موجودة بالجسم .. مادة طبيعية تسكن الألم والصداع| اعرف كيفية تحفيزها
تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT
يقبل الكثير من الأشخاص على تناول المسكنات للتخلص من الألم، لكن مادة الإندروفين تعد أفضل بديل طبيعي لها وتقلل من الاوجاع
وتساعد مادة الإندروفين التى يفرزها الجسم على التخلص من التوتر وخلق شعور بالسعادة وتقليل الالم خاصة في المخ.
. معلومات غير متوقعة عن حفظ البيض
ووفقا لما جاء بموقع كلية الطب بجامعة هارفارد، فإن الإندروفين هو مسكن الألم الطبيعي في الجسم و يتم إطلاق الإندروفين عن طريق منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية استجابةً للألم أو التوتر، وهذه المجموعة من هرمونات الببتيد تخفف الألم وتخلق شعورًا عامًا بالرفاهية.
يأتي اسم هذه الهرمونات من مصطلح "المورفين الداخلي" لأنها تُنتج في أجسامنا ويشير المورفين إلى مسكنات الألم الأفيونية التي تحاكي أفعالها.
يوجد حوالي 20 نوعًا مختلفًا من الإندروفين وأفضل ما تمت دراسته هو بيتا إندروفين، وهو الذي يرتبط بنشوة العداء و نحن نفرز الإندروفين عندما نضحك، أو نقع في الحب، أو نمارس الجنس، أو حتى نتناول وجبة لذيذة.
كيفية تحفيز إفراز الإندروفين
يمكنك زيادة إفراز الإندروفين في جسمك عن طريق ممارسة هذه الأنشطة التالية:
الرياضة
يبدو أن الوتيرة الشديدة إلى حد ما، سواء كنت تمشي بسرعة أو تمارس شكلاً آخر من أشكال التمارين الرياضية، هي الأفضل لإطلاق الإندروفين.
العلاج بالإبر
الطريقة الفعالة لإطلاق الإندروفين هي من خلال نقاط الضغط وإن وضع إبر دقيقة في الجلد في نقاط محددة حول الجسم يؤدي إلى إطلاق مادة الإندروفين.
تأمل
التنفس بعمق وتركيز عقلك يهدئ عقلك ويخفف بض انواع الألم ويقلل التوتر والصداع.
العلاقة الزوجية
هذه الهرمونات هي السبب وراء الشعور بالسعادة الذي يشعر به الكثير منا بعد ممارسة العلاقة الحميمة.. ويعتقد الخبراء أن الإندروفين يعزز إطلاق الهرمونات الأخرى التي تشارك في مشاعر الحب.
تشغيل الموسيقى
عندما تغني أو ترقص أو تقرع الطبل، فإنك تفعل أكثر من مجرد ترفيه الآخرين كما تقوم أيضًا بإطلاق اندفاع من الإندروفين، والذي تشير الأبحاث إلى أنه قد يزيد من القدرة على تحمل الألم.
ضحك
الضحكة الجيدة من البطن يمكن أن تفعل المعجزات لحالتك الذهنية إلى جانب إطلاق الإندروفين، يغير الضحك مستويات السيروتونين والدوبامين .
ضوء الأشعة فوق البنفسجية
فلا عجب أن يشعر بعض الناس بالسعادة عندما يقضون وقتًا في الخارج تحت أشعة الشمس وتحفز الأشعة فوق البنفسجية إطلاق البيتا إندروفين في الجلد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الإندورفين التخلص من التوتر التمارين الرياضية الشعور بالسعادة تقليل الالم مسكنات الالم ممارسة الجنس
إقرأ أيضاً:
اكتشاف علاقة بين تغذية الرضّع وإصابتهم بالسكري
المناطق_واس
كشفت دراسة حديثة أُجريت بجامعة “لينشوبينغ” السويدية، عن وجود مسكّن طبيعي للألم داخل الجسم عبارة عن بروتينات تحمل اسم “Calcium channels”، والتي عادةً ما تكون مسؤولة عن نقل إشارات الألم عبر الجهاز العصبي على شكل إشارات كهربائية.
وأوضحت الدراسة المنشورة بدورية “Science Advances” العلمية، أنه بتحديد الموقع الدقيق لهذه البروتينات يمكن تحويل الإشارات الكهربائية إلى إشارات كيميائية حيوية تحملها جزيئات محددة، ما يساعد العلماء في تطوير آلية لتخفيف الألم بشكل طبيعي.
أخبار قد تهمك الكرملين: بايدن يقوض المسار السلمي لترامب بشأن أوكرانيا 25 نوفمبر 2024 - 2:32 صباحًا إيران ترفض بشكل قاطع مزاعم” تورطها” في مقتل الحاخام الإسرائيلي 25 نوفمبر 2024 - 2:28 صباحًاوأضافت أنه يمكن تحويل إشارات الألم الكهربائية إلى إشارة كيميائية حيوية تتخذ شكل الكالسيوم، حيث تتكون قنوات الكالسيوم “K 2.2” الحساسة للجهد، وهي قادرة على استشعار الإشارات الكهربائية مع السماح للكالسيوم بالتدفق إلى الخلايا العصبية، الأمر الذي يساهم في تقليل توصيل إشارات الألم إلى الدماغ.
ولفتت إلى أن الأدوية الأفيونية شائعة الاستخدام في تسكين الألم، تعمل على تثبيط قنوات الكالسيوم وتقليل قدرتها على استشعار الإشارات الكهربائية، فضلاً عن تسببها في الإدمان بخلاف أضرارها الكبيرة على الكبد، على الرغم من فعاليتها في تخفيف حدة الألم.
Copy URL URL Copied 25 نوفمبر 2024 - 3:47 صباحًا Share Facebook X LinkedIn Messenger Messenger Read Next أبرز المواد25 نوفمبر 2024 - 2:15 صباحًاالهيئة الدائمة لحقوق الإنسان بمنظمة التعاون الإسلامي تناقش “الحق في الصحة : المنظور الإسلامي ومنظور حقوق الإنسان” في دورتها الـ 24 أبرز المواد25 نوفمبر 2024 - 2:10 صباحًاالهيئة العامة للعناية بشؤون الحرمين تنفذ خطة تهدف إلى ضمان سلامة وراحة قاصدي بيت الله الحرام أبرز المواد25 نوفمبر 2024 - 2:07 صباحًاتكريم برنامج جودة الحياة ضمن شركاء المؤتمر العالمي للموهبة والإبداع 2024 أبرز المواد25 نوفمبر 2024 - 2:05 صباحًاالقوات المسلحة تختتم مشاركتها في التمرين السعودي المصري المشترك «السهم الثاقب» أبرز المواد25 نوفمبر 2024 - 1:58 صباحًانتائج بطولة الدوري المصري لكرة القدم25 نوفمبر 2024 - 2:15 صباحًاالهيئة الدائمة لحقوق الإنسان بمنظمة التعاون الإسلامي تناقش “الحق في الصحة : المنظور الإسلامي ومنظور حقوق الإنسان” في دورتها الـ 2425 نوفمبر 2024 - 2:10 صباحًاالهيئة العامة للعناية بشؤون الحرمين تنفذ خطة تهدف إلى ضمان سلامة وراحة قاصدي بيت الله الحرام25 نوفمبر 2024 - 2:07 صباحًاتكريم برنامج جودة الحياة ضمن شركاء المؤتمر العالمي للموهبة والإبداع 202425 نوفمبر 2024 - 2:05 صباحًاالقوات المسلحة تختتم مشاركتها في التمرين السعودي المصري المشترك «السهم الثاقب»25 نوفمبر 2024 - 1:58 صباحًانتائج بطولة الدوري المصري لكرة القدم الكرملين: بايدن يقوض المسار السلمي لترامب بشأن أوكرانيا الكرملين: بايدن يقوض المسار السلمي لترامب بشأن أوكرانيا تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك Find us on Facebookالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستFacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Facebook X Messenger Messenger WhatsApp Telegram Back to top button Close البحث عن: FacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Close Search for Close Search for
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر