5 أطعمة تقلل حدوث مشاكل الأسنان واللثة.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 27th, November 2023 GMT
يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل الأسنان واللثة وخاصة التسوس. ولكن هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في حماية الأسنان من التلف السريع.
نعرض لكم أهم الأطعمة التي تساعد في تقوية الأسنان وبطء تلفها وخسارتها وذلك وفقا لما جاء في موقع listerine.
الجبنة
منتجات الألبان، بما في ذلك الجبن، غنية بالكالسيوم الذي يقوي الأسنان والعظام.
تحتوي منتجات الألبان، مثل الجبن والحليب على بروتين الكازين، الذي يعمل على تثبيت وإصلاح المينا، ومع ذلك ليست كل منتجات الجبن غنية بالكالسيوم، لذا تأكد من التحقق من الملصق لمعرفة النسبة المئوية لكمية الكالسيوم اليومية الموصى بها التي توفرها لك كل حصة.
الخضر الورقية
السبانخ وغيرها من الخضروات الورقية مليئة بالألياف، وهو أمر ممتاز لأسنانك، لأنه يتطلب الكثير من المضغ لتحللها وتوليد اللعاب الذي ينظف ويشطف أسنانك بينما يقوم بتحييد الحمض.
السلمون البري
تحتوي هذه الأسماك الدهنية على نسبة عالية من أوميجا 3 وهي أيضًا مصدر خفي لفيتامين د، الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، وبالتالي يمكن للمعدن القيام بعمله في حماية وتقوية الأسنان.
شاي أخضر
يتمتع هذا الإكسير العلاجي بالعديد من الفوائد المدعومة بالأبحاث بفضل مضادات الأكسدة القوية التي تقاوم البكتيريا والأمراض، والتي تتمتع بالقدرة على حماية الأسنان عن طريق منع البلاك من الالتصاق بها.
يحتوي الشاي عادةً على الفلورايد، مما يمنع تسوس الأسنان ويقوي المينا وإذا كان الشاي الأخضر مريرًا جدًا بالنسبة لك، فحاول احتساء شاي أسود أكثر اعتدالًا يوفر حماية مماثلة لأسنانك ولثتك.
الجزر
الجزر النيئ، وغيره من الخضار والفواكه النيئة التي تتطلب الكثير من المضغ، مثل التفاح والكمثرى والخيار، يمكن أن تقوي أسنانك، كما أن كل المضغ يعطل البلاك المليء بالبكتيريا وينظف الأسنان واللثة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاسنان الخضروات الورقية حماية الاسنان الكالسيوم السريع الأسنان واللثة
إقرأ أيضاً:
حالة وحيدة لإدراج المسن ضمن برامج الحماية الاجتماعية.. تعرف عليها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
نظم القانون رقم 19 لسنة 2024 بإصدار قانون رعاية حقوق المسنين، الأمور الخاصة بنفقات رعاية المسن، فحدد القانون المكلف بالرعاية بين أفراد الأسرة الواحدة.
نصت المادة (8) بأن تكون نفقات الرعاية من أموال المسن إذا كان له مال يكفي ذلك، فإذا لم يتحقق ذلك وطلب المكلف بالرعاية الحصول على تكاليفها تحملها الأولاد ثم أولاد الأولاد ثم الإخوة وذلك وفقا للاتفاق الذي يعقد بينهم، ويحدد نصيب كل منهم فيها، فإذا لم يتفقوا ترفع الوزارة المختصة الأمر إلى رئيس محكمة الأسرة المختصة ليصدر أمرا على عريضة بتقدير قيمة هذه التكاليف ومن يلزم بها.
وإذا كان من ورد ذكرهم في الفقرة الأولى من هذه المادة غير قادرين عليها أو كان المكلف بالرعاية من غيرهم قامت الوزارة المختصة بإدراجه ضمن برامج الحماية الاجتماعية.
مادة (9)
تقوم الوزارة المختصة بالتنسيق مع الجهات المعنية ومؤسسات المجتمع الأهلي العاملة في مجال المسنين، بتوفير خدمة مرافق المسن، ويصدر باللائحة النموذجية لمهنة مرافق المسن قرار من الوزير المختص تتضمن بيانا بإجراءات اعتماده وحقوقه وواجباته.
وعرّف القانون المسن في مادته الثانية بأنه كل مصري بلغ سن الخامسة والستين ميلادية، والأجنبي الخاضع لأحكام هذا القانون.
فيما عرف المسن الأولى بالرعاية بأنه كل مسن غير قادر على أن يؤمن لنفسه أو بمعرفة أحد من أسرته ما يكفيه لسد الحد الأدنى من الاحتياجات الأساسية للحياة.
الدكتور الربيعة يلتقي وفد مستشفى جريت أورموند ستريت للأطفال