أبرزها الكركديه.. 10 مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم
تاريخ النشر: 27th, November 2023 GMT
هناك مشروبات يساعد تناولها بانتظام على خفض ضغط الدم المرتفع تم الإبلاغ عن ذلك، على وجه الخصوص، من خلال منشور Gazeta.Ru.
وفقا للخبراء، فإن عصير الأناناس هو من أكثر المشروبات المفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتطهير الجسم من الصوديوم الزائد.
ومن بين أفضل المشروبات ضد ارتفاع ضغط الدم أيضًا الشاي الأخضر - فهو يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تدعم وتحسن عمل الأوعية الدموية الكركديه المبرد.
كما يساعد على خفض ضغط الدم لإنه مبرد وعندما يكون ساخنًا يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، ومشروب آخر فعال كوسيلة لخفض ضغط الدم هو عصير البنجر.
ويؤثر استخدامه على تكوين أكسيد النيتريك، الذي يساهم في استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية، وتطبيع ضغط الدم وتعمل بعض أنواع التوت على خفض ضغط الدم بشكل كبير والعصائر منها تتولى هذا التأثير.
وعلى سبيل المثال، عصير التوت الطازج مفيد جدًا لتقوية القلب وتحسين ضغط الدم كما تساعد عصائر التوت الويبرنوم والتوت البري والكشمش الأسود والرمان على خفض ضغط الدم.
ويوصى أيضًا بعصير البطيخ لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من اختلال وظائف الكلى، والفواكه مثل التفاح غنية بالبكتين الذي ينظف الأوعية الدموية، وكذلك الفيتامينات والعناصر الدقيقة، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي ضرورية لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
ويوصى بشرب نصف كوب من عصير التفاح قبل 15-20 دقيقة من الوجبات، والمشمش أيضًا له تأثير معزز على نظام القلب والأوعية الدموية ثمار المشمش غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والبكتين، واستهلاكهم يعطي تأثير مدر للبول واضح إلى حد ما للعلاج، يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تناول ما لا يزيد عن 150 مل من عصير المشمش يوميًا ومن بين مشروبات الخضار، عصير الطماطم، وعصير اليقطين، وعصير البطاطس، وعصير الخيار فعالة في خفض ضغط الدم المرتفع بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب مشروبات الحليب المخمر له تأثير إيجابي على ضغط الدم.
وتحتوي على نسب مثالية من الكالسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم وتحسين عمل القلب والأوعية الدموية في السابق، والمشروبات التي يمكن أن تهدئ وتحمي من التوتر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ضغط الدم خفض ضغط الدم خفض ضغط الدم المرتفع الأوعية الدموية الأناناس ارتفاع ضغط الدم البنجر عصير البنجر القلب تحسين ضغط الدم القلب والأوعية الدموية نظام القلب والأوعية الدموية الأوعیة الدمویة على خفض ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان يوجه رسائل عاجلة لمرضى القلب في رمضان
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن هناك أسئلة كثيرة ترد له بخصوص مرضى القلب، ومنها: “هل مريض القلب قادر على الصيام في رمضان؟ أم عليه الإفطار؟”.
وقال العميد السابق لمعهد القلب القومي، إن شهر رمضان يعتبر صيانة سنوية لجسم الإنسان، فالصيام له فوائد كثيرة لقلب وجسد كل إنسان، فمريض القلب يمكنه الصيام.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال تصريحات تلفزيونية، أن مريض القلب ذات الضغط المرتفع عليه الصيام، لآنه يستفيد من الصيام وسيقوم بضبط الضغط.
ولفت إلى أن مريض القلب والسكر من الدرجة الثانية، يستفيد من الصيام بخفض الوزن، والقضاء على السموم بالجسم.
وأوضح أن هناك أمراضا يتم القضاء عليها بالصيام، ولكن هناك أمراضا لا يجوز فيها الصيام، مثل الشخص الذي يتناول أدوية سيولة، عليه أن يُفطر في رمضان.
وتابع: "المريض الذي يعاني من مشكلات كهرباء القلب، وكبير في السن؛ يجوز له الإفطار، بسبب تعرضه للخطر".
أسباب الأزمة القلبية بين ما يمكن تجنبه وما لا يمكن تغييره
تحدث الأزمة القلبية؛ نتيجة انسداد مفاجئ في أحد الشرايين التاجية، مما يمنع تدفق الدم إلى القلب، وبالتالي يؤدي إلى تلف جزء من عضلته أو حتى توقفه تمامًا، وفقًا لما أوضحه الدكتور جمال شعبان،
وأوضح عدة عوامل يمكن التحكم بها وتعديلها، وتشمل كل ما يرتبط بنمط الحياة والعادات اليومية، لافتا إلى أنها هي المسؤول الأول عن زيادة حالات الأزمات القلبية بين الشباب، ومنها ما يلي:
ارتفاع ضغط الدم: يُعرف باسم "القاتل الصامت"، حيث يؤدي إلى إجهاد القلب وزيادة خطر تصلب الشرايين.
مرض السكري: ارتفاع نسبة السكر في الدم يسبب تلفًا في الأوعية الدموية، مما يجعلها أكثر عرضة للانسداد.
التدخين: سواء كان تدخين السجائر أو الشيشة، فإنه يؤدي إلى تضييق الشرايين وتراكم الترسبات الدهنية فيها، مما يضاعف خطر الأزمات القلبية.
ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية: هذه المواد تتراكم في جدران الشرايين، مما يسبب انسدادها بمرور الوقت.
الخمول وقلة النشاط البدني: قلة الحركة تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وزيادة الوزن، مما يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب.
السمنة وتناول الوجبات السريعة: الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات تسهم في تراكم الكوليسترول داخل الشرايين، مما يزيد من فرص الإصابة بالأزمات القلبية.
الزعل والتوتر والضغط النفسي: الحياة العصرية مليئة بالضغوط، التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الأدرينالين والكورتيزول، مما يزيد من سرعة ضربات القلب ويرفع ضغط الدم، وهو ما قد يؤدي إلى أزمة قلبية مفاجئة.
جنبلاط: سأزور دمشق مجدداً وطلبت موعداً للقاء الشرع