المشهد اليمني:
2025-04-02@10:44:41 GMT
عشان تستمتعي بفترة حملك.. خطوات بسيطة هتقلل احساسك بالتوتر
تاريخ النشر: 27th, November 2023 GMT
عشان تستمتعي بفترة حملك.. خطوات بسيطة هتقلل احساسك بالتوتر.
المصدر: المشهد اليمني
إقرأ أيضاً:
5 خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان
أميرة خالد
كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، عن خمس خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان.
وأوضح الدكتور خالد النمر، أن هذه الخطوات تتمثل في تأخير وقت النوم أسهل من تقديمه، فأخِرّ وقت نومك كل يوم ساعتين حتى تصل للوقت المناسب، وتجنب القهوة والشاهي ٤ ساعات قبل النوم.
وأضاف: ابتعد عن الاجهزة الذكية والإضاءة في غرفة النوم، تناول عشاء خفيف ٣ ساعات قبل النوم، استخدام الميلاتونين في البداية لتحفيز النوم.
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل