الحرمان من النوم يؤثر سلبًا على مستويات السكر فى الدم صحة وطب
تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT
صحة وطب، الحرمان من النوم يؤثر سلبًا على مستويات السكر فى الدم،يؤدى الحرمان المزمن من النوم إلى ارتفاع مستويات السكر فى الدم، ويؤدى فى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر الحرمان من النوم يؤثر سلبًا على مستويات السكر فى الدم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يؤدى الحرمان المزمن من النوم إلى ارتفاع مستويات السكر فى الدم، ويؤدى فى النهاية إلى مقاومة الأنسولين، كما يؤدى الحرمان المستمر من النوم إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكر من النوع الثانى، بالإضافة إلى ذلك فإن قلة النوم تجعلك تشعر بمزيد من الجفاف، ويستنزف الجسم الأنسجة عن طريق تصريف المزيد من الماء لتقليل مستويات السكر المرتفعة، وفقا لما نشره موقع healthifyme.
والأشخاص المصابون بداء السكرى أكثر عرضة للإصابة بالمشاكل المتعلقة بمستويات السكر فى الدم بسبب الحرمان من النوم، وهناك سبب آخر للنوم غير السليم وهو الرغبة الشديدة فى تناول السكر، ويشعر جسمك بانخفاض الطاقة بعد الاستيقاظ من النوم غير الكافى نتيجة لذلك تشعر بالحاجة إلى تناول شىء لذيذ أو حلو.
وتشير إحدى الدراسات إلى أن النوم لمدة 7-8 ساعات موصى به للبالغين حتى يعمل جسمهم بشكل صحيح، وفى الوقت الحاضر معظم المشاكل الصحية لها سبب واحد شائع: دورة النوم غير المنتظمة، حيث يؤثر النوم الزائد والحرمان من النوم سلبًا على صحتك، وتعتبر مستويات السكر في الدم من المشاكل الصحية الضارة المرتبطة مباشرة بالنوم غير المنتظم، ويمكن أن يؤدي الاضطراب المستمر في مستويات السكر في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكر.
والمشاكل الصحية الأخرى التي يمكن أن تحدث بسبب مشاكل النوم هي السمنة والمخاوف المتعلقة بالقلب، وتشير إحدى الدراسات إلى أن مرضى السكر أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى أو العين أو القلب .
كما أن نوعية وكمية النوم لهما تأثير على الصحة الجسدية والعقلية، ويمكن أن يؤدى عدم الاتساق فى أنماط النوم إلى الإصابة بداء السكر من النوع 2 ، والسمنة ، ومشاكل في القلب ، وما إلى ذلك وتؤدي قلة النوم إلى انخفاض القدرة على التحكم في مستويات الجلوكوز، ويتسبب في زيادة مقاومة الأنسولين، وهو المسئول المباشر عن زيادة مستويات السكر في الدم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس النوم إلى
إقرأ أيضاً:
الوحدة.. مرض صامت يؤثر على صحتنا النفسية والجسدية
تعد الوحدة شعورا قد يبدو بسيطا للبعض، لكنه يترك أثارا عميقة على الصحة النفسية بشكل كبير، وعرضت قناة القاهرة الإخبارية تقريرا تلفزيونيًا بعنوان «الوحدة.. المرض الصامت الذي يؤثر على صحتنا النفسية والجسدية»؛ لتسلط الضوء على دراسة حديثة حول هذا الأمر أجريت على أكثر من 42 ألف شخصا في المملكة المتحدة.
كشفت الدراسة عن أنّ العزلة الاجتماعية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأيضا السكتات الدماغية، ومن الممكن أن تؤد في أغلب الأحيان إلى الوفاة المبكرة.
أسباب الإصابة بالوحدةوتشير الأبحاث العلمية إلى أن الوحدة تحدث نتيجة تغيرات بيولوجية، وأظهرت الدراسة أن هناك بعض البروتينات تنشط عند الشعور بالعزلة فتسبب التهابات مزمنة وتضعف المناعة، كما ترفع مستويات هرمون الكورتيزول، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة الدهون والسكر في الجسم.
أهمية التغذية للتخفيف من حدة آثار الوحدةوتعد التغذية وسيلة للتخفيف من حدة آثار الوحدة مثل تناول أطعمة غنية بالأوميجا 3 كالأسماك الدهنية وبذور الكتان، إذ تُعرف بقدرتها على تقليل الالتهابات وتحسين المزاج، كما تعد الفواكه والخضراوات الملونة وسيلة أخرى لتخفيف حدة التوتر والعزلة كونها مصادر غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز المناعة.
وكشفت الدراسة عن أنّ التوازن بين الغذاء والعلاقات الاجتماعية وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد بصورة كبيرة في الحفاظ على الصحة نفسيًا وجسديًا.
محافظ المنوفية يتفقد موقف بركة السبع النموذجي ومستشفى حميات شنتنا الحجر