تعرف كيفية التغلب على جفاف البشرة في فصل الشتاء
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
تعرف كيفية التغلب على جفاف البشرة في فصل الشتاء، يعد فصل الشتاء فترةً تتسم بالبرودة القارسة والجفاف الجوي، وهذا يؤثر بشكل كبير على صحة وجمال البشرة.
فالرياح الباردة والهواء الجاف يمكن أن يؤديان إلى فقدان الرطوبة الطبيعية في البشرة، مما يسبب جفافها وتشققها.
لذا، يصبح العناية بالبشرة خلال هذا الفصل ذات أهمية خاصة للحفاظ على نعومتها وإشراقتها.
يجب اختيار مرطبات البشرة التي تحتوي على مكونات فعّالة مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين. هذه المكونات تساعد في الاحتفاظ بالرطوبة وترطيب البشرة بفعالية.
يفضل استخدام منظفات خفيفة خالية من الصابون، حيث إن الصابون قد يزيد من جفاف البشرة. يجب تجنب استخدام الماء الساخن أثناء التنظيف، واستخدام الماء الفاتر بدلًا منه.
الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يساهم في فقدان الرطوبة. يُفضل الاستحمام بالماء الفاتر وتقليل مدة الاستحمام للحفاظ على توازن البشرة.
يفضل ارتداء الملابس الدافئة واستخدام واقي الشمس حتى في أيام الشتاء. الرياح الباردة وأشعة الشمس يمكن أن تتسبب في تلف البشرة، لذا الحماية ضرورية.
شرب كميات كبيرة من الماء يلعب دورًا مهمًا في ترطيب البشرة من الداخل. يجب الحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
الزيوت مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند يمكن أن تكون فعّالة في ترطيب البشرة. يمكن وضعها مباشرة على البشرة أو إضافتها إلى المستحضرات اليومية.
تأثير النظام الغذائي على صحة البشرة لا يمكن تجاهله. ينصح بتضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي لتعزيز صحة البشرة.
باعتناء البشرة بشكل جيد واتباع هذه النصائح، يمكن التغلب على جفاف البشرة في فصل الشتاء والاستمتاع ببشرة ناعمة ومرنة طوال هذا الفصل البارد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: جفاف البشرة البشرة الجافة الشتاء فصل الشتاء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أفضل 10 مشروبات في فصل الشتاء.. تعرف عليهم
مع حلول فصل الشتاء وبرودة الطقس، يبحث الكثيرون عن مشروبات دافئة تمنحهم الدفء والراحة وتساعدهم في مقاومة البرد، تلعب المشروبات الشتوية دورًا هامًا في تعزيز صحة الجسم ورفع مناعته، إلى جانب الشعور بالاسترخاء.
تتنوع هذه المشروبات في مكوناتها وفوائدها، من الأعشاب المفيدة، إلى التوابل الغنية بالعناصر الصحية، إلى الحليب والعسل، مما يجعلها مناسبة لجميع الأذواق. إليك قائمة بأفضل المشروبات التي يمكن التمتع بها في فصل الشتاء.
نصائح فعّالة للعناية بالبشرة في الشتاء: كيف تحافظين على صحتها وجمالها؟ تأثير برودة الشتاء على الصحة وكيفية التكيف معها 1. الشاي بالزنجبيلالشاي بالزنجبيل يُعد من المشروبات الشتوية الأكثر شعبية. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يساعد في تقوية الجهاز المناعي وتحسين الدورة الدموية. كما يُعتبر الزنجبيل مفيدًا في تخفيف مشاكل الهضم ويعمل على تهدئة الحلق.
طريقة التحضير:
- اغلي كوبًا من الماء وأضف شريحة من الزنجبيل الطازج.
- اتركه لبضع دقائق، ثم أضف ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.
السحلب من المشروبات التقليدية المحببة في الشتاء، خاصة في العالم العربي. يُحضر من مسحوق السحلب مع الحليب ويُزين بالقرفة أو المكسرات. السحلب غني بالكالسيوم والبروتين، مما يجعله مغذيًا ودافئًا، ويعمل على تحسين المزاج ورفع حرارة الجسم.
طريقة التحضير:
- سخّن كوبًا من الحليب وأضف ملعقة صغيرة من مسحوق السحلب.
- حرّك المزيج جيدًا حتى يصبح كثيفًا.
- قدّمه مع رشة من القرفة أو المكسرات المفرومة.
الحليب بالكركم، أو ما يُعرف بالحليب الذهبي، هو مشروب ذو خصائص علاجية قوية. يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يعمل كمضاد قوي للأكسدة ومضاد للالتهابات، مما يساهم في تعزيز مناعة الجسم والوقاية من نزلات البرد.
طريقة التحضير:
- سخّن كوبًا من الحليب وأضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- يمكنك إضافة رشة من الفلفل الأسود لزيادة فاعلية الكركمين.
- أضف العسل للتحلية واستمتع بالمذاق والفوائد.
القهوة العربية ليست فقط مشروبًا تقليديًا، بل تحتوي أيضًا على فوائد متعددة، خاصةً إذا أُضيفت إليها التوابل مثل الهيل والقرنفل. يساعد الهيل في تحسين الهضم ويضيف نكهة مميزة، فيما يُعزز القرنفل من مقاومة الجسم للعدوى.
طريقة التحضير:
- اغلي القهوة المطحونة في الماء وأضف بعض الهيل والقرنفل.
- يمكنك أيضًا إضافة الزعفران للحصول على نكهة غنية ومميزة.
يعد الشاي بالقرفة والعسل مشروبًا مثاليًا للشتاء، حيث توفر القرفة دفئًا للجسم، وتعمل كمضاد للالتهابات، بينما يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا. هذا المشروب يساعد أيضًا في تهدئة الحلق وتعزيز صحة الجهاز التنفسي.
طريقة التحضير:
- اغلي كوبًا من الماء وأضف عودًا من القرفة.
- اترك القرفة تغلي لمدة 5 دقائق، ثم أضف ملعقة من العسل.
- يمكنك أيضًا إضافة شريحة من الليمون لمزيد من الفوائد.
يُعد مشروب الكاكاو الساخن خيارًا مثاليًا لمحبي الشوكولاتة في الشتاء، حيث يحتوي الكاكاو على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين المزاج وتعزيز صحة القلب. يمكنك إعداد مشروب الكاكاو بالحليب أو بالماء حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- سخّن كوبًا من الحليب وأضف ملعقتين صغيرتين من مسحوق الكاكاو غير المحلى.
- أضف السكر أو العسل حسب الرغبة واستمتع بالمذاق الغني.
اليانسون هو من الأعشاب التي تمنح الشعور بالدفء وتساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين عملية الهضم. يُعتبر مشروب اليانسون مفيدًا خاصة لمن يعانون من اضطرابات النوم والقلق في فصل الشتاء.
طريقة التحضير:
- اغلي كوبًا من الماء وأضف ملعقة صغيرة من بذور اليانسون.
- اتركه ليتخمر لبضع دقائق، ثم صفيه واشربه دافئًا.
يُعتبر شاي النعناع من المشروبات التي تهدئ الجهاز الهضمي وتساعد في تخفيف الصداع واحتقان الأنف، مما يجعله مفيدًا جدًا في فصل الشتاء، خاصة لمن يعانون من نزلات البرد.
طريقة التحضير:
- اغلي كوبًا من الماء وأضف بعض أوراق النعناع الطازج.
- اتركه يغلي لدقيقتين، ثم اشربه دافئًا.
يعتبر شاي الليمون والزنجبيل مشروبًا رائعًا لتعزيز مناعة الجسم في فصل الشتاء، حيث يحتوي على فيتامين C الموجود في الليمون، إضافة إلى خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات. يساعد هذا المشروب في محاربة نزلات البرد ويمنح الجسم الطاقة.
طريقة التحضير:
- اغلي كوبًا من الماء وأضف شريحة من الزنجبيل وملعقة من عصير الليمون.
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.
على الرغم من أنه ليس مشروبًا تقليديًا، إلا أن الحساء يُعتبر خيارًا ممتازًا للدفء في الشتاء. يحتوي على الخضروات والمكونات المغذية التي تمد الجسم بالعناصر الضرورية. يُمكن إعداد أنواع مختلفة من الحساء مثل حساء العدس أو حساء الدجاج بالخضروات.
طريقة التحضير:
- حضّر الحساء باستخدام الخضروات الطازجة، مثل الجزر والبصل والطماطم، وأضف العدس أو الدجاج.
- اتركه ليغلي حتى يصبح المزيج كثيفًا ويصبح الحساء جاهزًا للتقديم ساخنًا.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان