أبرزها الكركديه.. 10 مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم
تاريخ النشر: 27th, November 2023 GMT
هناك مشروبات يساعد تناولها بانتظام على خفض ضغط الدم المرتفع تم الإبلاغ عن ذلك، على وجه الخصوص، من خلال منشور Gazeta.Ru.
وفقا للخبراء، فإن عصير الأناناس هو من أكثر المشروبات المفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتطهير الجسم من الصوديوم الزائد.
ومن بين أفضل المشروبات ضد ارتفاع ضغط الدم أيضًا الشاي الأخضر - فهو يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تدعم وتحسن عمل الأوعية الدموية الكركديه المبرد.
كما يساعد على خفض ضغط الدم لإنه مبرد وعندما يكون ساخنًا يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، ومشروب آخر فعال كوسيلة لخفض ضغط الدم هو عصير البنجر.
ويؤثر استخدامه على تكوين أكسيد النيتريك، الذي يساهم في استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية، وتطبيع ضغط الدم وتعمل بعض أنواع التوت على خفض ضغط الدم بشكل كبير والعصائر منها تتولى هذا التأثير.
وعلى سبيل المثال، عصير التوت الطازج مفيد جدًا لتقوية القلب وتحسين ضغط الدم كما تساعد عصائر التوت الويبرنوم والتوت البري والكشمش الأسود والرمان على خفض ضغط الدم.
ويوصى أيضًا بعصير البطيخ لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من اختلال وظائف الكلى، والفواكه مثل التفاح غنية بالبكتين الذي ينظف الأوعية الدموية، وكذلك الفيتامينات والعناصر الدقيقة، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي ضرورية لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
ويوصى بشرب نصف كوب من عصير التفاح قبل 15-20 دقيقة من الوجبات، والمشمش أيضًا له تأثير معزز على نظام القلب والأوعية الدموية ثمار المشمش غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والبكتين، واستهلاكهم يعطي تأثير مدر للبول واضح إلى حد ما للعلاج، يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تناول ما لا يزيد عن 150 مل من عصير المشمش يوميًا ومن بين مشروبات الخضار، عصير الطماطم، وعصير اليقطين، وعصير البطاطس، وعصير الخيار فعالة في خفض ضغط الدم المرتفع بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب مشروبات الحليب المخمر له تأثير إيجابي على ضغط الدم.
وتحتوي على نسب مثالية من الكالسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم وتحسين عمل القلب والأوعية الدموية في السابق، والمشروبات التي يمكن أن تهدئ وتحمي من التوتر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ضغط الدم خفض ضغط الدم خفض ضغط الدم المرتفع الأوعية الدموية الأناناس ارتفاع ضغط الدم البنجر عصير البنجر القلب تحسين ضغط الدم القلب والأوعية الدموية نظام القلب والأوعية الدموية الأوعیة الدمویة على خفض ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
يعالج الضغط ويحمي القلب ويقلل الكوليسترول.. احرص على تناول هذا العصير يوميا
ارتفاع ضغط الدم حالة صحية مزمنة تتميز بارتفاع الضغط الذي يمارسه الدم على جدران الشرايين، وهذا الارتفاع يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لدفع الدم في جميع أنحاء الجسم، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجه، ولتجنب هذه المضاعفات، هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن الاعتماد عليها لعلاج ارتفاع ضغط الدم وحماية صحة القلب، منها تناول عصير الطماطم، وفقًا لِما كشفته دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة طوكيو للطب والأسنان.
لعصير الطماطم وخفض ضغط الدموكشفت الدراسة الجديدة التي شملت 481 مشاركًا عن دور مفاجئ لعصير الطماطم غير المملح في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار، كما أظهرت تحسنًا ملحوظًا في صحة القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو ما قبل ارتفاع ضغط الدم.
ويرجح الباحثون أن السبب وراء هذه الفوائد يعود إلى مادة الليكوبين المضادة للأكسدة الموجودة بكثرة في الطماطم؛ إذ أن هذه المادة تعمل على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالشرايين وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
انخفاض في مستوى الكوليسترول الضاروحسب موقع «روسيا اليوم»، فقد تمت متابعة المشاركين على مدار عام كامل، وتم تزويدهم بكميات غير محددة من عصير الطماطم، ولاحظ الباحثون انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، بالإضافة إلى انخفاض في مستوى الكوليسترول الضار، وكانت هذه النتائج إيجابية بغض النظر عن الجنس أو الفئة العمرية للمشاركين.
كما أشار القائمون على الدراسة إلى أن إضافة عصير الطماطم غير المملح إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون خطوة بسيطة وفعالة لتحسين صحة القلب، ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على النظام الغذائي، لا سيما للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة.
الاعتماد على الطماطم الطازجةومن جهته، أكد الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، صحة هذة الدراسة وما توصلت إليه، موضحًا أن عصير الطماطم يلعب دورًا كبيرًا في علاج الضغط المرتفع وتقليل الكوليسترول الضار، لافتًا إلى أهمية أن يتم الاعتماد على الطماطم الطازجة في عمل العصير.
علماء فلك يكتشفون كوكب شبيه بالأرض