أفضل 5 أطعمة ومشروبات طبيعية مدرة للبول.. أبرزها البطيخ والكرفس صحة وطب
تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT
صحة وطب، أفضل 5 أطعمة ومشروبات طبيعية مدرة للبول أبرزها البطيخ والكرفس،يمكن أن يكون تورم الذراعين أو الساقين أو الكاحلين علامات منبهة أن جسمك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل 5 أطعمة ومشروبات طبيعية مدرة للبول.. أبرزها البطيخ والكرفس، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يمكن أن يكون تورم الذراعين أو الساقين أو الكاحلين علامات منبهة أن جسمك يحمل كمية أكبر من الماء والأملاح أكثر من المعتاد، حيث إن نحو 60% من الجسم عبارة عن ماء، والحفاظ على توازن صحي للسوائل أمر بالغ الأهمية للصحة المثلى والوظيفة الطبيعية، ويؤدى ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب والخلل في وظائف الكلى إلى تعطيل توازن السوائل في الجسم، وقد يتطلب الأمر تناول حبوب الماء لتلقي العلاج، وتساعد مدرات البول على التخلص من السوائل من جسمك عن طريق زيادة التبول، وبدون مدرات البول يمكن للمياه الزائدة أن تجعل أعضاءك تعمل لوقت إضافى، وتخلق اختلالات فى الإلكتروليت، وتصبح عمومًا مهددة للحياة وإليك أفضل 5 مدرات بول طبيعية، وفقا لما نشره موقع eatingwell.
أفضل 5 مدرات بول طبيعية 1. القهوة
وفقًا لدراسة نشرت في Frontiers ، يحاكي الكافيين الأدوية المدرة للبول عن طريق تقليل امتصاص الصوديوم في الكلى، ومن الممكن أن يحفز الكافيين أيضًا تقلصات العضلات الملساء في المسالك البولية ويحفز الجهاز العصبي المركزي، ما قد يتسبب في إدرار البول، ووجدت أن هذه المشروبات التي تحتوي على 300-360 ملليجرام من الكافيين (3 إلى 4 أكواب من القهوة)، أظهرت قدرتها على إدرار البول.
2. الشاى
مشروب آخر مشهور يحتوي على الكافيين "الشاي"، حيث إنه مليء بمضادات الأكسدة وإضافة منتظمة إلى الروتين اليومي للعديد من الناس في المتوسط، ويحتوي الشاي على نسبة أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية يحتوي الشاي الأخضر على نحو 29 ملليجرامًا من الكافيين لكل كوب، بينما يحتوي الشاي الأسود على 47 ملليجرامًا من الكافيين لكل كوب ، على الرغم من أن البعض يمكن أن يحتوي على أكثر من ذلك بكثير اعتمادًا على النوع والتركيز ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا مدرًا طبيعيًا للبول.
3. البطيخفي يوم صيفي حار البطيخ هو كل ما تحتاجه لتبرد، ويعتبر البطيخ من أشهر المواد المدرة للبول وهو من الفاكهة المليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، يرجع لونه الأحمر الياقوتي إلى وجود مضادات الأكسدة ، اللايكوبين، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، كل قضمة من البطيخ مشبعة بالماء، مما قد يجعلها مدرة فعالة للبول.
ويشجع البطيخ الصوديوم والكلوريد على الخروج عن طريق البول، مع أخذ الماء معه، قد تساعد الفاكهة الشعبية أيضًا في الحفاظ على توازن السوائل المناسب عن طريق خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
4. الكرفس
يحتوي الكرفس على المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، ويتكون من 95% من الماء، ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية تم استخدام بذور الكرفس في الطب الإيراني كمدر للبول، ويمكن أن يساعدN-butyl phthalide (NBP) ، وهو مكون نشط من مستخلص بذور الكرفس ، في خفض ضغط الدم
NBP مسئول عن الرائحة المميزة للكرفس وقد يمنح الكرفس قدرته على تنقية البول.
5. ماء جوز الهند
يحتوى على العناصر الغذائية والبوليفينول لتعزيز الترطيب والصحة بشكل عام، يحتوى ماء جوز الهند على العديد من الفوائد الصحية، بدءًا من تزويد الجسم بالطاقة إلى تزويد الجسم بالكهرباء للمساعدة فى منع الجفاف.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس ضغط الدم عن طریق یمکن أن
إقرأ أيضاً:
احذر.. أطعمة غنية بالسكر تجنب تناولها على الإفطار
كشف الطبيب النفسي البريطاني دانييل آمن، الذي يتابعه أكثر من 3 ملايين مستخدم على تطبيق "تيك توك" عما يعتبره أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها خلال وجبة الإفطار والتي يمكنها أن تدمر المخ.
ويطرح آمن العديد من النصائح والقضايا مح الخلاف عبر حساباته بمواقع التواصل الاجتماعي، ويشارك بانتظام أفكاره حول مختلف موضوعات الصحة العقلية، من القلق إلى التنوع العصبي.
وسلط آمن الضوء على بعض أطعمة الإفطار التي يجب تجنبها، مدعيًا أنها يمكن أن تؤثر سلبًا على وظائف وأداء دماغك، وفقًا لتقرير نشره موقع Surrey Live .
وفي مقطع الفيديو التنويري الخاص به، قال آمن: "أسوأ الأطعمة التي يمكنك أن تبدأ بها يومك؛ هي التي تحوي على السكر والأطعمة التي تتحول بسرعة إلى سكر، وهذا ما يفعله الناس، مثل تناول الفطائر المحلاة، والكعك المحلى، والحبوب السكرية، والمعجنات، ودقيق الشوفان.
وأشار أن تلك الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم، ثم يلاحظ البنكرياس ذلك، وبعد 45 دقيقة يبدأ تأثير تلك الأطعمة السلبي ينعكس على الدماغ. وأضاف أن وجبات الإفطار الخاصة بالأطفال تركز على الحبوب الغنية بالسكر مع إضافة عصير أو كوب لبن وهو ما يؤدي لرفع نسبة السكر في الدم، ثم يذهبون إلى المدرسة ولا يستطيعون التفكير لأن أدمغتهم تأثرت بذلك ويصبحون في حاجة إلى التركيز ولا يستطيعون."
ونصح آمن بإستبدال حبوب الإفطار الرائجة بالبيض والحليب الذي يزيد من تركيز الأطفال ويعزز نشاط الدماغ.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان