشاهدة المسلسلات المفضلة حتى وقت متأخر من الليل أمر رائع، ولكن إذا كان الشخص يرغب في الحصول على قسط جيد من الراحة، عليه التخلص منه".
وتقول: "الاسترخاء في عطلة نهاية الأسبوع لا يعني القيام بعمل أقل من المعتاد. بل يعني القيام بشيء يعيد القوة. المقصود هنا التوازن بين النشاط والاسترخاء، وبين التواصل والانعزال، والتواجد في الهواء الطلق والراحة المنزلية. ومن خلال تجنب الأخطاء الشائعة، يمكن الاستفادة القصوى من أيام العطلة. وبعدها العودة بنشاط إلى أيام العمل من جديد".
المصدر: mail.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: معلومات عامة فی عطلة نهایة الأسبوع من الاسترخاء
إقرأ أيضاً:
مياه جبيل: فرق الصيانة تصلح العطل الناتج عن انفجار خط الضخ في عمشيت
أصدرت دائرة مياه جبيل في مؤسسة مياه بيروت وجبل لبنان البيان التالي:
"بعد إنفجار خط الضح الرئيسي في بلدة عمشيت، والتسبب بأضرار في أحد المنازل والمارة على الطريق العام، تعمل فرق الصيانة في الدائرة على معالجة العطل وتأمين المياه للمواطنين بالسرعة المطلوبة. وتتعهد الدائرة بمتابعة الموضوع وتتحمل المسؤولية كاملة في تصليح الأضرار التي لحقت بالمنزل وتتمنى من المواطنين التفهم لهذا العطل المفاجئ والخارج عن إرادتها". مواضيع ذات صلة مياه الجنوب : انجاز صيانة خطوط الدفع والجرّ وشبكات التوزيع في دائرتيّ بنت جبيل والنبطية Lebanon 24 مياه الجنوب : انجاز صيانة خطوط الدفع والجرّ وشبكات التوزيع في دائرتيّ بنت جبيل والنبطية 24/04/2025 17:08:51 24/04/2025 17:08:51 Lebanon 24 Lebanon 24 مياه الجنوب: تركيب عدادات الية في محطات الضخ بالتعاون مع الوكالة الفرنسية للتنمية Lebanon 24 مياه الجنوب: تركيب عدادات الية في محطات الضخ بالتعاون مع الوكالة الفرنسية للتنمية
24/04/2025 17:08:51 24/04/2025 17:08:51 Lebanon 24 Lebanon 24 حملة لإزالة التعديات عن خط مياه نبع "اللجوج" في بعلبك Lebanon 24 حملة لإزالة التعديات عن خط مياه نبع "اللجوج" في بعلبك
24/04/2025 17:08:51 24/04/2025 17:08:51 Lebanon 24 Lebanon 24 الانفجارات في المزة دمشق ناتجة عن قنابل صوتية داخل حي سكني (العربية) Lebanon 24 الانفجارات في المزة دمشق ناتجة عن قنابل صوتية داخل حي سكني (العربية)
24/04/2025 17:08:51 24/04/2025 17:08:51 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً
المطالب الاميركية في لبنان: استعجال غير محسوب قد يؤدي إلى نتائج عكسية
Lebanon 24 المطالب الاميركية في لبنان: استعجال غير محسوب قد يؤدي إلى نتائج عكسية
10:01 | 2025-04-24 24/04/2025 10:01:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الماكينة الإنتخابية لـ"حزب الله": ننفي هذا الخبر
Lebanon 24 الماكينة الإنتخابية لـ"حزب الله": ننفي هذا الخبر
09:37 | 2025-04-24 24/04/2025 09:37:24 Lebanon 24 Lebanon 24 بلبلة تطال "البراندات" العالمية فهل تُقفل أبوابها في لبنان؟
Lebanon 24 بلبلة تطال "البراندات" العالمية فهل تُقفل أبوابها في لبنان؟
09:30 | 2025-04-24 24/04/2025 09:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 "الشؤون" رحبت باتفاقية حقوق ذوي الاعاقة الموقعة من رئيس الجمهورية
Lebanon 24 "الشؤون" رحبت باتفاقية حقوق ذوي الاعاقة الموقعة من رئيس الجمهورية
09:11 | 2025-04-24 24/04/2025 09:11:08 Lebanon 24 Lebanon 24 سقوط طفلة داخل بركة مياه في عكار
Lebanon 24 سقوط طفلة داخل بركة مياه في عكار
09:05 | 2025-04-24 24/04/2025 09:05:34 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
هكذا "حرّر" لبنانيون دولاراتهم.. خطوة غير متوقعة
Lebanon 24 هكذا "حرّر" لبنانيون دولاراتهم.. خطوة غير متوقعة
14:25 | 2025-04-23 23/04/2025 02:25:29 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد سلاف فواخرجي.. أنباء عن شطب هذا الممثل السوري الشهير من نقابة الفنانين
Lebanon 24 بعد سلاف فواخرجي.. أنباء عن شطب هذا الممثل السوري الشهير من نقابة الفنانين
03:00 | 2025-04-24 24/04/2025 03:00:16 Lebanon 24 Lebanon 24 برفقة زوجته الأوكرانية الحسناء.. بسبب إطلالته نيكولا معوض يتعرّض للهجوم في دبي: "ناسي القميص"! (فيديو)
Lebanon 24 برفقة زوجته الأوكرانية الحسناء.. بسبب إطلالته نيكولا معوض يتعرّض للهجوم في دبي: "ناسي القميص"! (فيديو)
02:10 | 2025-04-24 24/04/2025 02:10:34 Lebanon 24 Lebanon 24 بُشرى عن قطاع الكهرباء في لبنان.. إليكم التفاصيل
Lebanon 24 بُشرى عن قطاع الكهرباء في لبنان.. إليكم التفاصيل
16:37 | 2025-04-23 23/04/2025 04:37:17 Lebanon 24 Lebanon 24 "اللّهم إني أستودعك ابني".. نجل فنان شهير يتعرّض لأزمة صحية مُفاجئة ووالدته تطلب الدعاء له (صورة)
Lebanon 24 "اللّهم إني أستودعك ابني".. نجل فنان شهير يتعرّض لأزمة صحية مُفاجئة ووالدته تطلب الدعاء له (صورة)
03:16 | 2025-04-24 24/04/2025 03:16:03 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
10:01 | 2025-04-24 المطالب الاميركية في لبنان: استعجال غير محسوب قد يؤدي إلى نتائج عكسية 09:37 | 2025-04-24 الماكينة الإنتخابية لـ"حزب الله": ننفي هذا الخبر 09:30 | 2025-04-24 بلبلة تطال "البراندات" العالمية فهل تُقفل أبوابها في لبنان؟ 09:11 | 2025-04-24 "الشؤون" رحبت باتفاقية حقوق ذوي الاعاقة الموقعة من رئيس الجمهورية 09:05 | 2025-04-24 سقوط طفلة داخل بركة مياه في عكار 09:01 | 2025-04-24 سلاح "حزب الله" من معادلة "توازن الرعب" إلى معادلة أكثر واقعية فيديو أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو)
Lebanon 24 أصرت على الوقوف بجانب النعش.. راهبة تخرق البروتوكول لتلقي نظرة على جثمان البابا المسجى (فيديو)
23:56 | 2025-04-23 24/04/2025 17:08:51 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
09:23 | 2025-04-21 24/04/2025 17:08:51 Lebanon 24 Lebanon 24 ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
Lebanon 24 ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
01:00 | 2025-04-15 24/04/2025 17:08:51 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24