أفضل 5 أطعمة ومشروبات طبيعية مدرة للبول.. أبرزها البطيخ والكرفس صحة وطب
تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT
صحة وطب، أفضل 5 أطعمة ومشروبات طبيعية مدرة للبول أبرزها البطيخ والكرفس،يمكن أن يكون تورم الذراعين أو الساقين أو الكاحلين علامات منبهة أن جسمك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل 5 أطعمة ومشروبات طبيعية مدرة للبول.. أبرزها البطيخ والكرفس، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يمكن أن يكون تورم الذراعين أو الساقين أو الكاحلين علامات منبهة أن جسمك يحمل كمية أكبر من الماء والأملاح أكثر من المعتاد، حيث إن نحو 60% من الجسم عبارة عن ماء، والحفاظ على توازن صحي للسوائل أمر بالغ الأهمية للصحة المثلى والوظيفة الطبيعية، ويؤدى ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب والخلل في وظائف الكلى إلى تعطيل توازن السوائل في الجسم، وقد يتطلب الأمر تناول حبوب الماء لتلقي العلاج، وتساعد مدرات البول على التخلص من السوائل من جسمك عن طريق زيادة التبول، وبدون مدرات البول يمكن للمياه الزائدة أن تجعل أعضاءك تعمل لوقت إضافى، وتخلق اختلالات فى الإلكتروليت، وتصبح عمومًا مهددة للحياة وإليك أفضل 5 مدرات بول طبيعية، وفقا لما نشره موقع eatingwell.
أفضل 5 مدرات بول طبيعية 1. القهوة
وفقًا لدراسة نشرت في Frontiers ، يحاكي الكافيين الأدوية المدرة للبول عن طريق تقليل امتصاص الصوديوم في الكلى، ومن الممكن أن يحفز الكافيين أيضًا تقلصات العضلات الملساء في المسالك البولية ويحفز الجهاز العصبي المركزي، ما قد يتسبب في إدرار البول، ووجدت أن هذه المشروبات التي تحتوي على 300-360 ملليجرام من الكافيين (3 إلى 4 أكواب من القهوة)، أظهرت قدرتها على إدرار البول.
2. الشاى
مشروب آخر مشهور يحتوي على الكافيين "الشاي"، حيث إنه مليء بمضادات الأكسدة وإضافة منتظمة إلى الروتين اليومي للعديد من الناس في المتوسط، ويحتوي الشاي على نسبة أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية يحتوي الشاي الأخضر على نحو 29 ملليجرامًا من الكافيين لكل كوب، بينما يحتوي الشاي الأسود على 47 ملليجرامًا من الكافيين لكل كوب ، على الرغم من أن البعض يمكن أن يحتوي على أكثر من ذلك بكثير اعتمادًا على النوع والتركيز ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا مدرًا طبيعيًا للبول.
3. البطيخفي يوم صيفي حار البطيخ هو كل ما تحتاجه لتبرد، ويعتبر البطيخ من أشهر المواد المدرة للبول وهو من الفاكهة المليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، يرجع لونه الأحمر الياقوتي إلى وجود مضادات الأكسدة ، اللايكوبين، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، كل قضمة من البطيخ مشبعة بالماء، مما قد يجعلها مدرة فعالة للبول.
ويشجع البطيخ الصوديوم والكلوريد على الخروج عن طريق البول، مع أخذ الماء معه، قد تساعد الفاكهة الشعبية أيضًا في الحفاظ على توازن السوائل المناسب عن طريق خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
4. الكرفس
يحتوي الكرفس على المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، ويتكون من 95% من الماء، ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية تم استخدام بذور الكرفس في الطب الإيراني كمدر للبول، ويمكن أن يساعدN-butyl phthalide (NBP) ، وهو مكون نشط من مستخلص بذور الكرفس ، في خفض ضغط الدم
NBP مسئول عن الرائحة المميزة للكرفس وقد يمنح الكرفس قدرته على تنقية البول.
5. ماء جوز الهند
يحتوى على العناصر الغذائية والبوليفينول لتعزيز الترطيب والصحة بشكل عام، يحتوى ماء جوز الهند على العديد من الفوائد الصحية، بدءًا من تزويد الجسم بالطاقة إلى تزويد الجسم بالكهرباء للمساعدة فى منع الجفاف.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ضغط الدم عن طریق یمکن أن
إقرأ أيضاً:
المياه الخضراء والإضاءة الزرقاء ظاهرة طبيعية.. ولا تأثير على الشواطئ
شهدت بعض سواحل سلطنة عُمان مؤخرًا ظهور ظاهرة طبيعية أثارت اهتمام بعض زوار الشواطئ،التي تمثلت بوجود طحالب خضراء تطفو على كل أجزاء البحر، وظهور ضوء أزرق فسفوري يلمع ليلًا على سطح الماء مع حركة الأقدام أو القوارب.
وتتكرر هذه الظاهرة خلال فترات محددة من السنة، بفعل التفاعلات البيئية الدقيقة التي تشهدها المنظومة البحرية، وتدعو إلى تسليط الضوء على أسبابها، وأثرها البيئي، ومدى تأثيرها على الحياة البحرية وصحة الإنسان.
وحول هذه الظاهرة بيّن الدكتور خالد بن عبدالله الهاشمي من قسم العلوم البحرية والسمكية بجامعة السلطان قابوس أن الطحالب الخضراء التي ظهرت مؤخرًا على الشواطئ وفي مياه البحر تعد ظاهرة طبيعية وتُعرف علميًا باسم Noctiluca scintillans أو بـ (نوكتيلوكا)، وهي نوع من العوالق النباتية الدقيقة التي تزدهر في ظروف بيئية محددة.
مشيراً إلى أن هذه الطحالب تشهد ازدهارًا موسميًا مرتين في السنة، تحديدًا في نهاية الرياح الموسمية الجنوبية الغربية خلال شهري سبتمبر وأكتوبر، وخلال الرياح الموسمية الشمالية الشرقية في شهري يناير وفبراير، وذلك عند انخفاض درجات حرارة المياه وتوفر المغذيات المناسبة.
وأوضح الهاشمي أن "نوكتيلوكا" تُعد من الأنواع الأقل ضررًا مقارنة بالطحالب السامة، لكنها قد تتسبب في نفوق الأسماك نتيجة استهلاك الأوكسجين أثناء تحللها، وليس بسبب مواد سامة.
وأضاف الهاشمي أن هذه الطحالب تحتوي على نسب مرتفعة من مركب الأمونيوم، الذي يتحرر في الماء بعد تحللها، ما يؤدي أحيانًا إلى انبعاث روائح كريهة قد تزعج مرتادي الشواطئ، وخصوصًا من يعانون من مشاكل تنفسية.
وفيما يخص الإضاءة الزرقاء التي تظهر ليلًا، قال الدكتور سعود بن مسلم الجفيلي رئيس قسم العلوم البحرية والسمكية: إن هذه الظاهرة تُعرف بالضوء الحيوي، وتحدث عند تحفيز الطحالب ميكانيكيًا، كأن تتعرض لحركة الأمواج أو مرور القوارب، فتطلق ومضات ضوئية زرقاء مميزة، مبيناً أن "التلألؤ الفسفوري" ناتج عن تفاعل كيميائي داخل خلايا الطحلب، يتم بين جزيء يُسمى لوسيفيرين وإنزيم يُعرف بـ" لوسيفيراز"، وعند توافر الأوكسجين يحدث التفاعل ويصدر الضوء.
ولفت الجفيلي إلى أن الضوء الحيوي لا يقتصر على نوكتيلوكا فقط، بل يظهر كذلك في كائنات بحرية أخرى مثل قناديل البحر، وسمكة الشص، والحبار، حيث تختلف آلية إنتاج الضوء ووظيفته بحسب نوع الكائن، فمنها ما يستخدمه للدفاع، أو لجذب الأزواج، أو حتى للإيقاع بالفرائس.
وعن مدى أمان السباحة خلال فترة ازدهار الطحالب، أوضح الهاشمي أن الأمر يعتمد على كثافة الطحالب ونوعها، والحالة الصحية للشخص، خصوصًا من يعانون من الحساسية أو الربو، إذ قد يؤدي استنشاق رذاذ الماء المحمّل بالطحالب إلى مضاعفات تنفسية.
كما أن استمرار ظاهرة الازدهار يعتمد على بقاء العوامل البيئية المساعدة لها، وأنها غالبًا ما تبدأ بالتلاشي تدريجيًا مع تغير درجات الحرارة أو انخفاض المغذيات.
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا