هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الوجبات الغذائية.. تأثيرات غير متوقعة
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات متنوعة على الجسم، وقد تكون بعض هذه التأثيرات غير المتوقعة. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن التأثيرات الغذائية قد تتنوع من الشخص لتخفيف الجرعة المستخدمة وتركيب المكمل وحالة الصحة الفردية. وفيما يتعلق بتناول بعض الأمثلة على التأثيرات غير المتوقعة التي يمكن أن نتحدث عنها بسبب تأثر الأغذية وفقا لما نشره موقع هيلثي :
. تأثيرات غير متوقعة
التفاعلات الدوائية: قد تتفاعل بعض الأطعمة مع الأدوية الأخرى التي يتم تناولها، مما يؤثر على فعالية الأدوية أو يزيد من تأثيرها. من المهم دائمًا استارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول الوجبات الغذائية مع الأدوية.
اختراع صغير: قد يتم مضغ بعض الأطعمة البسيطة تفاعلات تحس أو ظهورها لدى بعض الأشخاص، إذا كان لديك تاريخ سابق للحساسية أو المشكلات الصحية، فمن المهم أن تكون حذرًا وتستشير قبل الطبيب المصاب.
الآثار: قد تؤدي إلى تضرر بعض الآثار السلبية الناجمة عن الأضرار غير المتوقعة. على سبيل المثال، تحتوي على بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الخضروات أو المعادن والتي يمكن أن تؤدي إلى شفاء الجسم أو اعتلال الجهاز.
ولذلك فإن نقص الفيتامينات: في بعض الأحيان، إذا تم تناول جرعات عالية من التركيز الغذائي لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة كمية الخضار أو المعادن في الجسم، مما قد يؤثر على الصحة.
ومن المهم أن تتبع الجرعات الخاصة بالمكملات الغذائية وأن تكون محددة عند تناول أي مكمل غذائي جديد. يستحسن دائمًا استشارة الطبيب أو الخبير الصحي قبل البدء في استخدام التغذية، وتجاوز الجرعات التي تتناولها أو عدم تحمل علامات الجودة أو الموثوقية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المكملات الغذائية نقص الفيتامينات التأثيرات الغذائية الخضروات المشكلات الصحية الوجبات الغذائية نقص الفيتامين الفيتامينات الأطعمه
إقرأ أيضاً:
خبيرة تحذر.. أضرار وخيمة لإدمان المكملات الغذائية
المكملات الغذائية هي مجموعة واسعة من المنتجات التي يتم تناولها لدعم الصحة وتكملة النظام الغذائي، وحذرت خبيرة التغذية نيكول أندروز، المتخصصة في علاج السرطان والوقاية منه، من خطر صحي قد ينجم عن إدمان المكملات الغذائية.
وفي مقطع فيديو نشرته على "إنستجرام"، أوضحت أندروز أن الجرعات العالية من بعض الفيتامينات قد تتحول إلى جزيئات ضارة تسمى "الجذور الحرة"، والتي قد تؤدي إلى تلف الخلايا وتساهم في تطور السرطان.
وقالت أندروز، البالغة من العمر 38 عاما وتعمل في واشنطن، إن الأشخاص الذين ينجون من السرطان معرضون بشكل خاص لهذا الخطر بسبب زيادة احتمال ظهور أورام ثانوية نتيجة العوامل الوراثية.
وأضافت: "للأسف، كثير من الناجين من السرطان يقعون ضحايا للمكملات الغذائية التي يروج لها البعض كعلاج لإزالة السموم وتقليل مخاطر السرطان"،موضحة أن المكملات قد تحتوي على جرعات عالية من المغذيات الدقيقة التي قد تصل إلى مستويات سامة، وهو ما لا يحدث عند تناول الفيتامينات من الطعام بشكل طبيعي.
وأكدت أندروز أن المكملات الغذائية لا تعد وسيلة فعالة للوقاية من السرطان، بل قد تزيد من خطر الإصابة به عند تناولها بشكل مفرط. وأوصت بتناول المكملات فقط في حالة وجود نقص حقيقي، وهو ما يمكن أن يحدده الطبيب عبر الفحوصات المخبرية.
كما دعمت أندروز تحذيراتها بالعديد من الدراسات العلمية. فبحسب دراسة نشرت في مجلة Clinical Investigation، تبين أن تناول مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E بكميات كبيرة قد يساهم في نمو الأورام.
وأكد الباحثون أن هذه الفيتامينات لا تشكل خطرا إذا تم تناولها ضمن الكميات الطبيعية من الطعام، لكن تناولها كمكملات قد يعزز نمو السرطان.
كما أظهرت دراسة أخرى من معهد كارولينسكا السويدي، أن حقن الفئران بسرطان الرئة وإعطائها جرعات متزايدة من فيتامين C وفيتامين E ساعد في تكوين شبكة من الأوعية الدموية التي تغذي الأورام وتساعدها على النمو.
وفي دراسة أجرتها جامعة كولورادو عام 2015، تم التأكد من أن تناول المكملات الغذائية قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية، مثل السرطان وأمراض القلب، خاصة عند تناول فيتامين "بيتا كاروتين" بجرعات تتجاوز الكمية الموصى بها.
وأظهرت دراسات أخرى أن هذا الفيتامين قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين.
الاتحاد يعسكر في دبي